反刍思维：克服导致焦虑和抑郁的反复担忧、羞耻和思维反刍的CBT技巧（从今天起，告别精神内耗）

图书标准信息

• 作者 （加）戴维·A.克拉克；中青文 出品
• 出版社 中国青年出版社
• 出版时间 2024-03
• 版次 1
• ISBN 9787515372242
• 定价 49.90元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 238页

【内容简介】

:
    这是一本心理自助类图书。
    如果你患有焦虑症或抑郁症，很可能会伴有一些不想要的、痛苦的和重复的想法。这些消极的想法往往是基于愤怒、内疚、羞耻、担忧、羞辱、怨恨或后悔。你越是试图控制这些想法，它们似乎就越是反刍失控。
    我们应该如何才能走出反刍困境，体验持久的平静与解脱呢？
    本书提供了一个循序渐进的程序，可以帮助你瞄准并有效应对反刍思维。基于有效的认知行为疗法策略，本书介绍了一种用于管理导致情绪困扰并威胁心理健康和幸福的方法。你不会注定要过一种混乱或令人不安的生活。如果你已经准备好躲避头脑中的反刍思维风暴，那么本书中易于遵循的方法将帮助你停止思维反刍，从此拥抱健康。

【作者简介】

:
    戴维·A.克拉克（David A.Clark），博士，加拿大新不伦瑞克大学心理学系名誉教授，执业临床心理学家；加拿大心理学会会员，认知治疗学院创始会员和培训顾问，贝克认知行为治疗研究所特设顾问，阿伦·贝克认知治疗重要和持久贡献奖获得者；强迫症认知工作组的创始成员，曾担任《认知治疗与研究》的副主编。

【目录】

序言

前言

章 了解反乌思维

第二章 管理精神控制悸论

第三章 摆脱惯忧虑

第四章 打断反乌怪圈

第五章 战胜悔恨情绪

第六章 直面羞耻感

第七章 克服羞辱感

第八章 走出愤恨情绪

结语

致谢