李小龙全书

图书标准信息

• 作者 魏峰 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2008-01
• 版次 1
• ISBN 9787810514514
• 定价 70.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 596页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《李小龙全书》是一本有史以来最为详尽的李小龙截拳道自学书籍，讲述李小龙的身世与生平，是写给武术爱好者的启不录，阐述截拳道，截拳道的基本技术训练，截拳道的特质训练，截拳道的黏手训练，截拳道初级拳法实战技巧，截拳道的简单组合腿法训练，截拳道的防御与反击法训练，截拳道的擂台实践与搏击，截拳道的单双二节棍训练，截拳道单双短棍训练，截拳道长棍训练，街头格斗技的基础知识，徒手夺凶器训练，截拳道动作技能教学法，截拳道教学训练计划的制定，截拳道与各流派功夫比较，截拳道在国内外发展的现状，截拳道的发展前景，如何将截拳道推向世界，李小龙全真年表等。是写给武术爱好者的启示录。

【作者简介】

　　魏峰，中国著名截拳道专家，实战搏击家，截拳道著作作家，并且是泰国最大的拳馆“卡堤”泰拳馆在亚洲范围内的唯一的一位非泰籍的技术指导。同时，亦是《拳击与格斗》《搏击》《武魂》及《少林与太极》等杂志的专栏撰稿人。魏峰自幼习武，几十年未辍。参过军（特种部队），当过巡警，还曾远赴泰国及美国深造拳技。1986年开始在国内传播截拳道，最近又创办了一所截拳道学院及一家搏击俱乐部，专门培养高水平的搏击人材，15年来已培养弟子数千，遍布世界各地，并到许多国家巡回讲学。出版著作十余部，发表相关论文200多篇。

