心理营养 (马来西亚)林文采;伍娜 Shanghai Academy of Social Science Press
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作者(马来西亚)林文采;伍娜
出版社Shanghai Academy of Social Science Press
ISBN9787552009651
出版时间2016-03
装帧精装
开本32开
定价42.8元
货号972074048853491724
上书时间2024-11-26
商品详情
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前言
推荐序一
只有她能让我相信:养孩子不是什么困难的事
钟煜
第一次听林文采老师的课,女儿刚出生两个月。在燥热的七月,我背着吸奶器,穿越小半个北京,啃哧啃哧地上完了第一个阶段的萨提亚课程。事实证明,那是我为刚成为妈妈的自己,为刚到这个世界的女儿做的最好的一件事。
在育儿杂志做了十三年主编,有超过一半的时间有幸邀林老师做专家,得以继续汲取营养,支持我与女儿的成长路。那时候,心心念念地,就是希望林老师能出本书,将她的智慧与经验惠及更多的父母。如今终于读到这本《心理营养》,欢喜莫名。
每个孩子本身都具有强大的生命力,但也需要足够的营养才能长大。给孩子足够的心理营养,是林老师亲子育儿观的核心。然而在为林老师的书写推荐文字的时候,我感慨最多的,还是身为妈妈,我自己从林老师那里获得的营养。
第一种营养:“父母总是会以当下之所知所能,做出对孩子最好的选择。”
这句话,除了出差的路上,加班的夜晚会在心头默念,聊以自慰,更多的是从中获得安定的力量。在育儿信息和选择纷乱庞杂的大环境里,在与女儿相关的大事小情上,我会审慎决定,但基本不后悔。这世间的事,本没有什么是READY的,我相信我已经做了我能力所及的最好的事。
与此同时,在不断反省自己成长经历的过程里,也靠着这句话,慢慢与我的父母和解。若你也和我一样因为孩子的关系要重建三代同堂的家庭,相信你会明白,这种和解有多重要。
第二种营养:对孩子来说,“温和而坚持”的妈妈就是合适的。
这是我得到的“怎样做个好妈妈”的最好的建议,恨不得刻在脑中,时时自省。
日常小事难免会对女儿时有责备,勉力做到不讽刺,不指桑骂槐,不带个人情绪,不翻旧账。
成长大事间歇性地会有迷茫,但看到女儿也一天天平静自在地成长,逐渐在对自己、对他人、对周遭环境的心境上展现出“温和而坚持”的状态,也就愈加自信起来。
第三种营养:“世上没有一种叫做‘非如此不可’的事……不管妈妈最终做出的选择是什么,没有人可以批评她,因为每个人的情况都不相同。”
我都奇怪自己能对这些话记得那么深,甚至可以背出整段:“世上没有一种叫做‘非如此不可’的事,尤其是时间、金钱,完全是选择问题。当你的内疚足够大,你自然会减少工作量、减少应酬。当内疚并没有让你做出改变时,至少可以说,内疚没有你内心的某些需要重要。不管妈妈最终做出的选择是什么,没有人可以批评她,因为每个人的情况都不相同。”
这么多年纠结在顾工作还是顾孩子,自己带还是老人带,前进一步是歉疚,后退一步是不满足,放手是不甘心,一力承担又难以喘息。撞见这句话,如当头棒喝,从此不再为难,也绝少抱怨。当年在喜爱的工作中全力以赴,如今慢慢退回家庭,重新调整生活的优先级,都是安静清晰的决定,都要感谢当年那一棒。
第四种营养:“养孩子大概不是什么困难的事,若你养孩子养到鸡犬不宁,那一定是你的方法有问题。”
呃,还是坦白吧,这一句,其实我本来想写在第一个的,但是担心太不严肃,耽误了主题。现在在电脑上敲下这句话,我眼前还能看到林老师笑笑的样子。她总是笑笑的,轻轻松松的,一副“世间本无难题”的模样。她的声音温和缓慢,却清楚又笃定。
在那些焦头烂额、慌张无措的时刻,大概只有她能令我相信:养孩子不是什么困难的事。因为天大的难题在她那里,总能得到一针见血却又春风拂面的开解。
