【假一罚四】远离运动损伤
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作者(美) 汤米·约翰, 迈亚特·墨菲著
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571417741
出版时间2021-11
装帧平装
开本其他
定价68元
货号3849916
上书时间2024-11-26
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
目录
本书为青少年家长和体育教练提供帮助孩子成长为健康的人、提高运动成绩、延长运动生涯的全方位的方案。包含四个反思、重构、补充和恢复四个步骤的汤米·约翰解决方案提供了发现身体功能障碍的测试动作、纠正不良生活方式的方法、提升运动表现的饮食计划、构建正确动作模式的练习方法和运动训练计划 (运动训练计划分为初级、中级和高级三个水平, 每个水平分为若干阶段, 每个阶段包括热身、练习组和脊柱保健综合练习)、训练后快速恢复身体的策略, 以帮助参加各个运动项目的青少年在运动中避免受伤。
内容摘要
本书为青少年家长和体育教练提供帮助孩子成长为健康的人、提高运动成绩、延长运动生涯的全方位的方案。包含四个反思、重构、补充和恢复四个步骤的汤米·约翰解决方案提供了发现身体功能障碍的测试动作、纠正不良生活方式的方法、提升运动表现的饮食计划、构建正确动作模式的练习方法和运动训练计划（运动训练计划分为初级、中级和高级三个水平，每个水平分为若干阶段，每个阶段包括热身、练习组和脊柱保健综合练习）、训练后快速恢复身体的策略，以帮助参加各个运动项目的青少年在运动中避免受伤。
主编推荐
本书为青少年体育教练、体育特长生家长提供帮助孩子提高运动成绩的营养和训练方案
评估身体功能障碍、重构正确的动作模式、补充合理的营养素、优选化地提升运动表现
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