跑步者说

图书标准信息

• 作者 林路 著
• 出版社 当代世界出版社
• 出版时间 2016-06
• 版次 1
• ISBN 9787509010907
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 239页
• 字数 148千字

【内容简介】

《跑步者说》是一位坚持跑步三十多年的跑步者的心灵独白。他将自己在跑步过程中身体的感受、心灵的感悟以及遇到的各种问题娓娓道来。

【作者简介】

林路

林路，福建省跑步协会创始人、福建省马拉松俱乐部创始人，曾多次组织马拉松比赛和各种长跑活动。从小时候小镇生活开始跑步，到现在断断续续跑了三十多年。从一个人跑，到组织一群人跑，到组织跑步协会；从参加马拉松比赛，到组织马拉松比赛和各种长跑活动，在跑步过程中角色不断转换。

【目录】

目　　录 

 

第一部分　诗意地奔跑 

 

1   为什么跑步---------------------------------------------------------------------------------------------- 1 

2   跑步给我们带来什么----------------------------------------------------------------------------------  

3   跑步是一种生活方式----------------------------------------------------------------------------------  

4   跑步是一项平等的运动-------------------------------------------------------------------------------  

5   跑步的乐趣----------------------------------------------------------------------------------------------  

6   象跳舞一样奔跑----------------------------------------------------------------------------------------  

7   跑步的境界----------------------------------------------------------------------------------------------  

8   跑步是跑步者的生命存在形式----------------------------------------------------------------------  

9   马拉松是怎样练成的----------------------------------------------------------------------------------  

10  马拉松也是一种艺术----------------------------------------------------------------------------------  

11  人生是一场马拉松-------------------------------------------------------------------------------------  

12  跑步是内心的体验-------------------------------------------------------------------------------------  

13  跑步让人学会体验孤独-------------------------------------------------------------------------------  

14  跑步要去除多余的负荷-------------------------------------------------------------------------------  

15  跑步象爱情一样纯粹----------------------------------------------------------------------------------  

16  跑步是思想者的运动----------------------------------------------------------------------------------  

17  跑步让我们认识自己的身体-------------------------------------------------------------------------  

18  跑步塑造你的身材-------------------------------------------------------------------------------------  

19  跑步者的游戏心态-------------------------------------------------------------------------------------  

20  跑步时，也要对自己狠一点——在跑步中突破自我------------------------------------------- 

21  跑步让女人更美丽-------------------------------------------------------------------------------------  

22  跑步的美感----------------------------------------------------------------------------------------------  

23  奔跑在清晨的路上-------------------------------------------------------------------------------------  

24  等待跑步-------------------------------------------------------------------------------------------------  

25  跑步记忆-------------------------------------------------------------------------------------------------  

26  跑步轨迹-------------------------------------------------------------------------------------------------  

27  好跑如好色----------------------------------------------------------------------------------------------  

28  坚持并不总是胜利-------------------------------------------------------------------------------------  

29  透支也很可怕------------------------------------------------------------------------------------------- 

30  专业的并不一定最合适------------------------------------------------------------------------------- 

31  体育精神------------------------------------------------------------------------------------------------- 

32  休息也是跑步的一部分------------------------------------------------------------------------------- 

33  避免损伤------------------------------------------------------------------------------------------------- 

34  速度不是跑步的唯一目的---------------------------------------------------------------------------- 

35  距离才是跑步者永恒的向往------------------------------------------------------------------------- 

36  快乐有时与速度有关---------------------------------------------------------------------------------- 

37  有了快感你就喊——极点和呼吸------------------------------------------------------------------- 

38  感受自由------------------------------------------------------------------------------------------------- 

39  善待自己的身体---------------------------------------------------------------------------------------- 

 

40  慢跑锻炼意志-------------------------------------------------------------------------------------------- 

41  跑步机是人类矫情的发明-----------------------------------------------------------------------------

42  跑步者----------------------------------------------------------------------------------------------------- 

43  跑步进天堂----------------------------------------------------------------------------------------------- 

44  赤脚跑步者与独臂跑者-------------------------------------------------------------------------------- 

45  跑过监狱--------------------------------------------------------------------------------------------------                                          

46  跑步中修行----------------------------------------------------------------------------------------------- 

 

 

 

 

 

 

第二部分　科学地锻炼

 

1   跑步动作---------------------------------------------------------------------------------------------------- 

2   跑前热身---------------------------------------------------------------------------------------------------- 

3   呼吸---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

4   心率---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

5   恢复---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

6   损伤---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

7   营养---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

8   训练方法---------------------------------------------------------------------------------------------------- 

9   计划---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

 

 

 

 

 

第三部分  关于跑步的微博箴言

 

 

关于跑步的微博箴言----------------------------------------------------------------------