• 图解九种体质养生全书(全彩图解典藏版)
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图解九种体质养生全书(全彩图解典藏版)

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作者马洪莲 著

出版社天津科学技术出版社

出版时间2017-08

版次1

装帧平装

上书时间2024-06-28

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品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 马洪莲 著
  • 出版社 天津科学技术出版社
  • 出版时间 2017-08
  • 版次 1
  • ISBN 9787557629816
  • 定价 39.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 字数 600千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】

  人的体质分为九种,每种体质都有自身特点,辨清自己的体质,因人施养,就能在生活的一点一滴中获得健康,掌握自己健康的主动权。体质养生就是将每个人都当成完整而独立的对象来对待,从每个方面综合考虑分析,如身体素质、生活环境、心理状态以及社会因素等,综合考虑每种疾病发生的一般规律和每个人的特殊性,灵活运用,因人而异地实施调养治疗保健方案。
  《图解九种体质养生全书(全彩图解典藏版)》结合了中医传统的养生理论与现代科学的保健观念,全面系统地讲述了九种体质的不同特征、外在表现及易患疾病,让你可以清楚自己属于哪种体质。然后有的放矢地进行调养和防治,找到专属于自己的养生保健方法。

【目录】

第一章 探古寻今,解密中国人的九种体质
第一节 寻源《黄帝内经》,挖掘体质养生智慧
《黄帝内经》最早涉及体质养生
一娘生九子,九子各不同——解密九型中国人
形神结合就是生命,体质包括形和神
体质养生必须注重生活调摄
第二节 体质是由先天禀赋加后天修养而成
体质受先天、后天因素共同制约
体质影响疾病的产生与发展
地域环境造成体质差异
体质随年龄的变化而变化
男性疾病无一不和体质有关
摩腹、捏脊,就可以有效增强体质
第三节 平衡阴阳,体质养生的宗旨
法于阴阳,和于术数——健康长寿的根本
判断体质,从辨别阴阳开始
养护体质的“中庸之道”——中医的平衡观

第二章 畏寒怕冷的阳虚体质——不伤不损养阳气
第一节 阳虚体质:养生就是养阳气
阳虚体质养生法则:不伤不损阳气
阳气不足,所以阳虚体质者怕冷喜热
现代人的阳虚体质,多是冰箱“冻”出来的
寒湿伤阳气,损阳易生病
脾胃运转情况,决定阳气是否充足
戕伤阳气的首恶——无穷的欲望
三阳开泰,阳气始生
避免孩子阳虚,从注重怀孕开始
老年身体健康,离不开“虚阳气存”
第二节 阳虚是寒邪作祟,调理阳虚重在医“寒”
病从寒起,寒邪是万病之源
寒气重不重,摸摸手脚就知道
如何判断身体内有没有寒湿
阻断寒气入侵的五条通路
寒从脚底起——泡脚治百病
让身体远离寒湿的养生要则
第三节 阳虚体质:多食温暖食物,调和阴阳身自暖
阳虚体质的膳食要点:温补脾肾
阳虚体质四季饮食调养规则
阳虚体质的补益良方

第三章 缺水急躁的阴虚体质——滋阴润津降虚火
第四章 痰湿体质——祛痰除湿消脂
第五章 长痘易怒的湿热体质——祛湿清“浊”利身
第六章 失眠忧郁的气郁体质——疏肝理气养神
第七章 反复感冒的气虚体质——健脾避风,养正气
第八章 血脉不畅的血瘀体质——疏肝活血散瘀
第九章 易过敏的特禀体质——益气固表远离过敏
第十章 形神和谐的平和体质——养生博采“中庸之道”

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