【包邮】 祛湿热毒——预防做得好，大病不来找 【正版九新】
九品消毒塑封
￥ 11 3.9折 ￥ 28 九五品
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天津宝坻
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作者封一平
出版社陕西科技
ISBN9787536969377
出版时间2017-05
装帧其他
开本16开
定价28元
货号9787536969377
上书时间2024-12-12
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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导语摘要
封一平编著的《祛湿热毒——预防做得好大病不来找》是一本集预防和治疗为一体的养生健康书，为注重养生和治疗疾病的朋友们提供了各种方案。
本书共分为十四章，对湿热的病因、症状、危害，到疾病的治疗等做了详细的论述，并从专业角度为热爱养生的朋友们提供实用的方法，赶走湿热之邪气，轻松甩掉病痛，从此不再受湿热的困扰，享受健康的幸福生活！
目录
Part 1 湿热一缠身，百病都入侵
测一测你是否是湿热体质
你了解湿热吗
热邪伤津伤心又伤身
湿热是很多疾病的罪魁祸首
内湿和内热的来源
暑热天气，致“湿热病”来袭
久湿生热，祛湿才能防上火
酷暑时节，防寒除湿很重要
祛除湿热，女人才最美丽
五味入五脏，太贪吃会得湿热病
五色补五脏，吃对食物防内热
Part 2 掌握警示信号，为身体把脉
三种方法，看你是湿还是热
大便黏腻，湿邪为患
皮肤发黄，湿邪内蕴的原因
眼白发黄，湿热导致黄疸
脱发，湿浊上升侵蚀发根
体倦乏，湿气瘀滞肌表
Part 3 预防湿热毒，小事要注重
盲目用药可导致湿热伤身
健康作息，避免肝火缠身
熬夜伤身，加重身体湿气
少喝酒，减少湿浊保身体轻松
少吃鱼和肉，把好“嘴门关”
合理膳食，清热利湿是择食根本
少吃零食，避免热邪近身
心情好，肝脏不受疾病扰
少吃冷饮，别图一时痛快
多运动，才能不生湿邪
勤晒太阳，赶跑湿邪的好方法
改善居住环境条件，免湿邪伤身
Part 4 养生要做好，身体免受湿热扰
夏季要谨防“空调病”
四季保健，夏季最重要
暑气伤人致湿热，避暑祛湿方法多
秋燥来袭，清热同时要润燥
冬季穿衣要适当，切忌捂太多
勤做养生操，湿热不来扰
理疗肩周炎，缓解颈肩痛
Part 5 中药是个宝，除湿热效果好
除湿常用的中药——茯苓
败毒除痈疡，连翘是佳选
胜湿辟秽的良药——藿香
清热利尿就选车前草
解表退热效果好——青蒿
燥湿利水的行家药——白术
Part 6 食材也是药，辅助调养好
冬瓜就是好，清热祛湿它来包
不可多得的保健菜——茄子
夏季吃点“苦”，清心又降火
常吃丝瓜，把湿热阻挡在体外
味甜多汁又消暑——西瓜
薏米，清热利湿健脾胃
赤小豆，祛除湿热之佳品
养肺祛痰清湿热——荸荠
安全降压的必需品——芹菜
祛除体内湿热的好帮手——山药
Part 7 细心护脾胃，去除湿热源
枇杷清肺饮，除湿热引起的痤疮
思虑伤脾，过思当心湿火上身
藿香芦根饮，除湿热止呕吐
除热毒引起的口腔溃疡
治湿热嗜睡，还需健脾祛湿
冬瓜玉米虫草粥，预防消渴症
湿热型痛风，调养脾胃是关键
脾胃失调致口臭，快喝黄瓜粥
脾胃湿热致泄泻，花草根汤来治疗
Part 8 疏肝和利胆，湿热不再现
眼睛“遭殃”，龙胆草来帮忙
鸡冠花藕汁，让你远离“下体味儿”
大金钱草粥，治疗胆囊炎很有效
胸胁痛，多喝玉米须蚌肉汤
久视伤肝，银耳枸杞羹来缓解
党参茯苓粥，让女人永葆美丽容颜
Part 9 养心加润肺，让你轻松入睡
秋季来临，燥湿化痰很重要
清肺脏解热毒，还需柿子出场
养肺就是养一身之气
湿热哮喘，试试百合薏仁汤
湿热咳嗽，宜服除湿汤
肺热困扰孕妇，扎手放血效果佳
湿热蒙心致胸闷，首选养心汤
记忆力下降，痰湿蒙蔽心脉所致
Part 10 保护其他脏腑，免受湿热侵袭
大肠湿热致痢疾，喝马齿苋绿豆汤
大肠实热引便秘，通便就吃蜂蜜梨
天热脚气重，中药泡脚泻湿热
不憋尿，让泌尿系统疾病远离
黑豆海带牛尾汤，肾好才能清热
吞咽唾液，防湿热入肾
湿热易致泌尿系统疾病
阴虚易盗汗，别让湿热“偷”健康
参味麦冬饮，除去暑热邪气
热邪致耳鸣，清热很重要
Part 11 名方要收藏，以备后用保健康
四君子汤，健脾养胃好良方
平胃散，治湿滞脾胃的圣药
防己黄芪汤，治风湿热痹的经典方
