沈院长说健康五字经
¥
4.99
1.7折
¥
29.8
八五品
库存2件
作者沈雁英 著
出版社东方出版社
出版时间2010-07
版次1
装帧平装
货号162b
上书时间2024-07-17
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
-
作者
沈雁英 著
-
出版社
东方出版社
-
出版时间
2010-07
-
版次
1
-
ISBN
9787506039246
-
定价
29.80元
-
装帧
平装
-
开本
16开
-
纸张
胶版纸
-
页数
206页
-
字数
150千字
-
正文语种
简体中文
- 【内容简介】
-
《沈院长说健康五字经》是医学专家写的一本有关健康的书,现代人都在寻找药品和医疗器械以外的预防和治疗疾病的方法。人的健康15%取决于遗传;25%取决于环境和医疗条件;而60%取决于生活方式,所以说生活方式决定人的健康。吃、睡、动、乐、防,这五个方面你做得怎样,就决定你是否健康。而健康不是仅仅指体格健壮,还有心理的、社会人际的适应和精神道德上的良好和完满状态。
因此作者从“吃、睡、动、乐、防”这五个字着手,为读者讲述了营养保健的常识。文中讲述的方法都简单易懂,也很容易在生活中操作实践。《沈院长说健康五字经》是一本很实用的健康手册。
- 【作者简介】
-
沈雁英教授,主任医师营养师、首都医科大学附属北京朝阳医院从事干部保健、全科医疗、健康管理工作20余年,在心理、营养、疾病预防等领域有广泛的涉猎和较深的造诣,对人的健康特点和规律有深刻的认识和系统的研究,主编了我国首部《保健学概论》、《职场心理卫生学》、《医院院长职业化》,填补了学科空白,并出版了《做自己的保健专家》、《红楼梦养生智慧》等图书,向广大读者普及健康知识。《做自己的保健专家》创下了一个半小时签售4000本的销售佳绩。中医的背景,对她现在从事养生保健有很大的帮助。她又系统地学习了营养学和心理学,这些让她成为了具备中西医背景的全科医生,她还是中国医师协会全科医师分会专业常委,同时也是心理医生和营养医生。2005年她被中央保健委员会评为“优秀保健工作者”,2009年荣获“中华健康管理杰出人物”称号和“关注职工健康特别贡献奖”。
- 【目录】
-
总序有思想才更久远/001
前言健康乐活100岁/003
第一章早吃好/001
早餐不可省/001
不吃早餐危害大/001
拒绝六类早餐/003
早餐黄金组合/007
健康早餐推荐/010
医生建议/014
第二章午吃饱/016
午餐有原则/016
多油之害/016
多盐之害/017
膳食多样/018
不能吃得过饱/020
午餐的误区与禁忌/020
午餐营养搭配的补救办法/023
营养午餐推荐/025
医生建议/025
第三章晚吃少/027
晚餐不当的后果/027
晚餐有原则/029
适宜晚餐的食物/033
合理晚餐推荐/033
医生建议/034
第四章五谷为养/036
玉米——黄金食物/036
红薯——药用价值高/038
大豆——七仙女带入凡间的神利/041
小米——传统产妇月子餐/042
绿豆——济世良谷/042
糯米——高热高营养/043
芝麻——延缓衰老/043
医生建议/044
第五章五菜为充/046
白菜——百菜之王/046
萝卜——民间“小人参”/047
西红柿——生熟都营养/048
苦瓜——夏暑凉瓜/051
土豆——富含营养/052
其他常见蔬菜/053
蔬菜的正确吃法/054
医生建议/055
第六章五畜为宜/057
绝对吃素不可取/057
羊肉的食用方法/057
鸡肉滋补养身/059
鸭肉是进补良品/062
鱼类是优质蛋白/065
兔肉的四高四低/067
医生建议/068
第七章五果为助/070
苹果——每日不可缺/071
梨——防秋燥/074
枣——天然维生素/077
葡萄——“植物奶”/079
香蕉——快乐果/080
荔枝和西瓜/081
水果能去火也能上火/082
吃水果有讲究/083
医生建议/084
第八章人是水做的/086
生命之源/086
科学饮水/089
饮水的误区/091
选择健康水/093
女人永葆青春的秘诀/094
医生建议/095
第九章先睡心、后睡眼/097
睡眠比吃饭重要/097
睡眠不足易引发多种疾病/098
熬夜“偷菜”影响“菜农”健康/099
为什么睡不着觉/102
要提高睡眠质量/103
有助于睡眠的食物/104
睡好觉的标准/106
世界睡眠日/107
医生建议/108
第十章常运动、会运动/110
运动防病/110
运动要适量/114
适合老年人的运动/117
中老年人锻炼要因人而异、量力而行/118
运动要讲究科学、注重方法/121
循序渐进、持之以恒/123
医生建议/124
第十一章肥胖是一种疾病/126
肥胖正威胁着我们的生活/126
肥胖的原因/127
减肥要从娃娃抓起/129
管住嘴、迈开腿/130
乾隆“如意菜”与减肥食品/131
减肥的误区/133
体重不足也有危害/135
医生建议/136
第十二章快乐是健康的孪生兄弟/138
现代健康的含义/138
第十三章防治糖尿病有办法/156
第十四章癌症可以预防/173
第十五章预防心脑血管病/188
结束语/206
点击展开
点击收起
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价