一生的健康计划

图书标准信息

• 作者 丁凡 编
• 出版社 地震出版社
• 出版时间 2003-04
• 版次 1
• ISBN 9787502822392
• 定价 25.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 433页
• 字数 269千字

【内容简介】

本书从树立科学的健康观、维护心理健康、讲求科学饮食、改善睡眠、健身运动、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人养生、常见病家庭防治、远离癌症、以及美容与健美等方面介绍了如何制定科学合理的健康计划，材料新颖、内容丰富、覆盖面广、实用性强。只要你仔细阅读，根据自身实际情况有选择地施行，定会助你的健康一臂之力。

【目录】

计划一 树立科学的健康观

  健康的含义

  做自己健康的主我

  警惕“亚健康状态”

  关注您的健康检查

  保健从生活细节做起

  培养正确的呼吸习惯

  养成健康的用脑习惯

  时尚与健康

计划二 积极维护心理健康

  心理健康比生理健康更重要

  树立正确的自我意识

  保持精神健康的秘诀

  消除忧虑的简便方法

  努力保持情绪的平衡

  莫让心灵的痛苦影响健康

  学会适时积极地放松

  掌握减轻压力的技巧       

计划三 讲究科学饮食

计划四 努力改善睡眠

计划五 长期坚持健身运动

计划六 关注女性特殊生理期的保健问题

计划七 男性要特别关爱自己

计划八 老年人尤须重视养生

计划九 常见症的家庭防治

计划十 让癌症远离你

计划十一 把美容和健美运动当作健身的一部分