罗大伦教你滋补之道(脾不虚肾不亏心神安)
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浙江嘉兴
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作者罗大伦|责编:王黛君//宋嘉婧
出版社科技文献
ISBN9787518972616
出版时间2020-12
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定价79.9元
货号31037035
上书时间2024-11-26
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目录
补后天之本（脾）篇
第一章?补好脾胃，余生不愁
01?“有胃气则生，无胃气则亡”
?脾胃，相当于我们的“再生父母”
02现在，城市人群中大部分人都存在脾气虚的问题
?脾气虚的人都是什么样子？
?脾阳虚的人都是什么样子？
?中气下陷的人都是什么样子？
03?我们是如何自损后天之本的？
?受凉会伤害脾胃
?在阴寒潮湿之地乘凉会伤害脾胃
?吃寒凉的食物会伤害脾胃
?饮食不规律会伤害脾胃
?食用的食品不安全会伤害脾胃
?不良情绪会伤害脾胃
04?脾虚之人总的调理方向
?饮食要“省酸增甘”，多吃对脾胃有益的食物
第二章?后天之本不足（脾虚）引起的疾病该如何滋补
01?脾虚引起的肥胖，补中益气丸、香砂六君丸可以帮您减肥
?肥胖的分型
?肥胖会带来什么健康隐患？
?如何摆脱肥胖?
02?强壮脾胃助您摆脱耳鸣，从此安静地入睡
?脾胃虚弱是耳鸣非常重要的诱因
?早上服用补中益气丸，晚上睡前服用归脾丸或益气聪明丸、参茯五味芍药汤
03有了桔梗元参汤，花红柳绿的时候不再打喷嚏
?为什么您会过敏?
?过敏性鼻炎（变应性鼻炎）都有哪些临床表现呢？
?有过敏性鼻炎，喝桔梗元参汤，加服金匮肾气丸或补中益气丸善后
04?有的人一到下午就肚子胀，怎么办?
?为什么有的人一到下午就肚子胀?
?为什么很多人睡醒一觉后肚子又不胀了呢？
?一到下午就肚子胀，早上吃补中益气丸，晚上服金匮肾气丸
05病后的饮食调理
?为什么吐泻之后，人都会变得虚弱?
?腹泻后，要服用参苓白术颗粒或补中益气丸来善后；呕吐后，口含两三片人参片
?吐泻之后，不要“食复”
06?肾着汤，专治炎炎夏日的寒湿腰痛
?为什么夏天您会腰痛?
?寒湿导致的腰痛，用张仲景的肾着汤一治就好
07?便秘总是不好？可能只是没用对药
?气虚秘怎么办？杏仁露冲服补中益气丸
?阳虚秘怎么办？急症用附子理中丸，慢症用金匮肾气丸
?血虚秘怎么办？服龙眼肉和西洋参制成的玉灵膏
补先天之本（肾）篇
第三章?肾为先天之本，养肾就是养命
01?人的肾精含“先天之精”“后天之精”
?什么是“先天之精”“后天之精”?
?什么是“肾阳”“肾阴”？
?肾精究竟有什么作用？
02?不补肾会有哪些健康大隐患
?孩子肾精亏虚会导致“五迟五软”
?男性肾精亏虚会导致性欲低下、不育、早衰等
?女性肾精亏虚会导致月经问题、习惯性流产等
?人体肾精亏虚的综合表现：牙齿松动，耳鸣、耳聋，健忘痴呆，须发早白，腰膝酸软，骨质疏松等
03?肾精亏虚的程度：肾阴虚、肾阳虚
?阴虚有哪些表现
?肾阴虚有哪些表现
?肾阳虚有哪些表现
04?为什么您会肾精亏虚?
?遗传
?衰老
?纵欲
?久病体虚
?劳心费神
?过度发散
?熬夜
?胡吃海塞
?过度运动
05?如何让您的肾变得强大起来?
?滋补肾精不足，熟地黄不可或缺
?名医张景岳专补肾精的食疗方：地黄醴
?女士滋补肾精不足，喝熟地脊骨汤
?滋补肾阴虚的代茶饮：引火汤（引火茶）
?滋补肾阳虚的中成药：金匮肾气丸
第四章?先天不足（肾精亏虚）导致的疾病如何滋补
01?肾精亏虚导致的眩晕、眼皮跳动、抽筋等怎么办？
?叶天士的肝肾阴亏滋补方
?肾精亏虚的人在春天要注意什么?
