Baby营养课堂：学生益智补脑食谱

图书标准信息

• 作者 梁州梅 著
• 出版社 广东省出版集团；广东经济出版社
• 出版时间 2008-12
• 版次 1
• ISBN 9787807289692
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 119页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《学生益智补脑食谱》就主要从安神补脑、增强记忆力、缓解疲劳、改善睡眠、考生营养餐单五个方面，根据学生的不同情况，有针对性地提供有效的饮食方案。繁重的课业，重大的考试，都让学生们喘不过气来，而家长们在这时最重要的工作就是及时为孩子补充营养，通过科学饮食迅速地为大脑添加充足动力，保证孩子们以最佳状态投入到学习中去。

【目录】

第一部分大脑需要哪些食物
6种营养成分为大脑发电
正确吃零食也补脑
儿童期的营养保健

第二部分安神补脑饮食方案
安神与食物的关系
安神补脑有妙招
百合
核桃
蕨菜
仙人掌
小白菜
鸽肉
羊肉
龙眼
枸杞
扁豆
葡萄

第三部分增强记忆力饮食方案
记忆对学生的重要性
食物与记忆力的关系
增强记忆力有妙招
记忆力下降的几种原因
有益增强记忆力的食物
小米
银耳
鸡蛋
牛肉
鳝鱼
菠菜
佛手瓜
辣椒
苘蒿
鸡腿菇
黄花菜
胖头鱼

第四部分缓解脑疲劳饮食方案
学生加油站
食物与缓解疲劳的关系
缓解疲劳有妙招
有助于缓解疲劳的食材
科学用脑最关键
芥蓝
韭菜
番茄
平菇
土豆
苦瓜
乌鸡
柠檬

第五部分改善睡眠饮食方案
睡眠对学生很重要
改善睡眠有妙招
有助于睡眠的食材
影响睡眠的几种原因
鳜鱼
木瓜
鸭肉
莴笋
红枣
鹌鹑蛋
生菜

第六部分备考时期正确饮食
考生压力大呈现四症状
考生需要食物减压
具有镇静安神作用的食物
考生考前营养三注意
早餐
午餐
晚餐
夜宵