手机大脑：让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南

图书标准信息

• 作者 [瑞典]安德斯·汉森（Anders Hansen） 著
• 出版社 北京联合出版公司
• 出版时间 2020-04
• 版次 1
• ISBN 9787559662842
• 定价 60.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 200页
• 字数 141千字

【内容简介】

为什么只要醒着我们就离不开手机，为什么疫情中的我们更容易自投罗网？

 

为什么比尔·盖茨不让小孩用手机，乔布斯不让孩子碰iPad？

 

手机里设下了多少让我们沉迷的陷阱，我们又要怎样才能战胜这个人生小偷？

 

这些问题同样困扰着瑞典首席心理健康专家安德斯·汉森，他立足自身研究成果，创造性地将脑科学、人类进化、心理学结合起来，逐章剖析了为何电子产品和社交媒体会令我们更容易焦虑、抑郁，注意力难以集中，虚度时间，睡眠变差，情绪变糟，智商变低。比起每天被手机牵着鼻子走的成人，正处在生长发育阶段的孩子们面临着更严重的后果，对此书中提供了更进一步的照料和管教建议，以挽救青少年的身心健康。在书的最后，作者还制作了一份“献给旅行在数码世界的人们的安全手册”，通过短短的小建议，帮助读者们解决实际问题。拯救手机大脑的第一步，就从放下手机打开本书开始。

 

【作者简介】

安德斯·汉森（Anders Hansen）

 

瑞典首席心理健康专家、畅销书作家，接连斩获2019年瑞典年度健康大奖（二度获奖）、精神病基金会大奖，入围年度最佳数码教育家奖。他目前致力于推进公共健康，他的节目“Summer in P1”在瑞典拥有近300万收听量。

 

【目录】

前言

序言

1.仍处于原始时代的大脑

2.压力、焦虑和抑郁——进化的赢家?

3.手机——一种新型兴奋剂

4.注意力——时间的稀缺性

5.偷走时间的优选嫌疑人

6.那些戒掉SNS后情绪变好的人

7.数码产品会给孩子带来哪些影响

8.想要有所改变，就先运动起来

9.大脑至今仍在持续变化着

10.“自然的”并不一定就是好的

附录献给旅行在数码世界的人们的安全手册

致谢

参考文献