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活出韧(坚强是孩子的礼物)

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￥ 17.6 4.4折 ￥ 39.8 全新

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浙江嘉兴
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作者罗西奥·里佩拉·洛佩兹

出版社印刷工业出版社

ISBN9787514221534

出版时间2020-09

四部分类子部>艺术>书画

装帧平装

开本32开

定价39.8元

货号30970407

上书时间2024-12-30

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   商品详情   

品相描述：全新
商品描述
作者简介
作者简介：[西]罗西奥•里佩拉•洛佩兹，塞维利亚大学研究生，教授，毕业于心理学研究系，青少年儿童心理学专家，伴侣及家庭问题心理学专家，代表作有《活出韧性》和《用态度去工作》。张静，先后任职于中国教育科学院、中国人口宣传教育中心 ，长期从事儿童发展及家庭教育研究工作。十一五课题《家庭教育的有效指导模式》课题组成员。幼儿家庭教育指导、儿童绘本教育指导、儿童发展评估、儿童语言发展等培训项目负责人及讲师。获得加拿大CBI（儿童自闭症）培训认证书，绘本指导师 （中国管理科学研究院专家咨询委员会认证）资格证。出版作品有《宝贝，你的世界我知道》，《世界教子经典智慧全集》，《上学推荐学习能力丛书——培养牢固的记忆力》，《智力落后儿童的早期发现与训练》（合著），《春芽工程系列——中国婴幼儿身心成长指南》（合著），《奇奇妙妙的为什么——多彩的植物》，《情境对比绘本》，《0～3岁儿童教育绘本》。张超，毕业于云南师范大学外国语学院西班牙语系，现居云南昆明。多次担任云南省内外西班牙语翻译活动，负责过玻利维亚国家网球队在华期间的训练以及生活方面的翻译。担任中国古巴辣木科技合作计划交传翻译以及古巴博士在华陪同翻译，以及智利驻华大使馆文化参赞El Mundo先生及乐队Los Denver陪同翻译。同时，还担任昆明世纪青年外国语培训中心西葡语系任课教师，编有现代西班牙语册配套习题。

目录
导 言
理 解
·理解为先
赶走消极思维
改变事情的价值
如何在青少年中建立自我价值
·何为韧性？
·“韧者”的特点
调整你对于现实的理解
活出生命的韧性
活在当下
·梦想中的生活并不是现实生活
你希望你的当下生活是怎样的？
如何活在当下？
·学会调整情绪
改变情绪
学会调整情绪
·教育孩子时如何调整自己的情绪
用理性思维代替非理性思维
·韧性带给我们的益处
如何成为一个有韧性的人
·如何提高孩子的韧性
学会使用积极的信息
教会孩子学会讨论问题
培养孩子感同身受的能力
·成为一个有韧性的人
设定好目标
学习设定目标的技巧
提升自尊的练习
如何帮助孩子们提升自尊？
自尊强化练习
·阅读和写作——“心灵治愈剂”
创造属于自己的新闻
家庭读写时光
·游戏和运动的价值
可以在体育运动中发展的个人价值观类别
可以在体育运动中发展的社会价值类别
以小组为单位进行体育活动
谁是那个最不爱运动的孩子？
韧性与创造力、情商及幸福感的关系
·韧性和创造力的关系
通过提出问题来培养创造性
培养创造力
解决问题
如果是……将会发生什么呢？
·韧性和情感的关系
表述自己的情绪
调整情绪的方法
·韧性和幸福感的关系
让你的生活变得更美好
让你的生活变得更美好的方法
减少你不喜欢的
结语

内容摘要
生活教会我们：没有什么是永垂不朽的，没有人能随意做到梦想成真；我们不能固守过去，更不能只活在未来。生活的意义就在于，要过有意义的生活，而“韧性”是能让我们变得坚韧不拔，能克服一切艰难，去面对生活的利器。对于青少年来讲，他们更应该从小培养这种品质。 本书从专业的心理学研究角度出发，给予读者最具体的、行之有效的生活宝典。书中阐述了各种因素对青少年的韧性形成的影响，培养青少年的韧性的方式方法，有韧性的人身上的优点，以及这些优点与哪些事物有着重要的联系。
书中还加入了相关的小故事和韧性形成小练习，潜移默化地在孩子阅读和游戏间培养韧性。

