【特价库存书】自制力
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￥ 8.5 2.1折 ￥ 39.8 九五品
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浙江嘉兴
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作者邱开杰编著
出版社中国纺织出版社有限公司
ISBN9787518070688
出版时间2020-04
装帧平装
开本其他
定价39.8元
货号3442940
上书时间2024-11-24
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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作者简介
邱凯杰，北京人民大学EMBA在读。从事智能台灯、杀菌盒、香薰加湿器、电子闹钟、驱蚊器、音箱开发设计，在深圳、东莞开设多家公司，他富有领导魅力，在行业内深耕细作，在业界颇有影响力。2009年先后成立东莞盈博五金塑胶制品有限公司和东莞市盈科塑胶制品有限公司，与美国沃尔玛、美国达乐合作长达11年。平时乐于运动、读书、写作，常与身边朋友参加一些社会公益活动，传播正能量。
目录
自制力是成功和幸福的助力、保障, 同时也是一个人性格坚强与否的重要标志。可以说, 没有自制力就没有竞争力! 本书从心理学的角度出发, 给出了全面提升自制力的有效的方法, 进而帮你战胜拖延症、驱除坏习惯、学会时间管理、情绪掌控等。相信阅读完本书, 你的自律能力、意志力、效率都将得到进一步的锻炼和提高。
内容摘要
所谓自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力，是一个人是否坚强的重要判断标。美好的人生都是建立在自我控制的基础上，更是一个人取得几乎各种成功的通用技能。本书以“自制力”为话题，针对性地解答日常生活中的种种疑惑，帮助你战胜拖延症、驱除无力感、走出失控的怪圈，同时用具体的步骤与方法让你学会时间管理、情绪掌控，从而改变自己，掌控生活。
精彩内容
认识意志力的定义与重要性在心理学中，心理学家经常提到这样一个概念：意志力，那么，什么是意志力呢？
所谓意志力，指的是一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。
罗伊斯这样说：“从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。”可以说，意志力是一种良好的品质，能带给我们力量，意志力能让人的生理和心理服从于自己。
的确，大凡那些成功者，无不是遵从了意志力，而反过来，一些人总是与失败为伍，很大原因也是意志力不足，要么抵挡不住诱惑，要么在困难面前退缩了。可见，我们每一个人，都应该认识到意志力对于人生发展的重要
性。只有坚决地约束自己、战胜自己，最终才能战胜困难，取得成功。
在世界财富史上，美国的保罗·盖蒂是一个大家耳熟
能详的人，他坐拥巨额的财富，但是我们可能不知道，他曾经也是一个和意志力抗争的人。
在他年轻时，他曾爱好抽烟，一次出门在外，时间已经晚了，他在一所小旅馆住下来。
这天，他的烟抽完了，但是越没有烟，他越是想抽，他翻遍了所有口袋，都没有找到烟。被烟瘾折磨了一会儿后，他决定出去买。于是，他穿上了衣服，准备出门，外面在下雨，于是他拿了把伞。
但就是拉开门的那一刹那，他突然停住了。他问自己：我这是在干什么？
盖蒂站在门口想，一个应该算得上相当成功的商人，竟然在半夜要冒雨、走几条街去买一盒烟？没多会儿，盖蒂下定了决心，把那个空烟盒揉成一团扔进了纸篓，脱下衣服换上睡衣回到了床上，带着一种解脱甚至是胜利的感
觉，几分钟就进入了梦乡。
从此以后，保罗·盖蒂再也没有拿过香烟，当然，他的事业也越做越大，后来，他成为世界顶尖富豪之一。
这里，我们看到了一个真正的强者，他懂得约束自己的行为，懂得为自己的所作所为负责，这就是意志力，这样的人必当能在人生道路上把握好自己的命运，不会为得失越轨翻车。
那么，我们该如何增强自己的意志力呢？对此，我们不妨从以下几个方面训练自己：1.自我调适
当自己学了一会儿就感到静不下心时，闭上眼睛，调整呼吸，然后有意识地把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉，暗示自己其实是马上要学习，然后做出奋斗的表情开始继续学习。
2.静下心来，多分析结果当你不受意志力控制的时候，你不妨也和故事中的保罗·盖蒂一样，让自己的心静下来，多分析一下自己如果这样的结果是什么，如果自己能遵循意志力指引又会有怎样的益处。比如，你可以问自己：如果多花些时间学习，会取得什么样的结果；如果贪玩，把时间花在上网、玩游戏、吃喝玩乐上，又会有什么样的结果。
关于这些问题的比较，其实你可以列一个表，清晰地填下现在忍耐吃苦的话，将来会获得什么快乐；现在就急于求乐的话，将来会承受什么痛苦。比较之下，你就能看到事情的不同面和不同结果，自然也就知道现下的自己该做什么了。
3.战胜困难，困难可以磨砺人的意志经历苦难是一种痛苦，因为苦难常常会使人走投无路，寸步难行，使人失去生活的乐趣甚至生存的希望。但有过苦难体验的人，都不会忘记在生活泥潭里奋力挣扎的情景。当你战胜苦难之后，那些由苦难带来的痛苦往往也
会变为千金难买的人生财富。
4.坚持再坚持
拥有坚韧和耐心，坚定必胜的信念，勇敢地与困难拼
搏，就一定能有所成就。胜利只属于坚持到最后的人。成功的人之所以能够成功，是由于他们有着坚韧不拔的毅力，更重要的是能够把失败化作无形的动力，从而最终反败为胜。
5.养成习惯，持之以恒比如，你可以给自己划定一个比较容易拿得出的固定时间，规定在这个固定时间内只能做哪些事情。例如，每天晚上十一点（睡觉前），喝一杯牛奶，这是很容易做到的，你的头脑会渐渐地变得愿意执行任务。在习惯之后，你再逐步加入一些难度大的任务，当一切形成习惯之后，自制力也就随之形成了。
另外，超强的意志力的获得不是一蹴而就的，需要我们在日常生活中不断“修心”，只有训练出自制的心，才能有效地控制自身，才能驾驭自我，最终驾驭自己的人生。
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