我的家人抑郁了 【日】下园壮太 前田理香

图书标准信息

• 作者 （日）下园壮太 前田理香
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2024-05
• 版次 1
• ISBN 9787111749585
• 定价 69.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 225页
• 字数 106千字

【内容简介】

抑郁与格和遗传无关，无论是谁都可能会抑郁。那么从抑郁中走出来，需要多长时间?怎样与抑郁症患者交流和接触?抑郁症症状恶化，是因为交流、交往的方式不对吗?本书将为你揭晓。
抑郁症是可以慢慢恢复的，但比大家想象的恢复时间要长一些。作者在本书中为读者揭示我们在与“抑郁的人”交往、接触中，应该注意哪些问题，应该采取怎样的积极尝试。这是一本教你帮助亲人战胜“抑郁”的方法书，也是教你如何爱惜自己的贴心指南。

【作者简介】

:
下园壮太，心理咨询师、日本心理救助协会理事长，长年在日本政府部门致力于向医护人员传授心理疏导技巧与应激反应的疏解方法。曾为“事故善后处理团队”的成员，参与过300多起事件的心理疏导工作。2015年加入日本心理救助协会，大力开展危机心理辅导，在日本全国各地举办各类讲座。著有《缓解精神疲惫的技术》《远离抑郁》等。

【目录】

前言

章 理解抑郁的机制

1 抑郁症与遗传和格无关，是一场谁都可能会遭遇的“心灵骨折” 002

2 心理失调的原因尚未明确，不同医生的意见莫衷一是 011

3 不要把诊断结果看得太重 019

4 启动“他人模式”：一种与以往不同的程序 024

5 抑郁的五个阶段：身体不适开始期、他人模式开始期、低谷期、恢复期、康复期 037

第2章 理解抑郁症患者的感受方式和思维方式

1 大脑24小时飞速运转 049

2 陷入抑郁的人，在任何场景下都会处于“三倍模式” 054

3 即便是六成的工作量也会超过极限 061

4 当抑郁的波浪与命运的起伏重合时，患者对的渴望会更加强烈 066

5 “我不行”“我没用”“我在依赖别人”—这种无力感会使你丧失自信 071

第3章 和抑郁相处，你需要知道这8件事

1 获取一幅地图，帮助你走完抑郁康复的漫漫长路 078

2 抑郁的痛苦潮水在黎明时袭来 080

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