最受欢迎的全民健身项目指导用书 全民健身路径(彩图版) 巩永波 吉林文史出版社
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作者巩永波
出版社吉林文史出版社
ISBN9787547217122
出版时间2014-01
装帧平装
开本16开
定价29.8元
货号1145320721472929793
上书时间2024-11-16
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商品详情
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导语摘要
巩永波编著的这本《全民健身路径（彩图版）》是“最受欢迎的全民健身项目指导用书”系列之一。全书共分四章，内容包括：全民健身路径的基础理论，健身路径器械，科学健身，健身达人。本书内容注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会健身路径运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。
目录
第一章 基础理论篇
什么是全民健身路径
全民健身路径在中国的兴起与发展
健身路径如何达到健身与娱乐的统一
健身路径的使用建议
健身路径锻炼时要注意的问题
第二章 健身路径器械篇
社区健身器械的设计原则
锻炼方法的设计原则
健身路径器械使用前的检查与保护
健身路径器械的使用方法及功能
第三章 科学健身篇
健身路径组合设计的原则
不同年龄人群的健身路径的锻炼方法
不同健康水平人群健身路径的锻炼方法
不同健身目的人群健身路径的锻炼方法
第四章 健身达人篇
达人健身必备常识
社区健身自我监控
社区健身运动处方
社区健身运动生理常识
大家一起来健身
实例一
实例二
内容摘要
全民健身路径指的是户外健身器材，或者叫室外健身器材，就是大家常在体育广场里、公园里、小区广场里看见的那种用于活动身体的健身器材。随着生活水平的不断提高，人们对健身路径的选择都有更高的要求，各种健身路径也逐渐普及，成为乡镇与城市中人民健身的一大热点现象。
巩永波编著的这本《全民健身路径（彩图版）》内容通俗易懂、简明扼要，以图文并茂的方式，科学地指导人民群众运用户外健身器械，拓展户外健身途径和方法，对户外健身路径的使用方法、健身效果、注意事项以及拓展方法等方面都做了详细的说明，同时增加了徒手健身体操和轻器械体操的健身方法和原理，相信《全民健身路径（彩图版）》能为广大群众从事大众体育活动、增强体育锻炼意识、提高身体素质和生活质量提供很大的帮助。
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