【目录】

第一部分李小龙的武坛生涯
第一章李小龙的身世与生平
第一节艺海星沉真正的死亡游戏
第二节死因之谜一个永远的话题
第三节巨星殒落两代悲剧千古奇
第四节小龙降生香港的“不良少年”
第五节旷世初曦初涉影坛的成功
第六节如醉如痴潜心习武显身手
第七节漂洋过海改变人生转折点
第八节以武会友切磋交流深受益
第九节首创截拳百花丛中一奇葩
第十节潜心苦修勇于探索再提高
第十一节成功之道武功情谊两相长
第十二节武馆风波宏扬“自我”受挑战
第十三节成功契机以拳会友猛拼搏
第十四节回港省亲养精蓄锐待时机
第十五节从影之梦艰难曲折终成真
第十六节潮起潮落沉寂忍耐铸个性
第十七节徘徊难进演艺生涯多磨难
第十八节教弟练武好莱坞中无进展
第十九节水中镜花印度之行成泡影
第二十节虚无缥渺香港创业又受挫
第二十一节时来运转嘉禾公司觅英才
第二十二节唐山大兄初试泰国察尔王
第二十三节威震香江港岛上空升巨星
第二十四节峰回路转重返美国好莱坞
第二十五节精武门前李小龙再创辉煌
第二十六节功成名就身在高处不胜寒
第二十七节名声大噪气盛性傲失机遇
第二十八节组建工会标新立异终失败
第二十九节灯红酒绿绯闻四起无所谓
第三十节独立门户权力意志终实现
第三十一节裂痕渐深将相不和起冲突
第三十二节自编自导过人之处显高潮
第三十三节矛盾激化小龙气极动匕首
第三十四节几经磨难《龙争虎斗》拍摄成
第三十五节树敌众多四面楚歌陷绝境
第三十六节精神反常一世英豪瞬间逝
第三十七节武艺超群震撼世人功夫王
第三十八节声威不减影响犹盛于当年
第三十九节家人近况人海沧桑尽凄凉
第四十节小龙不死发扬光大截拳道
第二章写给武术爱好者的启示录
第一节龙与截拳道
第二节阴阳与截拳道
第三节儒家学说与截拳道
第四节禅与截拳道
第五节七情与截拳道
第六节兵法与截拳道
第七节李小龙传播武术的功绩
第八节李小龙功夫电影的影响
第九节李小龙的影坛地位
第十节李小龙的个性
第十一节李小龙的学武动机
第十二节李小龙的三大宏愿
第十三节李小龙论功夫的最高境界
第十四节李小龙的功夫绝技
第十五节李小龙的腿法结构
第十六节李小龙的“空手道世纪大战”
第十七节李小龙与西洋拳击
第十八节李小龙与拳王阿里
第十九节李小龙的电影与民族气节
第二十节武术对李小龙所起的作用
第二十一节李小龙创立“截拳道”的原则
第二十二节截拳道的技击特点
第二十三节截拳道的三大要素
第二十四节截拳道的重大意义
第二十五节截拳道中啸叫声的作用
第二十六节截拳道的锻炼原则
第二十七节截拳道的关学特征
第二十八节截拳道的美学表现形式
第二十九节截拳道的艺术观
第三十节截拳道的艺术表现形式
第三十一节依诺山度对李小龙的评价
第三十二节劳力士对李小龙的评价
第三十三节李俊九对李小龙的评价
第三十四节日本武师对李小龙的评价
第三十五节李小龙在世界武术史上的地位
第三十六节李小龙的挑战观
第三十七节截拳道的武道释义
第三十八节李小龙谈“悟”
第三十九节对截拳道的再一次评价
第二部分截拳道的基础训练
第一章李小龙阐述截拳道
第一节截拳道之神韵
第二节截拳道之意识
第三节截拳道之动作
第四节截拳道之攻防
第五节截拳道之战术
第二章截拳道的基本技术训练
第一节截拳道的准备与放松活动
第二节截拳道的戒备势训练
第三节截拳道的攻击力点训练
第四节截拳道的攻击目标
第五节截拳道的脚步移动法训练
第六节截拳道的上肢攻击法训练
第七节截拳道的下肢攻击法训练
第八节截拳道的特殊攻击法训练
第九节截拳道的摔法攻击法训练
第十节截拳道的拿法攻击法训练
第十一节截拳道的擒锁攻击法训练
第十二节截拳道的基本防御方法训练
第三章截拳道的素质与功力训练
第一节截拳道素质训练的原则
第二节截拳道素质训练的注意事项
第三节截拳道素质训练的基本特点
第四节截拳道素质训练的适应原理
第五节截拳道素质训练的负荷原理
第六节截拳道素质训练的超量负荷与应激原理
第七节截拳道素质训练的疲劳与恢复原理
第八节截拳道素质训练中的柔韧性训练
第九节截拳道素质训练中的力量训练
第十节截拳道素质训练中的速度训练
第十一节截拳道素质训练中的灵敏性训练
第十二节截拳道素质训练中的耐力训练
第十三节截拳道素质训练中的距离感训练
第十四节截拳道素质训练中的平衡能力训练
第十五节截拳道素质训练中的准确性训练
第十六节截拳道素质训练中的抗击打能力训练
第十七节截拳道素质训练中的眼法训练
第四章截拳道的特质训练
第一节截拳道特质训练中本能的训练
第二节截拳道特质训练中的精神修炼法
第三节截拳道特质训练中气质的培养
第四节截拳道特质训练中洞察力的培养
第五节截拳道特质训练中感觉与知觉的训练
第六节截拳道特质训练中心理武器的训练
第五章李小龙的形体训练法
第一节李小龙的健美训练浅谈
第二节李小龙的胸肌锻炼法
第三节李小龙的肩部肌肉锻炼法
第四节李小龙的臂部肌肉锻炼方法
第五节李小龙的颈部肌肉锻炼方法
第六节李小龙的背部肌肉锻炼方法
第七节李小龙的腰背部肌肉锻炼方法
第八节李小龙的腰腹部肌肉锻炼方法
第九节李小龙的腿部肌肉锻炼方法
第十节李小龙健身训练中的营养要素
第三部分截拳道的入门搏击技术训练
第一章截拳道的黏手训练
第一节李小龙与诛春拳
第二节截拳道黏手训练的要诀
第三节截拳道黏手的动作要领
第四节截拳道黏手训练时姿势要点
第五节截拳道黏手的力学依据
第六节截拳道黏手的训练要点
第七节截拳道黏手的训练方法
第八节截拳道黏手的搏击运用法
第二章截拳道初级拳法实战技巧
第一节截拳道初级拳法实战技巧的运用前提
第二节截拳道初级拳法实战技巧的运用特征
第三节截拳道假动作的目的与作用
第四节截拳道初级拳法实战技巧的具体运用方法
第三章截拳道无影腿法的实战训练
第一节截拳道无影腿法的指导原则
第二节截拳道无影腿法的运用基础
第三节截拳道无影腿法的功用
第四节截拳道无影腿法中存在的问题及解决方法
第五节截拳道无影腿法的具体运用方法
第四章截拳道的简单组合腿法的实战训练
第一节截拳道简单组合腿法的运用前提
第二节截拳道简单组合腿法的运用要诀
第三节截拳道简单组合腿法的具体运用方法
第四部分截拳道的高级搏击技术训练
第一章截拳道的高级攻击法训练
第一节截拳道高级组合拳法的实战训练
第二节截拳道“勾漏手”打击法训练
第三节截拳道内围战法的实战训练
第四节截拳道连环三脚攻击法的实战训练
第五节截拳道高级连环腿击法的实战训练
第六节截拳道综合格斗技的实战训练
第二章截拳道的防御与反击法训练
第一节截拳道高级截击法的实战训练
第二节截拳道迎击战法的实战训练
第三节截拳道诱敌战法的实战训练
第四节李小龙战胜职业踢手的最佳武技
第五节截拳道逆势求生的实战训练
第三章截拳道的擂台实践与搏击
第一节截拳道选手的必备素质
第二节赛前的心理准备
第三节战术竞技能力的构成与运用
第四节体重的调节与控制
第五节比赛中的体力分配
第六节比赛中的护理
第七节搏击中的肘膝组合打击法
第八节搏击中的膝腿组合打击法
第九节搏击中摔打法的实战技巧
第十节搏击中腿被抓抱后的解脱技巧
第十一节搏击中自由对打的技巧
第十二节搏击中对付不同打法类型的对手的战术措施
第十三节李小龙搏击经验谈
第五部分截拳道的持械搏击法训练
第六部分截拳道街头格斗技训练
第七部分截拳道的教学与训练
第八部分截拳道的现状、发展和未来
附：李小龙全真年表