脑力觉醒(工作记忆养成手册)
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浙江嘉兴
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作者(美)特蕾西·阿洛韦//罗斯·阿洛韦|译者:卢燕飞//邓蕴秋
出版社浙江人民
ISBN9787213106781
出版时间2024-07
装帧其他
开本其他
定价78元
货号32141410
上书时间2024-10-16
商品详情
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目录
辑一 工作记忆与你息息相关
第一章 欢迎来到工作记忆优势的世界
什么是工作记忆？
大脑中的工作记忆
一些对工作记忆的误解
工作记忆是大脑的指挥官
日常生活中的工作记忆优势
工作记忆与智商，谁的优势更大？
削弱工作记忆的因素
如何提高工作记忆水平
测测你的工作记忆
第二章 工作记忆——取得成功的关键要素
工作记忆与意志
延迟满足
专注和多线程工作
信息管理
时间管理
管理压力
风险评估
第三章 矿难中的幽默大师——工作记忆让我们更快乐
快乐的科学
工作记忆能够激活大脑中感受愉快情绪的化学物质
工作记忆与“杯子半空”
工作记忆与“杯子半满”
少即是多
直面恐惧和挑战
静下心来感受快乐
工作记忆练习
第四章 工作记忆也会出错——失败、恶习、错误
乐极生悲
失控
成瘾状态下的大脑
工作记忆失效，危及身体健康
传递快乐的神经递质也可能传递忧愁
第五章 学习的最佳助手——工作记忆之于学生
天赋真的这么重要吗？
学习风格对成绩会有什么影响？
工作记忆让游戏规则更加公平
学前儿童的一小步，工作记忆的一大步
到高年级后学业出现困难
工作记忆和学习障碍
从实验研究到真实世界
工作记忆训练助力取得更高成就
学校也应关注工作记忆
工作记忆练习和策略
第六章 全新的身心连接——工作记忆与运动
进入状态
重压下的崩溃
暂时忘记工作记忆
唤醒工作记忆
内容摘要
每天都被大量的信息轰炸，在多个任务之间来回切换，我们就像杂耍演员，把好几个球轮流抛到空中，手忙脚乱地试图接住每个球。
工作记忆即大脑的内存，是我们处理信息的能力。
在“信息过载”的时代，强大的工作记忆能力可以拯救我们“超负荷的大脑”，帮助我们乐观应对“多线程工作”的挑战。
向高手学习，善用你的工作记忆。
养成好习惯，7种方法强化工作记忆。
工作记忆的饮食指南，教你吃出“最强大脑”。
工作记忆训练，像锻炼
身体那样锻炼你的工作记忆。
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