普通人的心理学系列:情绪心理学
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九品
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作者孙科炎 著
出版社中国电力出版社
出版时间2012-10
版次1
装帧平装
货号45-1a-3
上书时间2023-11-07
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
孙科炎 著
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出版社
中国电力出版社
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出版时间
2012-10
-
版次
1
-
ISBN
9787512334403
-
定价
29.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
187页
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字数
148千字
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正文语种
简体中文
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丛书
普通人的心理学系列
- 【内容简介】
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《普通人的心理学系列:情绪心理学》是情绪心理学的通俗读本,分析了情绪的性质、起源与变化,突出强调了情绪对我们生活的重大影响,以及如何控制消极情绪、发掘积极情绪等,以便为我们的生活服务。
《普通人的心理学系列:情绪心理学》依据情绪的主题分类,划分为九章,包括情绪的性质、情绪的变化、情绪的诱因、情绪的调整、观念的改变等。这些内容与生活紧密相关,其指导方法也对我们的生活有特殊的指导意义。
- 【作者简介】
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孙科炎,北京华通管理咨询公司总经理,企业经营管理、项目策划咨询实战派专家,对组织经营管理、企业群体行为等问题颇有研究,长期从事教育管理、工业生产管理、文化产业创意等多种项目的组织与策划。作者近十年来潜心研究管理学和心理学,出版相关著作十多部。
- 【目录】
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丛书序
前言
第一章谁在主宰情绪
情绪对我们的生活质量具有决定性的影响,究竟什么是情绪?它产生的根源何在?谁才是情绪的真正主宰?面对情绪问题最基本的态度是什么?这些问题,是情绪心理学的题中应有之义。
心理能量——隋绪是操纵我们的巨大能量
自我排拒——当你盲目抗拒,混乱就开始了
情绪臣服——有时候,认输也是一件好事
情绪抉择——无论什么情绪都是你的选择
情绪控制——没有人能使你不快乐,除了你自己
情绪导引——最坏的情绪也能是最好的成长契机
第二章做优秀的情绪观察者
为了尽可能减少甚至避免自己的情绪化行为,尽可能地改善自己的言行,我们需要让自己成为一位“审视者”,寻找到自己的情绪诱因,以便了解自己何时变得情绪化,并随时进行自我观察。
情绪正念——让你的感受在心灵中呈现
情绪辨析——你知道生气是怎么回事吗
情绪模式——情绪也摆脱不了习惯的影响
情绪转换——一种情绪可以替代另一种情绪
情绪规律——顺其自然有时也是一种美
默剧游戏——你也可以学会分析别人的情绪
第三章情绪从何而来
情绪化行为是如何产生的?为什么我们会在不同的情境下产生不同的情绪,而有时,即使面对相同的情境,在不同的时刻也会有不同的情绪反应?我们的情绪究竟来自何处?它是如何产生的?
情绪机制——潜意识中的情绪自动反应
情绪思维——为什么要三思而后行
情绪记忆——记忆既可以帮助你,也可以妨碍你
精神想象操——用想象唤醒积极的情绪
倾诉要诀——当你确实无法控制,那就倾诉吧
生物反馈——情绪中假假真真的游戏
第四章你能调整自己的情绪
能否正确评价你情绪的起因、发展和结果,以及情绪问题中的相关责任人,决定着你是在情绪的泥潭中越陷越深,还是在情绪的洗礼后获得新生。
情绪归因——“为什么受伤的总是我?”
内观疗法——你意识到自己的问题了吗
同理心——隋绪的对抗是情绪危机之源
辩证法——是非黑白未必是完全清晰的
心理偏见——别让偏见左右你的情绪
加法思维——多看你得到的,少看失去的
情绪代数学——在情绪导致的得与失之间做出选择
第五章改变信念就能改变情绪
从最根本的层面来说,主导情绪的最根本因素不是外界客观因素,而是自身的信念。一个人的信念是情绪产生的最本源。不合理的信念是各种负性情绪产生的源头。因此,若要改变自己的情绪,最为关键与根本的便是改变信念。
理性疗法——如果你的信念错了,那就正视它
……
第六章控制情绪传导
第七章避开消极才能看到美景
第八章用积极的心态摆脱消极情绪
第九章做情绪的主人
后记
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