怀孕坐月子哺乳期吃什么/孕育幸福事好孕系列 普通图书/综合图书 编者:王琪 电子工业 9787344558
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作者编者:王琪
出版社电子工业
ISBN9787121344558
出版时间2018-07
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定价58元
货号30219121
上书时间2024-02-17
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作者简介
王琪，国家“十五”科研攻关项目负责人北京妇产医院主任医师全国妊娠高血压疾病学成员在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学20余年，擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种并发症及高危妊娠的诊断、治疗以及对各种产科危害重急症的抢救有着丰富的临床经验。
承担国家“十五”科研攻关项目、首都发展资金科研项目及参与其他科研项目十余项。担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。
目录
少吃、慎吃、忌吃的食物速查
孕产哺乳期营养摄入总原则
均衡营养的饮食金字塔
蔬菜
菠菜
空心菜
芹菜
莴苣
生菜
香菜
莼菜
折耳根
木耳菜
油菜
大白菜
卷心菜
茼蒿
油麦菜
韭菜
苋菜
蒜薹
尖椒、青椒
豇豆
四季豆
荷兰豆
西红柿
黄瓜
专题：怀孕前后营养素需求变化
丝瓜
节瓜
西葫芦
南瓜
苦瓜
茄子
专题：饮食调节有效缓解孕吐
胡萝卜
白萝卜
洋葱
土豆
芋头
红薯、紫薯
山药
专题：控制体重，减少妊娠纹
牛蒡
荸荠
莲藕
菱角
茭白
竹笋
芦笋
香椿
黄花菜
蕨菜
金针菇
香菇
平菇
杏鲍菇
竹荪
黑木耳
银耳
姜
葱
水果
肉、蛋、禽
水产品
五谷杂粮
其他食物
内容摘要
王琪编著的《怀孕坐月子哺乳期吃什么》以大众关心的食物安全问题为切入点，详细介绍怀孕、坐月子、哺乳期宜吃及慎吃的常见食物，包括蔬菜、水果、肉禽蛋、水产品、五谷杂粮及其他共6类近200种常见食材，从营养功效、怎么吃更营养和搭配等几个方面进行介绍，更特别设置食材选择和清洗板块，尽量确保无农药残留，从而确保食品安全。除此之外，还通过“选对食物，不长妊娠斑”、“月子里的饮食禁
忌”、“产后应先通乳再催乳”、“关注饮食防重疾，降低早产概率”、“补脑饮食助力胎儿脑发育”、“防治孕期便秘”、“简单食材消除孕期水肿”、
“用好食物赶走孕期抑郁”、“奶类、奶制品的饮食
宜忌”等专题介绍孕妈妈关心的常见孕期问题。
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