?肾精不足引起的眩晕、虚热，服用一贯煎来滋补
02夜间盗汗是肾精亏虚，吃知柏地黄丸就能清爽入眠
?知柏地黄丸专治阴虚火旺导致的上焦有热，或者下焦湿热之证
?明代张景岳的名方：知柏地黄丸
03?怎么从根儿上减少白发、脱发
?为什么头发会变白、脱发?
?吃黑芝麻、核桃、黑豆对肾虚血亏引起的白发、脱发有用
04您以为黑眼圈只是影响了您的颜值吗?
?肾虚的人会有黑眼圈，可以吃金匮肾气丸
?体内有瘀血的人会有黑眼圈，可以长期服用三七粉
?睡眠不足引起的黑眼圈，补足睡眠就会消失
05肾精不足，可能会引起顽固的皮肤问题
?为什么您有皮肤病，而且难治?
?肾精不足引发的皮肤问题如何调治？可以服用引火汤
06为何您总是心烦气躁，心跳也比别人快?
?肾精、肾阴不足，人就会心烦、心悸
?肾精、肾阴不足的朋友用什么中成药调理
?熟地猪肉汤，专门滋补肾精不足的人
?不要熬夜，不要劳神，不要纵欲
07?慢性咽炎这股“火”，到底怎么才能清下去
?慢性咽炎是由“虚火”引起的
?慢性咽炎，用名医陈士铎的收火汤来治
08?慢性前列腺请安静，别再发“炎”了
?男人，一定要好好调理前列腺
?慢性非细菌性前列腺炎中，肾气亏虚的证型最多
?我有治慢性前列腺炎的经验方
补神（心）篇
第五章?心为一身之君主……聪明智慧，莫不由之
01?您知道全中国每天因为心源性猝死去世的人有多少吗?
02?“心虚”有很多种，您是哪一种?
?心脏有问题，心气虚是罪魁祸首
?血虚之人，心脏往往也会出现各种问题
?心的功能失调还包括心阴虚
?心阳虚会有致命的危险
03?您为什么会如此“心虚”?
?外邪会让您心虚
?寒凉饮食、过度劳倦会让您心虚
?服寒凉的保健品会让您心虚
?汗出过多会让您心虚
?思虑过度会让您心虚
?衰老会让您心虚
04?如何调养才能不“心虚”?
?心气虚、心血虚的朋友要用玉灵膏来调理
?心阴虚的朋友要如何调理?
?心阳虚的朋友要如何调理?
第六章?神（心）亏虚引起的病该如何滋补
01?心烦、心悸、失眠怎么办?
?心烦、心悸、失眠、舌质红是典型的心阴虚症状
?心烦、心悸、失眠，服用天王补心丸
?心血不足之人，可服用蒸阿胶
02工作劳累，疲乏无力，十全大补丸帮您补足气血
?现在，正气不足的人在职场非常多
?正气不足，请用“十全大补汤”来滋补
?四君子汤
?四物汤
?八珍汤
03整日劳神费心，心神不宁，服用归脾丸
?劳心太过会引起哪些问题呢?
?劳心太过，导致心脾气血不足，要服用归脾丸
04?心脑血管疾病，多与瘀血有关
?除瘀自有妙方——三七、西洋参粉和补阳还五汤
?中风后遗症，用名方补阳还五汤泡水喝或泡脚
?怎么判断瘀血被化掉了?
