高原保健手册

图书标准信息

• 作者 张钢
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2022-07
• 版次 1
• ISBN 9787117333085
• 定价 50.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 136页
• 字数 114千字

【内容简介】

本书以高原医学研究最新成果为基础，围绕进入高原前、进入高原后和离开高原三个时间段，从高原生理保健基础知识、高原疾病预防、早期诊断、康复与保健和高原运动保健等方面进行编写，详细阐述了长期居住、短期旅行、运动训练等条件下的生活保健知识，在首先重点保证科学性同时，增加读者可读性，做到科学客观，图文并茂，通俗易懂。本书是以高原卫生保健为目的的科普读物，对于广大长期高原生活居民可以有效提高健康素养。对于短期生活居住的其他人群，可以较好地调整自身健康情况，尽快适应高原生活，减少身体不适和意外发生。对于运动训练、特殊环境训练人员可以较好地指导身体训练成果。

【目录】

章 高原概述

一、高原的概念

二、我国主要的高原

三、高原环境的气候特点

四、高原环境的其他特点

第二章 高原对人体生理功能的影响

一、对呼吸系统的影响

二、对心血管系统的影响

三、对血液系统的影响

四、对神经系统的影响

五、对消化系统的影响

六、对泌尿系统的影响

七、对劳动能力的影响

八、高原缺氧与寒冷的交互影响

九、人体对高原环境的服

第三章 进入高原前的准备

一、行程计划

二、心理准备

三、身体准备

四、物资准备

五、药品准备

第四章 高原病的治

一、急高原反应

二、高原肺水肿

三、高原脑水肿

四、高原红细胞增多症

五、高原心脏病

六、高原衰退症

第五章 高原常见病的治

一、急上呼吸道感染

二、急胃肠炎

三、睡眠障碍

四、光眼炎

五、鼻出血

六、唇炎

七、光皮炎

八、皮肤皲裂

九、高原冻伤

十、包虫病

十一、高原健康管理

第六章 高原常卫生保健

一、衣着卫生

二、饮食卫生

三、住宿卫生

四、生活卫生

第七章 高原旅游（生活）注意事项

一、合理安排运动量

二、饮食饮水

三、交通

四、野外宿营

五、保护环境

第八章 特殊人群在高原的注意事项

一、女在高原的注意事项

二、老年人在高原的注意事项

三、在高原的注意事项

四、慢病患者在高原的注意事项

第九章 高原科学用氧

一、急进高原人群的保健用氧

二、常驻高原人群的保健用氧

……