相约老年健康科普丛书——老年人睡出健康病不扰

图书标准信息

• 作者 北京老年医院
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2023-10
• 版次 1
• ISBN 9787117352413
• 定价 55.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 200页
• 字数 140千字

【内容简介】

《相约老年健康科普丛书——老年人睡出健康病不扰》主要内容包括睡眠的背景知识（与睡眠相关的基本概念等），中医养生与睡眠，各科疾病与睡眠（精神心理科疾病与睡眠、呼吸科疾病与睡眠、帕金森病与睡眠、耳鼻喉科疾病与睡眠、心血管科疾病与睡眠、消化科疾病与睡眠、泌尿科疾病与睡眠、骨科疾病与睡眠、眼科口腔科疾病与睡眠、妇科疾病与睡眠、皮肤科疾病与睡眠、护理康复与睡眠等），合理用药与睡眠（老年人失眠的药物治疗、可能导致失眠症状的药物等），通过一问一答的方式，解答老年人常见的睡眠问题。

【目录】

一、睡眠的基础知识

1.什么是睡眠及睡眠障碍002

2.与生俱来的睡眠，您知道是怎么回事吗002

3.什么样的睡眠算高质量的睡眠003

4.老年人睡眠特点有哪些004

5.失眠和睡眠障碍是一回事吗005

6.有睡眠障碍的老年人多吗005

7.失眠常见的形式及分类有哪些006

8.老年人需要怎样的睡眠环境006

9.老年人常见的睡眠行为异常有哪些008

10.老年人做梦会影响睡眠和健康吗009

二、中医养生与睡眠

11.中医是如何理解睡眠的012

12.中医是如何理解失眠的012

13.失眠的原因有哪些013

14.中医把失眠分为哪几个类型014

15.促进睡眠的食物有哪些016

16.促进睡眠的穴位有哪些016

17.促进睡眠的运动有哪些018

18.哪些中草药可以改善睡眠020

19.哪些中成药可以改善睡眠021

20.为什么半夜总会醒021

21.睡眠中为什么会磨牙022

22.睡眠中为什么腿会不自主抖动023

23.午睡很好时长是多久024

24.床的摆放方向有什么讲究025

25.如何选择适合的枕头026

26.如何挑选药枕026

27.睡眠姿势有什么讲究027

28.中医睡眠的禁忌有哪些028

……