科学养生与健康

图书标准信息

• 作者 张志贤 著
• 出版社 河南人民出版社
• 出版时间 2010-11
• 版次 1
• ISBN 9787215073456
• 定价 21.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 215页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

作者多年刻苦钻研科学养生与健康理论知识的结果，内容丰富，涉及到科学养生与健康许多方面，有不少亮点。一是倡导人们建立健康、科学、文明的生活方式。当前，人们的健康观念亟须提高，全民健身的氛围应尽快形成，学校和社会还存在重智育、轻体育，重营养、轻锻炼，重技能、轻体能的不良倾向，要引起人们的重视；二是提出了要进一步认识医学和养生学都是一门严肃的科学，任何一个观点的提出，须有确切的科学依据，值得人们思考；三是《科学养生与健康》编写的指导思想是坚持“贴近社会、贴近群众、贴近实用”，既体现了科学养生的理念、内容、养生的方法和技能，同时，体现了思想性、科学性、可读性；四是《科学养生与健康》贯穿了情志、精神和情绪养生这一条主线，以调整人们良好的心理状态为宗旨，很有创意和针对性；五是提出了医学院校和卫生职业院校不但要承担培养医疗卫生人才的责任，而且还要培养科学养生与健康专业知识和技能型卫生人才；医院、医生不但要承担临床医学的责任，在为患者提供高质量医疗服务的同时，也要掌握养生保健知识和专业技能，以适应当今社会医学理念的改变和医疗市场的需求。

【作者简介】

张志贤，男，高级讲师，主任医师，1962年11月生于河南省滑县白道口镇陈营村，1983年8月参加工作，1986年9月加人中国共产党，1983年7月毕业于河南省安阳地区卫生学校西医大专班，1998年8月毕业于河南医科大学临床医学专业获本科学历，2008年5月获北京中医药大学社会医学与卫生事业管理硕士学位。
张志贤1983年8月在河南省滑县八里营乡中心卫生院从事临床医疗工作任医师，1984年6月至1991年9月在河南省滑县白道口镇中心卫生院、滑县四间房卫生院任业务院长.1991年9月至今在河南省濮阳市卫生学校从事内科学教学和医学教育管理工作，现任濮阳市卫生学校办公室主任。兼任河南省卫生职业教育内科教研会副主任委员，2005年至今被河南省教育厅聘任为第二届医科类教研中心成员。
张志贤在临床医疗、卫生职业教育教学工作27年，医疗和教学经验丰富，主持和参加国家卫生职业教育研究机构、河南省卫生厅、河南省教育厅、濮阳市教科研项目13项，在国家核心期刊及国家级专业刊物上发表学术论文20余篇；作为副主编撰写出版了河南省卫生职业教育专科教材《内科学》1部、出版专著4部，任主编、副主编等。先后获濮阳市优秀党建工作队队员、濮阳市优秀教师、濮阳市第一批学术技术带头人、濮阳市第六批专业技术拔尖人才、河南省中等职业教育学科带头人、濮阳市教育科研工作先进个人等多项荣誉称号。

【目录】

前言
第一章绪论
一、科学养生与健康概论
二、中医“治未病”的思想与现代医学的“三级预防学说”
三、“年轻”与长寿
四、幸福的新理念——“健康是福”
五、科学养生与健康教育

第二章科学养生的内容
一、注重情志调养，也叫情志养生
二、强调动静结合，也叫运动养生
三、注意五谷为养，也叫饮食养生
四、保持起居有常，也叫起居养生
五、顺应四时环境，也叫环境养生
六、重视存精保气与房事养生
七、调补养生

第三章合理膳食与健康
一、十胃九病，十病九养
二、合理安排一日三餐
三、膳食合理搭配：“12345”
四、膳食合理搭配：“红黄绿白黑”
五、饭后做到八不急

第四章健康食品与保健
一、健康食品
二、具有排毒养颜功能的食品
三、食用菌的药用价值
四、垃圾食品
五、防癌食物
六、不宜多吃的食物
七、排毒养颜的方法

第五章颈椎的养生及颈椎病的防治
一、颈椎病的概念
二、颈椎病的病因与诱因
三、发病机制
四、临床表现与诊断
五、颈椎的养生与颈椎病的防治
六、颈椎病的九大严重后果

第六章眼睛的养生保健
一、眼睛也需要营养
二、年轻人要预防干眼症
三、眼皮跳动的预防
四、看电视时应保护好视力
五、电脑工作者护眼八注意
六、少年儿童眼的保健
七、老年人的眼保健
八、特殊人群眼的保健
九、眼睛健康的养生方法
十、经常做眼保健操
十一、像爱护生命一样爱护眼睛

第七章“亚健康”、“八高症”与“慢性病”的预防
第八章性生活与生殖系统的养生
第九章科学合理用药与健康
第十章科学健康养生要遵循规律
第十一章培养科学健康的养生习惯
第十二章科学养生须持之以恒
第十三章情绪、情志与精神的养生
第十四章养生与健康的最高境界是跟着感觉走
第十五章积极做好健康管理工作
后记