提升青少年自尊、沟通和应对技能的150个活动

图书标准信息

• 作者 [美]凯文· 格鲁泽夫斯基（Kevin Gruzewski） 著；刘茜 译；刘忠纯 主审
• 出版社 武汉大学出版社
• 出版时间 2021-12
• 版次 1
• ISBN 9787307227163
• 定价 40.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 186页
• 字数 201.000千字

【内容简介】

本书是美国知名娱乐治疗师凯文· 格鲁泽夫斯基Kevin Gruzewski专为青少年设计的治疗性活动手册。原书名为Therpy games for teens—150 activities to improve self-esteem,communication,and,coping skills。
  全书针对青少年面临的常见挑战，如压力、焦虑、抑郁、愤怒、霸凌和哀伤等问题，以娱乐疗法为基础，设计了150个小活动。无论是用物准备还是活动步骤，都十分简洁清晰、切实可行，让青少年在寓教于乐的氛围中，放下防备，通过自我探索和创造性表达，培养自尊，提升沟通和应对技巧。

【作者简介】

      本书原作者Kevin Gruzewski是美国知名娱乐治疗师，针对青少年设计了各种疗愈娱乐方法，帮助他们走出心理危机。本书译者 刘茜，医学博士，武汉大学护理学院教师，武汉大学人口与健康研究中心副研究员，美国印第安纳大学护理学院访问学者。担任国际荣誉护士会会员、中华护理学会会员、中国抗癌协会癌症康复护理专委会青年委员、湖北省临床肿瘤学会护理教育专委会秘书。

【目录】

绪论

章 正念

我感受到了什么

胡思乱想

我在哪儿感觉到它

我脑子里在想什么

我喜欢什么，不喜欢什么

紧张和释放

4-4-4-4呼吸

这么多干扰

培养感恩心态

一次只留意一件事

天上的云

退后一步

我的思维导图

静的瓶子

慈心禅

第二章 自尊

我喜爱的自己

识别自我对话

我做到了这一步

人无完人

什么对我很重要

我在对自己说什么

社交媒体告诉我什么

友谊的破坏因素

善待自己的身体

从错误中成长

我梦想的期

无与伦比的我

小本子记下大目标

流行的价值观

肯定卡

第三章 沟通

积极倾听

猜猜我的情绪

留住糖果

真诚地道歉

你能澄清一下吗

向你的听众发表讲话

消极型、自信型还是攻击型

身体会说话

用你的眼睛倾听

使用以“我”开头的陈述

小组辩论

眼神交流

我可以使用一些反馈

通过游戏交流

我是一个明星

第四章 压力管理

好压力与坏压力

是什么让我感到紧张

压力如何影响我的身体

拖延的压力

主义的压力

表情压力球

三个应对

渐进式放松

释放压力

利用休闲活动来战胜压力

对未来的担忧

家庭压力

同伴的压力

成为抗压的人

学减轻压力

第五章 愤怒管理

我如何对愤怒做出反应

是什么触发了我的愤怒

宣泄

我身体里的愤怒

呐喊

我愤怒的后果

社交媒体焦虑

愤怒靶心

愤怒量表

不仅仅是“疯狂”

停止……呼吸……减轻……

我的冷静点

冷静歌单

应对愤怒

别使用以“你”开头的陈述

第六章 焦虑

焦虑画像

我的五大担忧

我的焦虑路线图

焦虑：不只是一种想

让人焦虑的标题

担忧或焦虑

焦虑反

焦虑是如何影响我的

当担忧阻碍你时

焦虑棋盘游戏

高山冥想

回应恐惧

回应，而非被动反应

我的安全空间

应对焦虑的计划

第七章 抑郁

我们彼此相连

动起来，感觉更好

跳发泄舞

全身微笑

填满我的快乐空间

蒙眼自画像

远离你的想

我的社区，我的资源

拥有感恩之心

快速的联系

开始对话

我的闲暇时间表

自我照顾的头脑风暴

障碍训练

使用我的才能

第八章 霸凌

什么是霸凌者

霸凌的类型

比霸凌更严重

网络霸凌的屏幕截图

伤人的话

有主见

这不是你的错

自信的

走开没关系

通过无声的号来保持坚强

超级我

我的信心助推器

人多势众

在网络世界保持安全

制止霸凌者

第九章 创伤

我经历过创伤吗

分享我的故事

创伤不是我的错

将消极情绪进行分类

创伤闪回

我的创伤触发因素

拿回我的闲暇时间

抓住你的创伤

应对创伤

让我感到沮丧的想

在困难的时刻保持呼吸

五感练

建立我的支持系统

回顾我的创伤

疗愈的肖像

第十章 哀伤

用我自己的话表达哀伤

哀伤是什么感觉

幸存者内疚

笑也无妨

经历重大丧失前后

通过创作应对哀伤

在失去后保持健康

自我照顾程表

你不是一个人

走出哀伤需要时问

我的哀伤记

回忆盒子

与同伴交谈

写一封信

放手

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