三仁汤，治湿热阻滞三焦症
龙胆泻肝汤，治肝胆湿热的湿疹
八正散，治湿热下注之淋证
二陈汤，燥湿化痰的良方
甘露消毒丹，治湿热毒邪除疫病
去除梅核气，就吃逍遥散
补中益气汤，退去无名低热
茵陈蒿汤，除湿热黄疸良方
Part 12 祛湿养生茶，调养好方法
金银花茵陈茶，清热解毒好方法
玫瑰薄荷茶，让你时刻口气清新
百合酸枣仁茶，清心除烦助睡眠
党参茅根茶，消除腿部水肿
茴香茶，治脾胃湿热胃脘痛
荷叶茶，沁人心脾除湿热
女人湿热带下多，蒲公英茶来帮忙
高血脂，就喝荷叶决明茶
二花茶，治牙龈肿痛有奇效
Part 13 按揉小穴位，除湿清热不求医
按摩，古老的物理治病疗法
穴位按摩平抑胃热
穴位很重要，祛湿热随手调
承山穴，除湿大穴要常按
湿热体质者，宜常按的三大穴
腰酸背痛，按“委中”“太冲”
防治颈椎病，生活更轻松
常按养生大穴——“足三里”
肝郁化火，找对穴位出出火
丰隆穴，轻轻一按除痰湿
除肝胆湿热就敲肝胆经
口臭口苦，按摩太白穴
咽喉肿痛，按摩照海穴
搞定“落枕”，还脖子自由
Part 14 拔罐和艾灸，祛湿除寒不生病
拔罐，方法简单效果好
拔罐养生祛病的作用机制
身轻体健，拔罐除湿是首选
拔曲泽穴、心俞穴，排出热毒
火罐，拔除体内湿热
艾灸，养生祛病的良方
艾灸养生祛病的作用机制
隔姜灸，可治风湿性关节炎
艾灸三大穴，根除湿疹病源
精彩内容
久湿生热，祛湿才能防上火很多人都有淋雨的经历，不过年轻人嘛，别说淋雨，雨中散步都是常事。淋雨之后，在意的会用干毛巾擦两下，不在意的就让湿衣服贴在身上，看着头发滴滴答答流下的雨水，还觉得凉爽惬意。
家里有老人的话，他们一定不会允许你这样做，让你脱掉湿漉漉的衣服，吹干头发，还会给你熬上一
碗姜汤。女孩儿晚上洗头，老人更会唠唠叨叨让你吹干头发再去睡觉。你问他们为什么要这么做，他们也
说不出个一二三，但只知道一直以来他们自己就是这么做的，他们的父母或爷爷奶奶也是这么告诉他们的。接下来就给大家解释一下老人为什么让我这么做。
吴鞠通在《湿热条辨》上提到“湿久生热，热必伤阴，古称湿火者是也”，由此可见，湿邪为导致身体上火的原因之一。处在气候潮湿之处的人常常会上火，主要是湿邪侵犯导致的。湿即身体中的水分太多，不能排除，水湿停留于体内的时间久了，就会变得黏腻，化热内蕴，湿和热并存的时候，人就会表现出上火症状，发热、咽痛、食欲下降、胸闷、脘腹痞满等，有的人还会表现出关节肿痛症状。上班族想要避免上火，首先要注意躲避湿邪。
到了夏秋季节，身体很容易出现湿热。从中医的角度上说，长夏主湿。此时，夏季的暑热还没有退去，天气多阴雨，变得潮湿，身体会受到湿、热的双重侵袭，导致脾胃受损。脾主运化水湿，脾胃虚弱的时候，水湿代谢就会出问题，导致水湿内停严重。在这种恶性循环下，体内的湿火会变得越来越大，诱发多种疾病。
那上班族要怎么判断自己的体内是否有湿呢？可以根据自身感受进行判断，每天早晨起床之后体会一
下自己的感觉，如果觉得非常疲劳，没有精神，那么身体内肯定有湿邪。有的人虽然一整天待在家里，但是睡醒一觉之后仍然觉得小腿发酸、发沉，浑身懒洋洋的，不想动弹，这通常是身体中有湿热导致的。还可以感受一下自己的大便，如果大便经常排不净，不成形，也为湿邪导致的。刷牙的时候如果觉得恶心，口内黏腻，说明你的身体中有湿，之后对照着镜子看看自己的舌苔，若舌苔厚而黄腻，说明体内有湿热。
出现上述情况的时候，说明身体中的湿邪已经比较严重的了，应当及时祛湿，如此才可避免上火，若你觉得症状似是而非，不容易判断，可以去咨询医师。
湿邪一旦侵袭身体，就会很难去除，首先要注意避开湿的食物和环境。因为人体内的湿热多和身体所
处的环境有关，在潮湿阴冷的环境内，湿气容易侵袭体内。淋雨、湿发睡觉，也容易受湿邪所扰，怕湿气的热人要注意避免穿潮湿的衣服，保持室内的通风干燥。辛辣刺激之品、海鲜、油腻之品都能助痰，经常食用会削弱脾功能，导致湿热更甚。因此，上班族一
定要少吃此类食物，尽量吃一些清淡的食物，多吃新鲜果蔬，以及薏米、红豆、山药等有健脾祛湿之功的食物。脾胃功能增强了，水湿自然就能被顺利代谢出去。
为了排出体内的湿气。上班族还要注意平时一定要抽出时间运动，因为运动可以发汗，直接驱散体内的湿气，很多湿气较重的人会觉得身体疲倦无力，不爱运动，导致体内的湿气淤积变得严重。久而久之，湿气就会侵入内脏，诱发多种疾病。想祛湿防火，一
定要注意运动，将体内的湿通过汗水排出体外。
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