中医养生学（第2版）

图书标准信息

• 作者 吕明
• 出版社 中国医药科技出版社
• 出版时间 2021-03
• 版次 2
• ISBN 9787521423709
• 定价 55.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 284页
• 字数 418千字

【内容简介】

本书分上中下三篇及附篇，上篇为理论篇，着重介绍中医养生的发展史、基本观点以及基本原则等，中篇为方法篇，介绍中医养生的一般方法和特色方法，下篇为应用篇，重点介绍中医养在在各领域内的应用，附篇收录了部分养生文献辑要。本书图文并茂，生动直观，使学生一目了然，易于掌握和理解。本书实用性和可操作性较强， 可供中医学、针灸推拿学、中西医临床医学等专业用。

【作者简介】

吕明，男，1980年9月考入长春中医药大学，1985年7月毕业留校，1985年7月至今一直在长春中医药大学从事临床、教学和科研工作，1991年7月获医学硕士学位，1999年1月晋升为副教授，2001年被评为长春中医药大学中青年骨干教师，2002年被评为吉林省优秀针灸推拿专家，2007年1月晋升为教授。1997年至2003年12月担任长春中医药大学推拿气功教研室主任， 2003年12月作为特聘教授应邀赴澳洲悉尼工作1年。作为第一主编主编了全国正规教材18部，主编了学术著作23部。

【目录】

上篇 理论篇

章 中医养生学概述

节 中医养生学的概念

第二节 中医养生学的特点

一、以中医理论为指导

二、综合调养

三、预防为主

四、中和有度

五、持之以恒

第三节 中医养生学的内容与学方

一、中医养生学的主要内容

二、中医养生学的学方

第二章 中医养生学发展简史

节 中医养生学理论体系的肇始时期（上古至春秋战国时期）

一、萌芽阶段

二、奠基阶段

第二节 中医养生学理论体系的形成时期（秦汉时期）

一、中医养生理论的构建

二、中医养生理论的深化

第三节 中医养生学理论体系的丰富时期（晋隋唐时期）

第四节 中医养生学理论体系的完善时期（宋金元时期）

一、养生保健方臻完善

二、老年养生学的发展

三、金元四大家的养生思想

第五节 中医养生学理论体系的发展时期（明清时期）

一、重视老年颐养

二、强调动静结合

三、主张综合调养

四、提倡固护真元

第六节 中医养生学理论体系的繁荣时期（近现代）

一、加强科学研究，促进养生保健理论的发展

二、重视人才培养，建立高素质的健康保健队伍

三、普及养生知识，提高民族健康水

四、开展学术交流，推动学科建设水

第三章 中医养生学的基本观点

节 中医养生学对健康的认识

一、形体健康

二、心理健康

三、道德健康

四、社会适应健康

第二节 中医养生学对疾病的认识

一、疾病是阴阳动态衡的失调

二、疾病与健康之间的关系

三、疾病可知可防，防重于治

第三节 中医养生学对寿命的认识

一、生命

二、天年

三、衰老

第四章 中医养生的基本原则

节 顺应自然

一、人与自然的统一观

二、人与社会的统一观

三、顺应天时，发挥主观积极能动作用

第二节 形神共养

一、形神共养的重要

二、形神共养的方

第三节 保精护肾

一、肾精在养生中的地位和作用

二、保精护肾方

第四节 调理脾胃

一、脾胃在中医养生中的地位和作用

二、调理脾胃的方

第五节 三因制宜

一、因时制宜

二、因地制宜

三、因人制宜

第六节 综合调养

第七节 持之以恒

中篇 方篇

第五章 中医养生的一般方

节 情志养生

一、情志的含义

二、情志与健康的关系

三、情志养生的具体方

第二节 饮食养生

一、食物的能

二、饮食养生的作用

三、饮食养生的原则

四、饮食养生的方

五、饮食养生的禁忌

六、常用中医保健医疗食品

第三节 起居养生

一、睡眠养生

二、衣着养生

三、排便保健

四、劳逸适度，合理作息

第四节 环境养生

一、自然环境与养生

二、人文环境与养生

三、居室环境与养生

第六章 中医养生的特方

节 养生

一、养生的作用

二、常用养生

三、养生方剂的应用原则

四、常用养生方剂

五、古代食饵方剂简介

第二节 传统运动养生

一、功养生的作用

二、功养生的特点

三、功养生的运动量

四、功养生的注意事项与禁忌

五、常用养生功

第三节 推拿养生

一、推拿养生的作用

二、推拿养生的特点

三、推拿养生的常用介质

四、推拿养生的常用手

五、局部推拿养生

六、脏腑推拿养生

七、推拿养生的注意事项与禁忌

第四节 针灸养生

一、针刺养生

二、灸养生

三、拔罐养生

第五节 刮痧养生

一、刮痧养生的作用

二、刮痧养生的现代研究

三、刮痧器具和介质

四、刮痧方

五、不同部位的刮痧养生

六、刮拭要领

七、刮拭后的正常反应

八、刮痧养生的注意事项

第六节 整脊养生

一、整脊养生的作用

二、整脊养生的特点

三、整脊养生的技术

四、整脊养生的应用

五、整脊养生的注意事项与禁忌

第七章 中医养生的其他方

节 音乐养生

一、音乐养生的作用

二、音乐养生的方或形式

三、音乐养生的要领

四、音乐养生的注意事项与禁忌

第二节 沐浴养生

一、沐浴养生的作用

二、沐浴养生防治的疾病

三、沐浴养生的分类

四、沐浴养生的形式

五、沐浴养生的要领

六、沐浴养生的注意事项与禁忌

第三节 旅游养生

……

下篇 应用篇

第八章 中医养生方的运用

附篇

第九章 养生文献辑要

参文献