【假一罚四】情绪之书(让你痛苦的不是别人而是你的想法)/心理学普识系列(美)理查德·S.拉扎勒斯//伯尼斯·N.拉扎勒斯|责编:张亚捷|译者:陈霓
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作者(美)理查德·S.拉扎勒斯//伯尼斯·N.拉扎勒斯|责编:张亚捷|译者:陈霓
出版社中国人民大学
ISBN9787300319520
出版时间2023-08
装帧其他
开本其他
定价89元
货号31817712
上书时间2024-06-26
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商品详情
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目录
第1章 导言
第一部分 情绪画像
第2章 坏情绪：愤怒、嫉羡和嫉妒
愤怒
嫉羡
嫉妒
第3章 有关存在的情绪：焦虑-恐惧、内疚和羞耻
焦虑-恐惧
内疚
羞耻
第4章 不利的生活条件引发的情绪：解脱、希望、悲伤和抑郁
解脱
希望
悲伤和抑郁
第5章 有利的生活条件引发的情绪：快乐、骄傲和爱
快乐
骄傲
爱
第6章 共情情绪：感激、同情和其他由审美体验引发的情绪
感激
同情
由审美体验引发的情绪
第二部分 如何理解情绪
第7章 情绪的本质
本质
什么是情绪：定义
第8章 应对与情绪的自我管理
通过问题解决来应对
以情绪为中心的应对
应对策略是否有好坏之分
第9章 生物因素和文化如何影响我们的情绪生活
生物因素的影响
文化和情绪
将生物因素和文化结合起来
第10章 情绪的逻辑
古典传统的历史反转
人类事务中的理性
错误判断的来源
情绪的固定逻辑
第三部分 实践意义
第11章 压力与情绪
历史起源
人与环境之间的特殊关系：压力
两类压力：生理压力和心理压力
不同心理压力
创伤后应激障碍
压力的常见例子
作为主观状态的压力
心理压力和情绪
第12章 情绪与健康
内容摘要
如果我们不喜欢那些似
乎控制着我们生活的情绪模式，我们可以通过了解它们发生的规律来改变我们的反应方式，并系统地关注我们的日常情绪，尤其是那些我们不想要的、阻挡我们走向美好生活的情绪，如愤怒、
焦虑、内疚、羞耻、嫉妒和嫉羡。如果我们有勇气和毅力去关注它们，我们就能慢慢发现自己在情绪反应中所
经历和表现出的典型模式。
另外，我们还要关注在情绪发生之前和发生之时自己的想法。恰恰是这些想法说明了我们如何看待正在发生的事情、我们认为什么是重要的目标、是什么观念造就了激发情绪的个人意义，以及我们必须应对的环境压力和机遇意味着什么。
只有当我们充分了解了情绪，才能让积极的情绪充盈我们的生活，陪伴我们走向更美好的未来。
精彩内容
第1章导言
在地球上的所有生物中，人类是最情绪化的。我们的言语、动作(手势、身体动作和姿势)以及面部表情常常因情绪而变化。我们会表达愤怒、焦虑、恐惧、羞耻、喜悦、爱和悲伤，以及其他可能在社交中更微妙的情绪，如内疚、嫉羡、嫉妒、骄傲、解脱、希望、感激
和同情。发生在我们身上的每件重要事情都会唤起我们的情绪。
为什么会这样？从出生
到死亡，我们都在努力应付客观环境和社会环境强加给我们的复杂需求。我们经历的诸多情绪反映了我们为了生存必须努力解决的各种身体问题和社会问题。
关于情绪，有许多没有事实根据的观点，我们将在本书中尽量澄清。其中的一
个误区认为，情绪是非理性的，无须思考和推理。事实上，情绪和智力是相辅相成的，这就是为什么人类这种具有高度智能的生物也是非常情绪化的动物。
另一个关于情绪的误区是情绪会阻碍我们适应。虽然情绪经常给我们带来麻烦，但它们是我们在这个世界上生存处事的重要工具。它们帮助我们成功地度过一生
，从而在我们这个物种身上实现进化。我们非凡的头脑能够感知微妙、抽象和复杂
的个人意义，我们必须决定自己能否在这些情况下安全，能否利用在这些情况下出现的机会。在这个“适者生
存”的世界中，我们努力适
应生活的最后结果都与情绪密切相关。
情绪对我们生活中的成功与失败至关重要，这也许就是媒体向来喜欢炒作情绪的原因，大量肥皂剧受到大
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