健身气功.六字诀

图书标准信息

• 作者 国家体育总局健身气功管理中心 著
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2021-07
• 版次 1
• ISBN 9787500958932
• 定价 47.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 232页
• 字数 159.000千字

【内容简介】

气功作为中华民族的文化瑰宝，是一门研究自我身心和谐的学问。据现有资料考证，气功至少已有五千多年的历史。，其源起与人类的形成同步．盛行于新石器时代在春秋战囤时代，与百家诸子的学说相结合，形成了完整的理论体系。秦汉以降，流行于社会多阶层。汉季，佛教东渐、道教兴起，气功实践与宗教修行相结合，之后在魏晋、隋唐以至明清．又经历数次繁荣昌盛的阶段。大量实践经验的积累，形成了健身气功独具特色的理论体系和丰富；彩的锻炼方法，数千年来为中华民族的繁衍生息作出了卓越的贡献。

【作者简介】

【目录】

章  健身气功·六字诀功法概述

节  功法源流

一、发展脉络

二、历史启示

第二节  功法特点

一、吐纳为主，导引为辅

二、读音型，系统规范

三、有声无声，各有其用

四、舒缓圆活，动静结合

第三节  功理要昌

一、脏腑归属，生克顺逆

二、吐故纳新，秘阴阳

三、气息共振，更易形神

四、调节神志，纾解情绪

第四：古健身效果

一、提高生理机能

二、增进心理健康

三、改善生存质量

四、治慢疾病

第二章  健身气功·六字诀功法功理

节  功法基础

一、手型

二、步型

三、呼吸

四、意念

五、站桩

六、发音与型

第二节  功法作

预备势

起势

式  嘘字诀

第二式  呵字诀

第三式  呼字诀

第四式  咽字诀

第五式  吹字诀

第六式  嘻字诀

……

第三章  健身气功·六字诀学练指导

第四章  健身气功·六字诀答疑解惑

参文献

附录一  人体经络穴位图

附录二  人体脏腑图

附录三  人体浅层肌肉图

附录四  人体骨骼图