【假一罚四】看完就用能用一辈子的超凡记忆术(精)编者:桑楚//朱建国
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作者编者:桑楚//朱建国
出版社中国华侨
ISBN9787511349064
出版时间2014-12
装帧其他
开本其他
定价68元
货号30705912
上书时间2024-07-05
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目录
上篇 揭开记忆的神奇密码
第一章 记忆概述
记忆是什么
记忆=记住+回忆
没有记忆，就没有脑力活动
你的记性比你想象的好
记忆是个性化的
记忆是复杂的
记忆是分散的
第二章 记忆的类型
我们都有个记忆库
短时记忆
长时记忆
外显记忆与内隐记忆
语义记忆和情景记忆
元记忆和反身型记忆
情绪记忆
程序性记忆
预先记忆和终极记忆
第三章 记忆是如何运作的
大脑的不同部位，负责不同的记忆
与记忆有关的生理单元
记忆的神经机制
潜意识仓库
动物也有记忆
想象力——记忆的来源
记忆的运行
记忆形成的步骤
记忆的工作原理
第四章 忘记或记忆丧失
遗忘是正常的
舌尖现象
遗忘是有规律的
拒绝进入和拒绝访问
我们什么状况下要为自己的记忆力担忧
记忆的局限
记忆可以被引导
不同性质的遗忘症
焦虑和抑郁会削弱记忆力
罕见的记忆疾病——阿尔茨海默氏病
大脑损伤，可以实行再教育
回忆，可以帮助我们重拾记忆
第五章 记忆规则
记忆的规律
语言与记忆
阅读与记忆
B．E．M学习原则
你的记忆能提高多少
编译记忆的原则
增强记忆力的原则
第六章 年龄与记忆
年龄与记忆的关系
随着年龄真正改变的东西
婴幼儿时期的记忆
儿童时期的记忆
少年时期、青年时期的记忆
老年人的记忆力
克服年龄因素，保持良好记忆
第七章 影响记忆的因素
性别对记忆的影响
身体与健康因素
药物对记忆的伤害
酒精对记忆的伤害
压力与记忆
情绪以不同方式影响记忆
知识和目的对记忆的影响
环境影响记忆
注意力分散，当然记不住
影响记忆的其他因素
第八章 有益于记忆的生活方式
大脑所需的营养
大脑所需的食物
锻炼大脑和身体
睡得好才能记得好
健康饮食
提高注意力
有自信心才能有好记忆
第九章 记忆力是可以培养的
强烈刺激会留下深刻记忆
视觉记忆
训练眼睛
听觉记忆
训练耳朵
嗅觉、味觉和触觉记忆
中篇 超凡记忆术：使普通记忆力迅速变身的简单法则
第一章 记忆术概述
提高记忆的途径——记忆术
记忆术的发展
从简单窍门到具体策略
记忆策略的主要原则
记忆术在教育中的作用
学习中的成功编码策略
成功学习中的增强记忆策略
第二章 超凡记忆力背后的诀窍
记忆没有绝对的法则
找到适合自己的记忆方法
记忆体操增训法
集中注意力很重要
充分发挥想象力
善于主动观察
及早进行复习
第三章 评估你的记忆能力
记忆力好不好的标准是什么
测测你自己的记忆力
你对待生活的大体方式
评估你的临时记忆
评估你的长期记忆
评估你的前瞻性记忆
诠释你的强势和弱势
你适合哪种记忆方法
第四章 他们都拥有超凡记忆力
记忆的“超级高手”
“过耳不忘”的莫扎特
精通九国语言——辜鸿铭
中国大四学生成为世界级“记忆大师”
比尔·盖茨的记忆天赋
第五章 如何提高记忆力
主动编码和存储策略
注意力集中的威力
学习时的联系策略
脑海中的演练
再现策略
时间管理
区分任务的优先次序
控制自己所处的环境
第六章 练就超级记忆技巧
词汇记忆法
对象性记忆法
思维性记忆法
其他记忆方法
第七章 不同人群的记忆法
适合学生使用的记忆法
演员和导演
儿童神经科医生
咖啡店店主
集邮家
出租车司机
第八章 超凡记忆术：想记什么就记什么
怎样记住日常琐事
约会和重要日期一定要记清楚
对书籍的记忆
对音乐的记忆
记住名字和相貌
对事实的记忆
对词句的记忆
对地理知识的记}乙
对历史知识的记忆
如何记忆方位
多记些轶闻趣事是很有用的
如何记住演讲内容
记住扑克牌
下篇 提高记忆力的思维游戏
答案
内容摘要
良好的记忆是收获成功的基石之一，也是许多人登上事业登封不可或缺的重要因素。记忆力的好坏，往往是学业、事业成功与否的关键。本书系统
地阐述了记忆力训练的意义以及记忆力训练的各种方法，无论对记忆力的学习者还是从业者，或是孩子的家长，相信都会有很好的启迪作用。
精彩内容