主编推荐
父母们都希望自己的孩子能勇敢地面对一切困难，打不垮、击不倒，这就需要从儿时起就对孩子的韧性做培养。足够有韧性的孩子能更好地解决生活中出现的挫折以及压力，《活出韧性》在给孩子讲道理的同时将韧性培养训练的方式方法直观地推荐给家长、教师和孩子们，通过这些训练，可以使孩子更自信！本书由有名儿童教育专家张静译著，并由台湾地区有名儿童疗愈师童玉娟及美国正面管教导师甄颖联合推荐。

精彩内容
如何在青少年中建立自我价值
青少年是一个尤其容易受到同伴影响的群体，他们往
往会将同伴的价值观作为言行标准。所以，一定要引导他们理解和认识自己的自我价值与能力，而不需要盲从于别人的评判。
从学业上来讲，山姆并不是一个特别优秀的学生。即使他花了大量的时间学习，最终也只能考到勉强及格。不过，山姆并没有因此而看低了自己。他当然希望自己能有个好成绩，不过他也知道成绩并不是一切，他还有其他值
得骄傲的能力。
艾米对自己的评价也不错。她是个兴趣广泛的姑娘，喜欢各种社交活动，诸如参加马拉松比赛、读书俱乐部以及结识新朋友。不过，这些项目艾米做得并不出色。她不擅长跑步，阅读速度也不快，也不能与书友会的伙伴们同步领悟到书中的象征意义和主题。尽管如此，艾米却从不在意，她看重的是参加这些活动本身带给她的快乐，结果如何不是她的目的。
马科斯也是一个自我价值感极强的人。他的学习成绩虽然常名列前茅，但是始终无法超越另一位同学。平时，他还是一位狂热的棒球运动员，经常参加各种比赛。偶尔也能得个第一名或第二名，但通常的情况是连个名次都没有。“这有什么关系？”——这是马科斯的口头禅，他觉得自己做到了自己认为的最好，他认为自己聪明、有才华，即使有人比自己更成功，他也仍旧喜欢自己现在的状态。
所以，帮助青少年提升自我价值感是非常重要的。密歇根州立大学的研究人员推荐了三种主要的策略。
策略1·提供无条件的爱、尊重和积极的关注让孩子明白你爱的、尊重的和关注的是他这个人本身，他不需要做任何事（诸如考100分、按照你的期望调整自己等）来赢得你的爱和尊重。这样，他在确定自己的自爱和自尊时，就不需要加入太多的参数。
策略2·给青少年体验成功的机会成长早期如果能够拥有频繁的成功经历，会不断增强我们的自我能力和掌控感，进而使自己拥有更强的自信心。所以，平时要多给孩子们创造让他们独立做事的机会，比如购物时，让孩子负责列出家庭所需清单，他也能从中了解生活细节；外出游玩时，把导游、负责路线设计、联系住宿、指引路途等任务交给他，他会在做事的过程中越来越自信，即使没有人从旁对其说鼓励的话，他也
能非常确定自己是个能力十足的人。
另外，定期问问孩子近期出色完成的5件事，怎么完成的，发现自己有哪些长处和不足，等等，这样的问题可以引导孩子更加清晰地知道自己的能力以及需要努力的方向。
策略3·发展自我价值的活动和练习Step1与孩子闲聊时，不妨以这样的问题为话题，一
起聊聊彼此的想法及感受：想象一下，你所拥有的一切突然间都被夺走了。（包括财产、人际关系、友谊、地位、工作或职业、成就……）Step2互相问答以下问题（为了增加趣味性，也可以将其写成一张张小纸条抽取互答）：如果我所有的一切都突然被夺走了怎么办？
如果只剩下我自己怎么办？
那会让我有什么感觉？
我真正拥有的有价值的东西是什么？
什么带给我最大的激情、满足感和快乐？
我在哪方面最挣扎？
我需要在哪方面改进？
什么恐惧常常使我裹足不前？
我容易犯什么错误？
我经常让自己失望的地方在哪里？
我有什么能力？
我真正擅长什么？
游戏结束时，想想你们对这些问题的回答，看看能否得出这样的结论：“无论外部发生什么，无论我失去了什么，我都不会受到太大的影响。因为我会想到办法去解决！”Step3尝试将下面的话写下来贴在书桌上、卫生间、
卧室……确保你能随时看到它们。
我相信自己；我和其他人一样有价值；我为自己的成就感到骄傲；当别人赞美我时，我感觉很好；我能接受批评；我擅长解决问题；我喜欢尝试新事物；我尊重自己；我喜欢自己的样子；我爱自己，即使别人拒绝我；我知道自己的优点；我关注的是自己的成功，而不是失败；我不怕犯错误；我很高兴做我自己。

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