• 思维变现(斯坦福大学广受欢迎的认知升级课)
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思维变现(斯坦福大学广受欢迎的认知升级课)

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作者[美]海伦·奥德斯基(Helen Odessky) 著;开森心理 出品

出版社台海出版社

出版时间2019-07

装帧平装

货号p14

上书时间2024-08-30

莲溪书社

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   商品详情   

品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 [美]海伦·奥德斯基(Helen Odessky) 著;开森心理 出品
  • 出版社 台海出版社
  • 出版时间 2019-07
  • ISBN 9787516823354
  • 定价 45.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 217页
【内容简介】

你是否常常受到情绪波动的负面影响?你是否想掌控情绪,而不是让情绪控制你?你知道只要改变思维习惯,就能与情绪和解,进而实现认知升级与成长吗?《思维变现》一书告诉我们:情绪很擅长通过思维游戏来欺骗我们,比如做坏的预期、灾难化、贴标签、自怜、我不配、我讨人嫌、过度思考、逃避沉浸过去、担忧未来等。

 

其实,束缚你的从来不是情绪,而是思维方式。不要跟情绪斗,也不要试图摆脱它,重构你的思维模式,这才是你的人生升级变现的一大捷径。斯坦福大学教授、临床心理学家海伦潜心研究近20年,原创UNLOCK系统,让你摆脱情绪桎梏,解锁潜能,重构思维,变现人生。

 


【作者简介】

【美】海伦·奥德斯基(Helen Odessky)

 

临床心理学家,心理学博士,从事焦虑缓解工作近20年,尤其擅长处理焦虑症、强迫症、恐惧症等,在斯坦福大学开设的认知思维课程深受推崇,创办 知名网站“你的芝加哥心理医生”。海伦博士曾数次被美国知名媒体和杂志采访、报道,包括美国全国广播公司(NBC)、《美国新闻与世界报道》《成功》《读者文摘》《赫芬顿邮报》等。

 


【目录】

第一部分

 

焦虑是种“时代病”:害怕停留在原地,也害怕前往未知地带

 

1.  你是否有过要被焦虑吞噬的恐惧体验 / 003

 

2.  焦虑!焦虑!为何我们越努力越焦虑 / 010

 

 

 

第二部分

 

焦虑症:我好慌,你有药吗

 

3.  缓解焦虑、摆脱“丧”——UNLOCK系统 / 017

 

4.  识破让你焦虑和惊恐的7大思维谎言 / 023

 

5.  将你玩弄于股掌的19个思维谬误 / 035

 

6.  思维谬误会导致4种不合理信念 / 055

 

7.  应该如何调整自己的思维 / 061

 

8.  焦虑的本质,是“现实与可能”“当下与未来”之间的不确定 / 064

 

9.  焦虑的谎言、思维谬误和不合理信念 / 072

 

 

 

第三部分

 

焦虑是一场世纪阴谋,你必须要学会破解

 

10.  惊恐之行动计划—— UNLOCK惊恐系统 / 095

 

11.  焦虑之行动计划—— UNLOCK焦虑系统 / 108

 

12.  其实,焦虑和抑郁,仅有一步之遥 / 130

 

13.  抗焦虑的药物,没你想象中那么可怕 / 138

 

14.  “贩卖焦虑”的时代,请不要太急着过标配的生活 / 142

 

第四部分

 

焦虑时代的应对法则,浮躁社会的镇静剂

 

15.  不焦虑行为养成法,告别“压力山大” / 151

 

16.  大脑是个“墨守成规”的家伙: 让焦虑管理成为你的习惯 / 188

 

17.  “最佳焦虑”就是站在舒适区的边缘 / 196

 

18.  不去尝试改变的人,有超过十万个理由焦虑 / 205

 

19.  不纠结的性格,不焦虑的心灵,不勉强的生活 / 211

 

 

 

致谢 / 216

 


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