其实我们都受伤了 苏绚慧 九州出版社
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作者苏绚慧
出版社九州出版社
ISBN9787510824210
出版时间2014-01
装帧其他
开本32开
定价29.8元
货号998405844117340170
上书时间2024-12-28
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商品详情
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导语摘要
说分手就分手，我们的关系还剩下什么？他们明明是我最亲近的人，为何总是伤我最深？谁来过我的生活？没人可以替我面对人生难题……关系是人与人之间的互动，是人生悲喜的功课。然而，关系中若即若离的陪伴、摇摆不定的相处课程，使我们感到被忽略、否定、辜负与抛弃，带着这一份旧有的伤口，我们在不同关系中彷徨、摸索。阅读《其实我们都受伤了(在关系中疗愈伤痛学习成长)》(作者苏绚慧)，认识关系，可以使我们不在关系中受伤，而是让关系的存在使我们更好、更完整、更成熟，真正学会幸福，也容许幸福在自己的生命里发生。
作者简介
苏绚慧，台湾知名咨商心理师，专注于失落悲伤疗愈、早年生命伤痛与疗愈、依恋关系疗愈。长期开办自我探索与成长类工作坊及心理卫生教育推广讲座。已出版作品：《于是，我可以说再见》、《丧恸梦》、《生命河流》、《这人生》、《请容许我悲伤》、《死亡如此靠近》等。
目录
第一章∕ 论关系
关系
生命最初的阶段
互为主体的经验
进入依恋关系
面对亲密关系时
未满足的需求与照顾
因爱滋养
关系何以困难
关系，有所觉察
第二章∕ 疗愈关系中受了伤的我和你
先看见自己的价值
不是要做好人，而是做真实的人
先饶了自己
先从自己改变
要能安心
表达与拒绝都是权利
渐渐成熟
分辨投射与指认出移情
真诚承认脆弱
放下防卫，停止攻击
停止当受害者
愿意为自我负责
没有理所当然
乐于成全与分享
愿意彼此同理
回归真我
第三章∕ 创造互为主体的关系
第一要素
勇于接受给予与照顾、接收爱，但不是索求照顾与讨爱
第二要素
勇于建立信任与依靠感，但不是赖、绑、黏
第三要素
乐于分享与付出，但不是交易与计算
第四要素
乐于提升自我，而不是拒绝改变
第五要素
以爱维系关系，而不是以罪恶感维系关系
第六要素
尊重与接纳彼此的感受、想法，而不是剥夺与漠视对方的感受、想法
第七要素
共同创造两人要的关系，尊重彼此需求，而不是任由一方控制、决定
第八要素
愿意为对方成为一个更好相处的人，停止无意识的投射与发泄
第九要素
乐于滋长正向经验，停止复制负向伤害（那些羞辱与恐吓）
第十要素
愿意离开“小我”的自我中心，一同进入我们的世界，并且不因此害怕失去真我，
内容摘要
生命经历过的痛苦，因爱失落的伤口，不明就里的分离和消失，那些说不出的心痛与表达不出的哀伤……其实，你受伤了。苏绚慧从知名咨商心理师和悲伤疗愈专家的角度，在真挚而殷切的询问中，抛出各种“关系”中的本来面目。以平易近人的温暖笔调，教导我们如何面对这难以承受、痛苦挣扎的关系风暴，并提供切实扼要的提醒：关于爱，我们都曾如此受伤，但只要真正承认脆弱，先饶了自己，并先从自己开始改变，用爱、成全与同理，转化任何一段不理想的关系，于是，我们都能在爱里和好。
精彩内容
先看见自己的价值
我们在关系中衡量，又在关系里计算。我们害怕自己的失衡，害怕自己付出到什么都没有了，却也什
么都没得到。
人，一生中，都在寻找自己的价值，或想证明自己的价值。
然而，在关系中，人往往想从对方眼中看见自己的价值，感觉自己的重要。却又常常在对方的眼中，因为寻找不到自己的价值，而失望，而愤怒，而受伤。
一个人无法知道自己的价值在哪里，便会希求从他人的响应中获得自己的价值所在。
“我为你做了这么多，你都没感觉吗？你怎么没有一样对待我呢？”“我付出这么多，你怎么都视为理所当然呢？怎么都没有感谢呢？”“我付出这么多，为什么都没有给我一句肯定呢？到底要我怎么做才够呢？”我们在关系中衡量，又在关系里计算。我们害怕自己的失衡，害怕自己付出到什么都没有了，却也什
么都没得到。
付出与获得在关系中，这些最巨大的恐惧，总被映照得一览无遗。
如果一个人不知道自己价值所在，便会使用付出来交换价值。“因为我的给，你需要我的给，所以我有了价值。”但这样的给，常演变成怎么给都不够，怎么给都得不到对方的肯定与回馈。在给的时候，人往往不知道，在他这样给的同时，别人早已养成理所当然，与不在乎他所付出的背后到底代价是什么的态度。
而他，却仍是不顾一切的相信，只要继续的给，对方终有一天，会发现自己的好，会愿意响应给他这一份好的奖赏。
那份奖赏，就是他仍然期待着，在对方眼中看见
自己的价值。他希望，当证明了自己真的有价值，他再也不会失去爱，再也不需要担心害怕被不要了。
如果没有了这个人，他丝毫没有办法想象得到，到底自己有什么价值！他将自己价值的所有评判权，都交给了对方。他不肯相信自己，也不肯花时间摸索、了解自己的价值，只是，期待着对方响应一句肯定，他就能心满意足，觉得一切的付出都值得。
但是，亲密关系不能建立在恩情之上，恩情是一
种失去平衡的付出，有恩就可能会有仇。恩中常会出现控制，仇则是该感恩者的背叛。
肯定自己的价值
一个真正懂自己价值所在的人，在关系中会安心，他不需要为了取悦对方而将自己扭曲，并将自己变成连自己都不熟悉的人，只为对方活着。
一个懂自己价值的人，知道自己价值所在，不会勉强自己做出为难自己的事。而他因为懂得自己的价值，也就能让真正懂他价值的人靠近。而不是随着不同的人的需要，变化自己的价值。
如果你懂自己好的地方，这个肯定就足够让你成为一个有价值的人，并让这一份价值真的为你所肯定。
如果你愿意先爱自己，在关系中，你才真正有了爱人的能力。以物易物的交换不同于分享，在关系中想以交换条件来获取爱的人，无法真正领受与分享爱的喜悦与满足。P25-29
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