借这篇文字,向林老师深鞠一躬——谢谢您,将我从“鸡犬不宁”中解救出来,并且一步步将我带上一条安静从容的成长路。
我也相信,从这本书开始,会有更多的父母走上这样一条路。
导语摘要
“心理营养”的概念由林文采博士首先提出。作者认为,如同需要身体营养一样,孩子在不同的年龄阶段还需要不同的心理营养:刚出生不久,有人无条件地接纳他,让他认为自己最重要;接下来安全感使他能够独立;然后得到肯定、赞美、认同;到了六七岁有学习的模范。如果幼年时孩子没有得到足够的心理营养,在其后的一生中他都会不断寻觅,并因此引发各种状况,直到找到曾经缺失的心理营养。在《心理营养(林文采博士的亲子教育课)(精)》中,作者林文采和伍娜的介绍了心理营养的概念,气质理论在不同气质孩子身上的应用,并从安全感、情绪管理、性格难题、行为偏差、社交与社会化、夫妻关系、妈妈的自我成长和支持、父亲养育、隔代养育、性教育、疑难表现、其他生活琐事12个方面回答了家长们提出的各种问题。
作者简介
林文采:林文采博士:马来西亚籍华人,美国心理辅导学博士,美国临床辅导学博士。著名亲子专家,马来西亚萨提亚中心首席导师,中国NLP学院萨提亚首席专业导师。
从事辅导25年,担任广播电台心理辅导节目主持人15年。目前在马来西亚、中国等地进行教学、辅导工作。林博士以美国心理学博士的功底学习萨提亚模式,是目前不可多得的理论架构与个案治疗并重的萨提亚导师。
伍娜:自由撰稿人,长期为《父母必读》《父母世界》《我和宝贝》《好主妇》《妈咪宝贝》《菁》等多家育儿杂志供稿。现供职于游戏力工作室。
目录
上篇:基本理念
1.五大心理营养,“喂”出健康孩子!●第一个心理营养:无条件的接纳
●第二个心理营养:此时此刻,在你的生命中,我最重要
●第三个心理营养:安全感
●第四个心理营养:肯定、赞美、认同
●第五个心理营养:学习、认知、模范
2.先天气质:认识孩子,因材施教
●为什么要学习“天生气质”?
●如何观察孩子的“天生气质”?
●怎样根据“天生气质”因材施教?乐天型孩子:最在乎关系,拥有人际交往的优势!忧郁型孩子:感受细腻深刻,天生完美主义者!激进型孩子:勇猛执着,容易取得成就!冷静型孩子:小心谨慎、思维能力强!3.生命的五朵金花
下篇:问题与解决方法
1.安全感
2.情绪管理
3.性格难题
4.行为偏差
5.社交与社会化
6.夫妻关系
7.妈妈的自我成长和支持
8.父亲养育
9.隔代养育
10.性教育
11.疑难表现
12.其他生活琐事?
内容摘要
正如身体的健康需要物质营养,
孩子心灵的成长与心理力量的强大必须获取足够的心理营养。
在成长的不同阶段,给足孩子恰当的心理营养,也就给了他一生幸福的底层代码。
本书中,作者阐述了“心理营养”的理念,同时介绍了气质理论在亲子教育中的应用。结合“心理营养”的理念和气质理论,作者从12个方面全方位回答了父母育儿中的常见问题。
五大心理营养:无条件的接纳;此时此刻,我生命中你十分重要;安全感;肯定、赞美、认同;学习、认知、模范。
生命中的“五朵金花”:爱的能力;独立自主;联结;价值感;安全感。
12个方面的问题:安全感 、情绪管理 、性格难题 、行为偏差 、社交与社会化 、夫妻关系 、妈妈的自我成长和支持 、父亲养育 、隔代养育 、性教育、疑难表现 、其他生活琐事
主编推荐
学会喂给孩子“心理营养”,真正实现育儿轻松又高效。
父母在孩子0-7岁时要做的重要事情
——给孩子足够的心理营养!
超过十年时间,一万多个个案,全部以“心理营养”为核心,解决父母育儿中遇到的各种难题!
为什么我们处理完孩子的头一个偏差行为,第二个很快又会出现?孩子肯定知道偏差行为只会给他们带来排斥和厌恶,为何还是乐此不疲?
林文采博士认为,作为一个人,生命的原本状态,必然是渴望人见人爱,被人喜欢和接纳。出现上面的问题,合理的逻辑必然是:孩子需要比得到别人的喜爱更为重要的一些东西,这些东西也必然是人类赖以生存的基本东西,如果它不是食物和水——我们称为生理营养的东西,那么,它是什么呢?
