职工心理健康100问

图书标准信息

• 作者 汤玉龙
• 出版社 经济科学出版社
• 出版时间 2022-11
• 版次 1
• ISBN 9787521838855
• 定价 23.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 296页
• 字数 90千字

【内容简介】

手册从情绪调节、压力管理、人际关系及婚姻家庭等方面，梳理了100个问题并进行扼要解答，希望对有需要的职工有所帮助，并引导人们自觉确立“每个人是自我心理健康的第一责任人”的观念，给自己多一点关爱，给心灵多一份营养，以和谐的内心世界拓展精彩的外部世界，以良好的精神面貌和饱满的热情投身本职工作。本手册不但可以用于职工的心理健康问题的自我解决、调整，也适用于任何年龄人群。它可以成为解决人们工作、生活中心理难题、舒服不安心情的良方。

【作者简介】

汤玉龙，北京师范大学心理学博士，哈佛大学访问学者。现为浙江工业大学朝晖特聘副研究员，教育科学与技术学院应用心理研究所所长，浙江省教职工心理健康教育服务中心特聘专家。主要从事发展心理学及心理健康的相关研究。主持、省部级相关课题多项，发表学术论文十余篇。

【目录】

1．什么是情绪障碍？2．什么是情绪管理？3．恐慌心理如何调适？4．总是感到自卑怎么办？5．睡眠不好怎么办？6．情绪不稳定怎么办？7．容易焦虑怎么办？8．抑郁症有哪些症状？9．怎样预防与缓解抑郁情绪？10．怎样克服手机依赖？11．发呆可以帮助解压吗？12．怎样学会取悦自己？13．如何缓解职业紧张？14．上班族容易得哪些心理疾病？15．什么是情绪定律？16．为什么会感到恐惧？17．怎样才能克服恐惧？18．“心身耗竭综合征”是怎么回事？19．得了“上班恐惧症”怎么办？20．为什么上班族周一特别困？21．什么是压力？22．什么是压力管理？23．职工为什么会感到压力？24．影响压力的因素有哪些？25．应对压力的思维模式有哪些？26．压力对人的促进作用有哪些？27．如何自我缓解因压力引起的情绪障碍？28．职场女性压力大怎么办？29．如何提升自身的抗压能力？30．如何把压力转化为动力？31．摸脸能缓解心理压力吗？32．如何利用音乐缓解心理压力？33．怎样自我调节工作压力？34．面对同事倾诉压力大时，怎么帮助他？35．对压力的看法决定了压力能否被战胜吗？36．被各种事情纠缠、难以摆脱怎么办？37．被压力困扰睡不好怎么办？38．什么样的解压方式？39．为何压力是自控力的死敌？40．为什么压力会勾起欲望？41．面对压力，怎样安慰自己才有效？42．长期压力过大会对身体造成什么影响？43．哪些食物有助于缓解压力？44．如何与压力做朋友？45．如何利用自控力的肌肉模式缓解压力？……
作者介绍

序言