不同体质的养生智慧

图书标准信息

• 作者 韩珊珊 主编
• 出版社 安徽科学技术出版社
• 出版时间 2011-01
• 版次 1
• ISBN 9787533748791
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 286页
• 字数 278千字

【内容简介】

内容针对人体九大体质特征详细地讲解了其最适合的养生方法，包括刮痧、按摩、拔罐。针灸、四季养生、药物滋补及饮食、心理调整等十个方面，让您一看就懂、一学就会、一用就灵，从各方面准确调理身体，轻松收获健康。

【作者简介】

韩珊珊，女，北京京华医科大学中医临床专业专科、北京中医药大学中药学专业专科、北京语言大学对外汉语专业本科毕业，主要工作和研究方向为中医保缝。代表作品有《黄帝内经养生秘方》《千金方养生秘方》《糖尿病临床对照手册》等多部。

【目录】

第一章　平和体质：脏腑协调体格健硕

  第一节  先天禀赋、后天保持，塑造平和健康

  第二节  顺其自然养生法

    不伤、不乱，平和到底

    借时养生，健康平安

第二章　阳虚体质：火气不旺畏惧寒冷

  第一节  经常受凉、服药等导致阳虚

    冷气下的享受，其实是阳虚的祸根

    营养不足，导致脾阳散精

    忽视身体保温，导致寒气侵阳

    冷饮冷食，让阳气慢慢耗损

    熬夜或房事过频，令肾阳提前消散

    长期服药，一点一点压制阳气

    温补不当，阻滞阳气流通

    大量流汗，损津损阳气

  第二节  易患腹泻、水肿、骨关节痛等病症

    肾阳虚引发肥胖症

    肾阳虚造成痹证、水肿

    脾肾阳虚易患骨质疏松症

    脾肾阳虚易造成腹泻

    肝脾肾阳虚易导致月经不调

    阳虚导致的其他病症

　……

第三章　阳盛体质：怕热喜凉，易患实症

第四章　气虚体质：正气亏缺，易患感冒

第五章　痰湿体质：阳气不足，警惕肥胖

第六章　湿热体质：水湿内停，排泄受阻　

第七章　阴虚体质：阴气不足，津亏燥热

第八章　血瘀体质：肤色晦暗，易患肿瘤

第九章　气郁体质：气不外达，血动不畅

附录　人体常用养生经络穴位