好好做自己
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浙江嘉兴
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作者珍妮·杰克逊
出版社中国华侨出版社
ISBN9787511354471
出版时间2015-10
装帧其他
开本32开
定价35元
货号3334762
上书时间2024-12-04
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
珍妮·杰克逊（JanetJackson），荣获过五次格莱美奖的国际巨星。欧美流行音乐史上最受欢迎的女歌手之一。超级巨星迈克尔·杰克逊的亲妹妹。她的音乐和编舞具有创新性，歌词含有清醒的社会意识。发行近十张专辑，张张火爆。她因成功减重60磅成为了美国年轻人眼中重新定义人生的领袖人物。 tcnv>，重获20岁的美丽与健康。在书中，珍妮还分享了与哥哥迈克尔·杰克逊有关的生活故事，美好的亲情令人感动。
目录
走出困境
“像某某一样漂亮”
忍住眼泪
“我就饿自己吧”
“笑吧，尽管你的心在痛；
笑吧，尽管你的心已碎。”
上帝和狗
《好时光》
自律
胡来
没关系
“年轻的爱”
《名扬四海》
“幻想”
新起点
《掌控》
《韵律之国》
我的天鹅绒丝绳
精神支持
热爱今天的生活
跟营养师大卫·艾伦见面
大卫·艾伦的卷尾语
后记
食谱
内容摘要
珍妮是珍妮·杰克逊最小的妹妹，她的专辑红遍美国，珍妮·杰克逊在《好好做自己》中勇敢剖析自我，发现自我，在书中也曝光了身体减肥秘籍，是一
场发现自我、自我完善的美好旅程，书中，她分享了发现自己、热爱自己的旅程，以及身心回复期间营养师提供的美味食谱。
精彩内容
“束胸就是把乳房绑起来压平，让你看起来是平胸。”管服装的女剧务这样跟我解释。
就这样，每天拍戏的时候，我都要忍受煎熬，用宽纱带把胸口束紧，将已经隆起的乳房的自然形状隐藏起来。很难受，也感到些许的耻辱。
我从来没有跟人说起过这件事，包括我的父母、
姐姐或是哥哥。我把它深深藏在心底，因为我不知道该怎么应对这件事给我带来的恐惧和尴尬。我对出现这样的想法感到可耻一我是一个演员，我的工作就是取悦他人，作家、导演、制片人，还有观众，我不应该为个人小情绪耗费精力。
如果那时候有书讨论身体形象，我肯定会第一时间买来看的。如果那时候有书告诉我其实我的情况很普遍，成百万的男人、女人和儿童都对自己的形象感
到过困惑——那我会感恩于这样一本书的存在，因为它能改变我的生活。
我希望我写的这本书能给大家带来改变。
我把自己真实地呈现给大家，我不是什么专家。
也没有什么特异功能，更没有神秘的智慧。我只是珍妮，我有优点也有缺陷，有恐惧也有幸福和悲伤，我感受喜悦也感受痛苦，我非常情绪化、非常脆弱。了解我的人都可以作证，我是个非常敏感的人。有些行为模式跟了我一辈子，时时使我陷入困境，而我对此束手无策。和所有人一样，我拥有一些天赋，而这些天赋给我带来了挑战。
这本书就是要告诉大家怎么应对我们谁也逃避不了的挑战。
我跟“溜溜球”瘦身斗争了三十多年。我为减肥做的那些疯狂事大家都知道，但那些只是冰山一角。
即使在我最苗条、最为人赞誉的时候，我仍对镜子中的自己不满意。
其实，我早在幼年时期就开始不得安宁，“她曾经移除过好几根肋骨”、“她做了好几项高风险的整形手术”……每次听到这样的流言蜚语，我都很愤怒，但从不给予回应。
我也从来没有花大量的精力和时间让自己的思想、精神、心灵和灵魂重归清明，我一直在等待合适的时机，而现在正是时候。
成年以后我一直在折腾，人生过了大半之后我才摆脱了那些羁绊我太久的种种想法，最终接受了真实的自我。我给自己确定了一些目标，然后将它们一一
实现：我的饮食和锻炼要更合理，气色要更好，每天都要精神饱满，生活状态非常好。
但怎样才能做到这些呢?大家都在说自信如何重要、如何做你会变得更加自信，可又有几个人能真正做到对自己充满信心呢?如果自卑的情绪已经成为你的常态，何谈对自己的肯定与欣赏?怎样从“百无一用”的自我评价变为“天生自己呢?我想在这本书里跟大家分享我的转变过程，分享自己听到的一些故事——故事的主人公也经历了类似
的蜕变。我相信这些故事会对大家都有帮助。
我是一个乐观主义者，相信人是可以改变的，所
有问题都可以一一解决，就算是最严重的也不例外。
我们为成为真实的自己而感到幸福，无论我们的尺寸是两码还是二十码，无论我们是高是矮、是胖是瘦，我们都可以学着喜欢自己身上真正美的东西——那些发自内在的、真正重要的东西。
在内心最深处，我们是心灵相通的，我们和每个人的心灵都是相通的。我们需要心心相通以度过在生
活中爆发的情绪风暴。我希望这本书能帮助大家度过这样的风暴，哪怕只是一点点的帮助，我也会成就感
十足。
成年以后的大部分时光，对我而言是另一种方式的写作，在漫长而又艰辛的旅程过后，我才开始慢慢了解自己、喜欢自己。
有人问我：“你这样的人也会没自信?”请相信我，我和大家一样，对自我的认知和接纳也是经历了好一番辛苦的过程才获得的。
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