居家健身计划

图书标准信息

• 作者 《秀》杂志社 编
• 出版社 上海文艺出版社
• 出版时间 2005-02
• 版次 1
• ISBN 9787532128235
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 102页

【内容简介】

运动非得要全副武装、抽出一段专属时间吗？“没时间”永远是上班族的大困扰，如果你实在太忙，就试着让运动与生活交融。想像运动是一种新的、简便的“活动身体的概念，那么，便没有时间与声地的限制。
书中集结健身教练的经验，针对身体各部位设计了8套居家健身动作。这些动作简单易学、效果惊人，只要一些简单的辅助器材，照着图片示范就可以完成。只要你不偷懒，加上适当的饮食控制，保证美体效果迅速呈现。

【目录】

CHAPTER1正确健身健康身体
办公室不动症候群
为美好人生健身
运动8大好处
轻松展开健身运动
CHAPTER居家健身计划
运动前5动
魔鬼身材家中速成班
一周3次，七天曲线速成
CHAPTER运动生活
打败体脂肪全方位解析
激发慢跑动机
居室健康瘦身好习惯25例
由内到外的改变
健康低卡厨房
选择健身10大要诀
附录1
附录2