内容摘要
现代人由于身体的各种虚损和熬夜，导致年纪轻轻就开始过度消耗肾精。而且平时吃的食物肥甘厚味，给脾胃也带来了极大的负担。再加上工作和生活的压力，心神损耗太过。从而使得身心越来越亏虚、抵抗力越来越低下。
身心亏虚，则百病丛生。这是一本专门教您补肾（先天之本），补脾胃（后天之本），补心（神），从而帮您迅速全面调理自身虚损的滋补书。书中不仅详细写出了肾、脾、心，虚损会出现的具体症状，便于您自我诊断；还结合了虚损可能引发和已经发生的常见疾病，并均给出了在运动、饮食、起居的注意事项，以及调理方——中成药、茶方、食方、泡脚方等。无论什么年纪的人，只要能补好先天（肾）和后天（脾），以及一个平和的心态，您就能拥有充满正气的人生。
精彩内容
1脾胃：相当于我们的“再生父母”古代医家一直在琢磨怎样才能从根本上调理身体，由于各位医家的思路不同，所以出现的流派很多。其中，从脾胃来调理是一个重要的派别。
这一派的创始人是李东垣，当时李东垣在跟他的老师张元素学习。张元素是易水学派的创立者，但李东垣通过与老师学习的过程，在易水学派理论的基础上有所发展，自成一
派——补土派。补土派重视脾胃，后世把这一派的思想称为“医中王道”。
在李东垣之前，中医关于人体调理方面的论述有很多，唯独没有医者专门从脾胃的角度进行论述。
后来，李东垣着重提出了脾胃的重要性，并写了著名的《脾胃论》。 中医有句话是“肾为先天之本；脾为后天之本，气血生化之源”。“先天之精”是从父母那里遗传来的，一个人的禀赋如何在出生的时候就定了，之后的生长发育状况主要是看脾胃的功能是否良好。因为我们后天生长的物质来源除了父母给的“先天之精”外，主要靠脾胃从食物中吸收的水谷精微。所以，这一派的理论有多重要，就不言而喻了。
在人体内，上为阳，下为阴，这和大自然是相对应的。阳气下行，阴气上承，就形成厅人体气机的升降。从八拍中我们可以发现，代表阳的白色鱼，鱼头一定是向下的；代表阴的黑色鱼，鱼头一定是向上的，这其中就蕴含着
阴阳互生、互用的道理。
而处于阴阳之间的是中气，中气在脏腑中对应我们的脾胃。因为脾胃五行属土，土居中央，处阴阳之交、清浊之间，为气机升降之枢纽。
清代的医家黄元御自己曾被苦寒之药伤害过，于是，他一生都在思考如何才能在用药的时候不被药物的寒凉之性所伤，最终他从脾胃入手，调理气机的升降，取得了非常好的疗效，在理论上也取得了一定的突破。这也使得他特别重视对脾胃的调护，这从他一辈子所写的著作中就可以看出来。在书中，他特别强调脾胃的枢纽功能，认为如果一个人脾胃虚弱，那整个人的气机升降都会出问题。而如果中气不虚的话，人看上去就是生机勃勃的；一旦出现脾胃虚弱，就会水泛土
湿，中气虚败，气血匮乏，导致诸病丛生。所以黄元御给人治病，多从调理脾胃入手，先让人的中土
健运，升降复常，这样自然会气血充足，经脉通调，疾病自祛。
中医在治病的时候，有一句话是“有胃气则生，无胃气则亡”。每当为危重病患者诊病的时候，有经验的中医都会摸一下患者脚背上上的跌（fu）阳脉（足背上最高处的动脉），这可以帮助医生查看胃气的存亡。如果还有胃气，这个人就还有救；如果没有胃气了，可能后果是十
分不好的。
现在，城币人群中大部分入都稃在脾气虚的问题每次做健康讲座的时候，一讲到脾虚，我就会让在场的朋友们互相看舌头上有没有齿痕，结果我发现大多数人都是脾虚湿盛的舌象。我估计城市人群中大约有70％的人都存在脾气虚的问题。
那脾虚除了会导致齿痕舌外，还会出现哪些典型症状呢？
还会出现神疲乏力，说话声音不洪亮，少气懒言
，四肢无力，稍微一运动就喘，面色淡白，大便不成形，怕风，怕冷，容易感冒等症状。
在这些症状中，气虚的表现最为明显。而气又可以化生阴阳，脾气虚弱到一定程度就会引起脾阳虚、脾阴虚，但因为气本身的阴阳属性更偏于阳，所
以脾阳虚更为常见。脾阳虚还会引起水湿不运，气虚严重到一定程度会引发中气下陷，出现胃下垂、
子宫下垂、脱肛等问题，甚至气脱而亡。
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