静音(应对复杂世界的简单方法) 普通图书/社会文化 (法)坎吉育·塔尼耶|译者:聂云梅 中信 97875086999
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作者(法)坎吉育·塔尼耶|译者:聂云梅
出版社中信
ISBN9787508699912
出版时间2019-08
装帧其他
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定价48元
货号30689656
上书时间2023-06-23
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导语摘要
在这个信息过载、欲望过剩的时代，如何找寻一种更加宁静的生活？
本书从视觉、言语、身体、行为等方面，给出具体的建议和实用的练习，它们就像装在我们口袋里的金块，正悄悄地让我们的内心丰盈而富足起来。
目录
作者序
引言
一本不同寻常的书籍
作者自解始于何处
我的标签
撰稿委员会
写作之地
如何使用本书
第一部分 何谓静音？
第一章 静音之效
试定义
静音生活的益处
克服困难
第二章 伟大的沉默者
动物，沉默之王
禅寺里的静默无声
第二部分 以万物为静音之身
第三章 视觉静音
我们的目光被俘虏之际
为何以及如何限定视野
缓解视觉疲劳：双目的休憩
简单之益处
在静音中观看“内心电影”
第四章 言语静音
全然静音之神话
学会保持沉默
聆听与思维净化训练
第五章 身体静音
缺席的躯体？
为了重新接触身体而学会感受
静音的身体
第三部分 静音实践
第六章 居家的静音疗法
准备
实践
第七章 行为静音
地球：极其包容的母亲
回归简约
素食主义，换言之——不食朋友
知之更多：资料来源和“小魔术”
内容摘要
你是不是已经受够了嘈杂的生活？快节奏，来自社会的各种要求，职业压力，铺天盖地的信息，还有自己内心叽叽喳喳的小声音……今天的我们，比任何时候都向往宁静。安静一点儿，我们的生活会不会变得更好？
本书探讨的是，如何从这个物欲过剩的焦虑世界中解脱出来，找到应对这个复杂世界的简单方法。作者坎吉育通过生动、有趣和个人化的讲解，从视觉静音、言语静音、身体静音和行为静音四个方面，给出具体的建议和实用的练习，比如让眼睛静下来，把目光从繁杂的信息上挪开；让言语静下来，学会收声和聆听；让身体静下来，感知身体并与之建立联系……引导读者以“内心简约”为日常生活指南，从外到内做到断舍离，开启属于自己的静音生活。
精彩内容
现在是下午6点。这个季节夜幕降临得早，森林被笼罩在柔和的黄昏中，半明半暗。林间微风拂过，远处教堂的钟声响起，随后禅寺的钟声也遥遥呼应，鸟儿停止鸣叫。
偶有窸窸窣窣、噼噼啪啪的响声，让人预感到野生动物即将出没。除了数量惊人的成群猛兽、乌鸦和游荡的野猫外，人们还经常在这里遇到母鹿和野猪。夜晚悄然而至，像一个被搁置在空中的悬浮物。对于懂得聆听静夜的人，冬季是如此安详，让人气定神闲！
而这正是我们将要说到的话题：重新学会聆听，聆听静默，聆听话语的留白，聆听暴风雨中的平静，聆听时间的流逝；重新学会品味，品味“须臾”，品味菜肴的香味，品味生活的余韵，品味火苗的热力；重新学会感受，感
受手的碰触，感受心的跳动，感受空间的延展，感受时间的静止……总之，有很多事情可做！
跟所有的学习一样，一开始我们先确定一下对象和范围。我们的学习对象是静音，这一点毋庸置疑。但静音是个狡猾的家伙，它并不甘心被束缚，哪怕这牢笼舒适柔软。那么来吧，让我们一起努力驯服静音！
试定义今天早上，我拼命回想生命赐予过我的最为安静的地方。毫无疑问，它应该是我几年前去过的撒哈拉沙漠。我和朋友们一起于黎明之前早起，只为一睹日出的风采。撒哈拉沙漠很宁静，红色的沙丘一望无垠。长久以来，隐修人士和追求绝对真理的人大都隐居在沙漠里。
那天早上，我明白了这其中的原因。我孑然静坐于沙上．心无旁骛。天地万物近在咫尺，无所变化，过去、未来皆为虚妄。置身其中的我们无须为证明自己而烦恼，无须执着于虚幻的成功，无须奋力追赶和抓住机缘。在此地，你只需尽情呼吸，体昧此刻的平静。
那之后呢？之后有其他人来了，他们高声惊呼：“哇，太美了！我们要自拍！”刚才的魔力瞬间销声匿迹。社交网站照片墙(Instagram)展示了人们叹为观止的面部表情，沙漠在人们各种愚蠢的举动前轻轻叹息。而我，只是小心翼翼地取了几粒沙。它们在我的口袋里发出窸窸窣窣的声响，仿佛在安慰我说不要紧，此处的无尽是永恒的，它会一直在这里等待那些想要见到它的人。
静音与无声毫无关联每一个人都在某一天体验过静音这一感觉：行至森林转角，突然停下脚步时；置身于人群中时：深夜时分搭乘公交车回家时：远远地倾听朋友聊天，但其实并未真正听他们交谈的内容时……静音时时潜伏在你的身边。在各种话语、惯常的场景、熟悉的感受之间，存在着一个与它们平行的世界，一个绝对安静的、有益身心的世界，一个由高度集中的注意力和意识守护着大门的世界。
因此，请大家明白，静音和无声是完完全全互不相关的两种东西！
如果这两者是一回事，那一切就太简单了。如果体验静音和内心的平静，是只需要每天花两小时将自己装进一
个带有传感器的隔离箱里就可以了，那静音早就广为人知了！20世纪70年代，这种做法曾风靡一时，如今又以“羊
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