危险中年·女性篇

图书标准信息

• 作者 李海姣 编
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2004-05
• 版次 1
• ISBN 9787501943548
• 定价 23.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 372页
• 字数 300千字

【内容简介】

本书是世界卫生组织·人人健康全球策略中的《危险中年》，人生危机，身心规划，人到了中年，需注意自己的身体，这是一本“用”的书，而不是“读”的书，它会给你一个全方位的健康理念，进而改变你的命运。是中年女性健康自助宝典。

【作者简介】

李海姣，美国哈佛大学医学博士，奥托·克罗杰心理协会会员，有过多年心理健康咨询工作经历，是著名的妇女健康问题专家，现从事公共卫生规划推广事业。

【目录】

第一部分   非常状态

   女性进入中年后，要同时承担对自己的父母和子女的双重责任，这三代人经常密切地联系——相互之间给予援助并施加影响，中年父母的心理健康与他们子女现在状况有关，照顾父母已经变成中年女性生活的一部分了，但是，如果她们既有工作又要照顾自己的家庭，则会感到巨大的压力。

  双重压力

  中年女性是“夹在中间”的一代，她们既要对自己年老的父母负责，又要承担起照顾自己成长中的孩子的责任，面临着双重压力。

子女的抚养

  当孩子还小，很脆弱的时候，可以说成人的生活受到了“作为父母的强制义务”有限制，照顾孩子完成下一代的社会化需要，大量的时间、金钱和精力。

衰老的父母

   父母的寿命愈长，越有可能依赖中年女性的照顾，且需要照顾的时间也会延长，恪尽孝道，包括照顾父母生活、尊重其作为成年人所应有的权利。

失落的心理

  中年妇女一方面精力全用了家庭琐事及日常工作，身体上承受着巨大的压力和负担，另一方面随着儿女的成长，“家庭的重心”开始转移，心理上便有一种悬空的感觉，这种惴惴不安，担心焦虑，使重她们情绪恶化，加重了心理上的负担。

面对困境

  中年妇女正是人生的“骆驼”时期。工作、家务、孩子、丈夫，总有做不完的事，经常会有一种心力交瘁、力不从心的感觉。

第二部分   化解危机

  中年妇女的生活似乎变成了一块沼泽地，好像随时都会吞没自己，甚至使人无法挣扎着露出来透一口气，计划永远赶不上变化，想有条理，按部就班的打理生活，但是，最终还是穷于应付，所以在这里给大家介绍一些策略性的东西，帮你化解生活中的危机。

第三部分   险恶职场

第四部分   更年期问题

第五部分   疾病目测与安全用药

第六部分   滋养与调理

第七部分   指压健身

第八部分   足底按摩

第九部分   防身自卫