魅力女性：应对心理压力10招

图书标准信息

• 作者 鸭下一郎 著；赵新芝 译
• 出版社 科学出版社
• 出版时间 2007-01
• 版次 1
• ISBN 9787030180551
• 定价 19.50元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 191页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 科龙图解打造成功心理系列

【内容简介】

《魅力女性应对心理压力10招》针对女性的心理特点和经常出现的心理问题，提出了心理减压的10个忠告。即找到心灵寄托；建立生活准则；学会善待自己；设定中间目标；不要优柔寡断；不要依赖别人；学会关爱他人；不要与人攀比；增加独处时间；不要自寻烦恼。帮助每一个拥有梦想的女性朋友调整自己的心态，摆脱烦恼，轻装上阵，在保持不失女性魅力的前提下，取得事业上的成功。现代女性对成功的渴求绝对不亚于男性，成功者也不胜枚举。但是，从心理学角度来看，女性的纤细很容易给自己带来很大的心理压力，如果不能正确处理，往往会深陷其中，不能自拔，最终导致事业与生活均功败垂成。因此，作为现代女性要想在激烈的竞争中立于不败之地，必须学会调整自己的心理，减轻压力，使自己工作和生活中都能永远保持自信，充满魅力。

【作者简介】

鸭下一郎，心理治疗内科医生，开设了一家“日比谷国际诊所”，专业治疗由人际关系和工作引起的压力情绪问题。1949年出生于日本东京。医学博士。著有众多作品，《活出自我》、《如何摆脱抑郁》、《聚集他人的力量人才能改变自己》、《如何学习与人相处》、《如何学会愉快地工作》、《给与和获得括力》、《改变焦躁的习惯就能获得前进的动力》（由新讲社出版）等。

【目录】

第1招准确定位自我
1“我就是我”，只能努力
2做不好并不是意志薄弱
3你认为被人需要的条件是什么?
4如果你需要对方，对方也会需要你
5希望喜欢我的人“需要我”
6让对方高兴就是自己的位置
7给自己施加压力
8不要忘了“谢谢”

第2招为自己拟订计划
1设想帮助别人自己也受益
2优先考虑棘手的工作
3想一想你的性格，擅长什么，不擅长什么
4太情绪化，就会丧失后劲
5拖拖拉拉招致不安的压力
6日记能启发你解除压力和烦恼
7“相会备忘录”能扩大人际关系网
8保持自己的风格

第3招喜欢自己
1经常找自己的缺点吗?
2自己都不喜欢自己，恋爱也会失意
3越是讨厌自己的人，越珍惜自己
4没有自信的人要先从“做出实际成绩”开始
5失落的时候，更要化妆、打扮
6偶尔尝试一下回到自己童真时代
7完全没有必要急于剖析自己
8正确对待“后悔的自己”

第4招设想一下“四年后的自己”
1忙碌的工作能提高能力
2再无聊的工作也要坚持3年
3讨厌的领导不用交往一生
4有付出就有回报
5描绘一下四年后的自己
6今天的辛苦和经验是为了明天
7相信“我会有个好运气”
8人的一生要不断地进步

第5招当机立断
1改变自己的慢性子需要“勇气”和“果断”
2把“假设”变成肯定，改变慢性子
3贪婪心越强，越磨磨蹭蹭
4等待别人“帮助”永远也改不掉慢性子
5慢性的人不说“NO”
6看到了性格有利的一面，就能产生积极性
7拖一拖有时还是好事

第6招不依赖别人
1依赖恋人不是爱的象征
2依赖别人的人总是焦躁
3依赖别人的人受制于人
4人际关系的“规则”是由两个人决定的
5不确定“这么做行吗”就不能行动
6依赖心强的人，实际上是自负心强
7你觉得对方无聊，对方也觉得你无聊

第7招成为爱别人的人
1珍惜“虽然是初次见面却让你放心的人”
2爱情是生活智慧的一种
3有爱才有恨
4爱所带来的压力
5要自然温和地表达爱的心情
6即使是讨厌的人也要努力地喜欢
7与其被爱，不如爱人

第8招不与人攀比
1只会“羡慕”，幸福就会溜走
2她就是她，我就是我，给自己一个轻松舒畅的心情
3不要把比较评价放在心上
4与其和人比，不如自己学
5对自己和他人都不要用固定的模式去思考
6比一比以前的自己和现在的自己
7你就那么在意和别人一样吗?
8自卑感使人困惑
第9招给自己一点时间
第10招抛弃烦恼