三分命运，七分脾气

图书标准信息

• 作者 张伟 著
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2015-05
• 版次 1
• ISBN 9787511353849
• 定价 33.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 275页
• 字数 235千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　良好的情绪有助于我们塑造性格、成就人生。《三分命运，七分脾气》以此为主题，用深入浅出的理论、真实生动的情景再现、切实有效的方法技巧，用理论和实践两方面，帮助你准确觉察自己的情绪，了解情绪产生的根源、对生活的影响，学会在面对愤怒、冲动、焦虑等情绪时如何及时发现问题、转化情绪，使所谓的“坏情绪”在1分钟内轻松化解。

【作者简介】

张伟，心理学硕士，专心研修个人心理成长多年，擅长情绪调节和情绪管理。所著作品生动、不晦涩，善于将深奥的道理以深入浅出的方式表达，深受读者欢迎。

【目录】

上篇要控制好人生，先控制好情绪
Part01觉察自己当下的情绪，承认它、接纳它
Part02了解自己的情绪从何而来
Part03尝试着以适当的方式来表达情绪
Part04疏导、缓解内心积累的不良情绪

下篇远离坏脾气，修炼好情绪
Part01止住气不愤怒：一愤怒，你就输了
Part02忍住气不冲动：心有莲花，不因小事烦恼
Part03屏住气不焦虑：改变不了世界，就改变心情
Part04稳住气不伤神：勇往直前，自会万里晴空
Part05定住气不浮