第一章记忆概述记忆是什么王太太是一家玩具商店的店员，也是一位精力充沛的女士，她有一个安排得满满当当的时间表。她的工作做得很好，也从不错过任何一场儿子的足球比赛。最近，她非常吃惊，当她在一场足球比赛上偶然遇到一个熟人时，她竟然叫不上对方的名字。一周之后，王太太走出购物中心时，她竞不记得将自己的车停在了哪里。在此之后的一个月，她发现她已经想不起来她正在读的一本小说中的人物角色。后来，她完全忘记了和一位好朋友约好共进午餐的事。这种恼人的健忘让王太太忧心不已。
李先生是一位工程师，他退休后就把自己的时间全部用于志愿工作。最近，他记不得上个月他是否给他的汽车换了油，或者刚想起来要去换油。他忘记了要去健身房的事，直到走过几条街后才想起来。他曾把房门钥匙藏在车库，但又想不起来放在了哪里。李先生找他的医生检查，看看他的健忘是不是因为得了什么病。
你或你的朋友也许会有与王太太和李先生相似的经历，你也许已注意到了你自己的记忆问题。各种年龄段的人都抱怨记不住东西。
这是我们经常听到的一些抱怨(应该承认我们自己也经常说这些话)。
·我进了一个房间，却不知道要干什么。
·我想不起来要问医生什么。
·我忘记了我是不是已经吃过药。
·我曾经把我的项链收好了，却不记得放在哪里。
·我必须要交纳一笔过时附加费，因为我没有按时交电费。
·我忘记在旅行时带上我的照相机。
·我去商店买牛奶，结果什么都买了，最后就是忘了买牛奶。
·我忘了我姐姐(妹妹)的生日。
如果你曾经有过任何一次这种经历，都应该尝试采取有效措施或训练来提高或改善自己的记忆力。首先，就需
要了解一下记忆力是什么，以及记忆力是如何工作的。
记忆是我们大脑中一个存东西的地方，它为我们提供历史信息。它告诉我们昨天以及十年前我们干了什么，它也知道我们明天会干什么。童年的记忆可能会因为听到一
首摇篮曲而被唤起，而一段浪漫的回忆在我们闻到某种特殊的花香时浮现在脑海。记忆用各种各样的线索让我们感
觉到我们是谁。
事实上，从一个时刻到另一个时刻，你对所有东西都有一个不变的定义，且可以持续很长时间。就好像你会记得昨晚睡在你身边的那个人就是你早上醒来看到的这个人。有了这样的记忆，我们才被称之为人类。没有了记忆，世界便不可能存在。
这一点并不只相对于个人而言，而是整个人类社会都是如此。我们能够记住一个人、地方、东西，或者事件。
设想如果我们失去了这一能力，那么世界将会变成什么样！
随着年龄的增长，我们积累越来越多的记忆。我们称之为阅历，它非常珍贵。有了它，我们可以不必绞尽脑汁
去想如何解决问题或者揣测接下去将会发生什么。
经验会告诉我们，我们已经碰到过很多次这样的问题，并且知道事态将如何发展。当我们还小的时候，我们常常认为大人们有魔法能够预知电视情节。我们不知道，他们已经看过许多相似的电视节目。这些节目情节并不能迷惑他们。
由于积累了很多经验，年长的人总不如年轻人的思维来得敏锐、快速。年长的人思考得很慢，但是通常他们并不用深入地去思考问题，因为经验就已经告诉他们有可能的答案。年轻人碰到问题时能够学得更多，他们会归类没有遇到过的问题。因此，小孩子在掌握新技术方面总是胜过大人。
记忆就像你的一个小帮手，它会帮助你找到车钥匙。
但是，仔细想想，它的作用远远大于这些。
记忆=记住+回忆记忆是人类对自己思维中的信息内容进行储备和使用的过程。它是一种心理现象，是人类心智活动的一种。举个例子来说，学生们在考试的时候，为什么很多的题目能够回答出来，而一些题目却不能够回答出来？这是因为有些题目所需要的知识是学生们在学习中所接触过的，在大脑中还保留着一些印象，明白是怎么回事，所以这些题目在考试的时候，自然能够回答出来；而另外的一些题目则恰恰相反，学生没有任何印象，自然就回答不出来。学生
对于之前所学到的知识留下了印象，这就是记忆。再比如
，人们之前见过的很多人，虽然现在都不在眼前，但是却能够想到他们的容貌，再次见面的时候也能够很轻松认出来，这也是记忆。
因此我们可以总结出来，人们接触过的某些东西：遇见过的人、学习过的知识、练习过的动作、经历过的事情等，都会在人们的头脑当中留下一些印象，其中的一部分内容和信息还会长期停留在人的头脑中，当人们在一定的条件下，重新接触到这些内容和信息时，会进一步加深印象，这就是记忆。所以，记忆其实就是人的头脑当中对于过去经验的保留和恢复的过程。
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