经过十多年时间,在积累了超过一万个个案后,2001年,林博士提出了“心理营养”的概念。一个人7岁前,他所需要的心理营养如果没有得到满足,他的一生都会处在寻找当中,并会因缺乏和寻找而带来各种问题。令人惊奇和兴奋的是:只要父母亲开始加强对孩子的心理营养,孩子的生命就真的如同得到了滋养,生命的“五朵金花”就能粲然绽放。
精彩内容
孩子本来和妈妈连在一起,出生时经历了生理上的分离。从4个月开始一直到3岁,是孩子要和妈妈或爸爸剪断心理脐带的过程。如果这个过程没有做好,孩子永远不知道如何独立。这个阶段,孩子需要的心理营养是:安全感。在安全感建立这件事情上,妈妈的作用大过爸爸,因为孩子分离的主要对象是妈妈。
如果妈妈的状态稳定,孩子会很自然地走过这个分离期,并获得安全感。那么,妈妈怎样的状态,能给孩子提供最好的安全感呢?首先,妈妈要情绪稳定。常处于焦虑状态的妈妈,很难心平气和,她会担心这个担心那个,情绪容易失控。对孩子而言,最好的妈妈是愿意学习,让自己情绪稳定,跟随孩子的成长而成长。如果妈妈认为自己有情绪问题,一定要想办法处理好自己的情绪,然后再面对孩子。
我们常喜欢为孩子做我们“认为”最好的事情,而实际上,一个稳定平和的妈妈只要做到陪在孩子身边,观察孩子需要什么,然后满足他,就是孩子安全感的最好来源。我们会发现孩子在这个阶段,会时不时跑回妈妈身边,要妈妈抱抱,这时妈妈痛快地抱起他就好了。抱了一下,孩子有安全感了,要下来,那就放他下来,让他自己去玩,不要打扰。他邀请你玩,你就陪他一起玩。顺其自然,当孩子得到了安全感
,他就会尝试分离一点。安全感更多一点时,就再分离一点。总之,安全感吸收得越多,越容易分离,这是孩子心理的自然过程。一直不停地离开、回来、再离开、再回来……直到成为一个身体、心理上真正独立的人。
相较而言,不好的做法是,今天妈妈心情很好,就把孩子抱起来玩玩、亲亲;等到心情不好或者很忙的时候,孩子一来她却说,去去去,去找爸爸或者奶奶。孩子老来烦父母,是因为他需要的时候,没有得到满足,并不是因为孩子要的太多。
其次,注意夫妻之间的关系。父母能给孩子最好的东西,不是物质。孩子那么小,对物质没有那么大需求,父母亲之间良好的关系,才是孩子最渴望也最
能给他安全感的东西。、父母关系好,他自然很开心,因为父母是孩子全部的世界。如果父母经常吵架,相互指责,孩子就会很害怕,而他无法表达害怕时,就会用很多古怪的行为来呈现。夫妻关系在孩子成长的头几年里,是最重要的事情之一。
有的孩子到了四五岁甚至十几岁还会拉着父母的衣角,到了要上学的时候,抱着门不肯出去,都是因为他不能独立、不能分离。可以分离的人,是可以“以情相系”的人,如果孩子在拼命汲取安全感的这段时间,没有得到“可以用情感和别人维持联系”的安全感,整个人就会充满不安和恐惧,那他自然就害怕分离、无法独立。
这个阶段中有一个养孩子最头疼的时期——可怕的两岁。为什么“可怕”呢?就是因为分离期的孩子,想独立,却没有能力彻底与妈妈分离。这时,孩子对妈妈的要求特别高。因为没有独立的能力,他需要
妈妈随时看着他、保护他,并对他的行为有所反应,但是如果你真去帮他,他又不同意,因为他那么渴望独立。所以,两岁上下的孩子最常讲的,就是两个字:“不要!”面对孩子的这种“逆反”,我们要拿出“温和而坚持”的态度。可以放手让孩子自己探索的,大胆放手。确实有危险的时候,我们也能够“温和而坚持”地对孩子说“不”。“坚持”是指行为上坚决制止孩子不当或不安全的举动,“温和”是指当我们制止孩子时,态度上不带有评判、指责的情绪。
第四个心理营养:肯定、赞美、认同当孩子进入4~5岁这个阶段,有了“我”这个意识的时候,他非常需要的心理营养是:肯定、赞美、
认同。
如果说在安全感的给予方面,妈妈比爸爸更重要
。那么在肯定和认同这个部分,爸爸的重要性要大过母亲。父亲对孩子的肯定、认同、赞美,不管是对儿子还是女儿,它的份量都特别重。如果父亲愿意认真
地对孩子说:“孩子,我很喜欢你,我非常高兴你是我的孩子”,这句话孩子会记得一生,并且开心一辈子。
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