我的健康我做主（典藏版）

图书标准信息

• 作者 王济民 编
• 出版社 浙江科学技术出版社
• 出版时间 2018-12
• ISBN 9787534184666
• 定价 68.00元
• 装帧 平装

【内容简介】

  《我的健康我做主（典藏版）》邀请国内医学专家学者、文化名人、养生达人撰文，分为养身篇、养性篇和知识篇，从饮食起居、运动锻炼、疾病防治到身心调养、性情陶冶等方面传递科学养生知识、修身养性感悟，内容包括大健康观、生活方式、合理膳食，常见疾病如脑血管病、鼻炎、哮喘、糖尿病、腰椎病、子宫肌瘤等的防治，以及天人相应、读书养生、看手辨健康、泡脚的窍门、喝粥顺口溜、饮茶养生、五行音疗等。

【目录】

养身篇
科学阐释“大健康观”
生活方式决定你的寿命
元素和人类基因健康
养生是自我可控的系统工程
健康的主人是自己
中医对于生命的认识
肿瘤可防可治不可怕
谈癌不必色变
形神共养，天人相应
《遵生八笺》，一本值得阅读的养生书
研读《（黄帝内经）述要》，把握健康主动权
合理膳食，方得健康
为生命筑起“护城河”
癌症的自我预防
认识基因，打造健康
我对治疗“误区”的看法
生命健康之“养”
我与食疗书的结缘
不可小视的四季养生
素斋养生
练对太极，修身养性
生命在于动与静的平衡
从小练习太极拳，肾炎悄悄跑了
为什么节食这么“难”
看手辨健康
暴脉养生，激活你的免疫系统-
女人爱美，驻颜有方
做个“粉腮似羞”的美人
芝斛是仙草，药食本同源
一荤一素一菇，健康养生好味道
你的消化系统如何
盘中餐如何吃出健康来
劝君吃好“健康饭”
防胃癌，请做好这三件事
膳食与肿瘤
吃出来的食管癌
中西医结合治疗消化系统疾病
脑血管病的预防
不可忽视的过敏性鼻炎
远离“甜蜜扰人”的糖尿病
筑起心源性猝死的“防护大堤”
防治子宫肌瘤，拥抱美丽人生
防治哮喘，刻不容缓
关注口腔健康
糖尿病的中医治疗
腰椎病的中医防治
护肾，我这样做

养性篇
心宽才能体健
心不宁则身不安
慈悲喜舍，健康长寿
道法自然得长寿
道家养生之我见
读书也是一种养生
诗词吟诵与文化养生
精神内守，病安从来
不生气就不生病
道教与现代养生
瑜伽――护身养心之方法
放开你的心境
五行音疗，安乐延年
我的收藏与养生
让音乐成为生活的一部分
扇健人生
笔墨豪放心不累
梅每与共春意浓
花花世界，美美心田
赏瓷玩玉，人间有味
“巴马”的长寿密码
长寿村里的百岁老人
我的养生感悟
祛病健身之我见
要长寿，先管理好情绪
杭州乃养生福地
饮茶养生有道
说说健康饮茶
以茶养性之我见
六桥烟雨寻琴来
葡萄酒与健康
追求幸福的方法
人际交流与幽默谈吐
做自己的心理咨询师
生态疗法与个体健康

知识篇
药王孙思邈的简单易行养生法
中国古代养生九法
《黄帝内经》闭目养生说
养生与养心
老中医辨证养生谈
五行与健康
养生三字经
喝粥顺口溜
民间养生诀
我的养生歌
生理及膳食常识
美丽从调理脏腑开始
脾胃好不好，看看面色就知道
排毒养生
白露身不露，寒露脚不露
民间收藏泡脚秘方
饥饿与健康
糖尿病的危害
四高人群的饮食参考
3分钟养生法
出汗里的健康秘密
你会晒太阳吗
围巾的养生功能
睡眠为第一大补
长寿村的秘密
全球公认的健康作息时间表
破坏免疫力的10种情况
身体8个细微变化是重要提醒
后记