慢品生活:养心术 活在当下
￥ 31.61 9.6折 ￥ 33 九五品
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作者以利沙·戈德斯坦 著,杜敏 译
出版社北京师范大学出版社
ISBN9787303150069
出版时间2013-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数241页
字数99999千字
定价33元
上书时间2024-07-16
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:慢品生活:养心术 活在当下
定价：33.00元
作者:以利沙·戈德斯坦 著,杜敏 译
出版社：北京师范大学出版社
出版日期：2013-05-01
ISBN：9787303150069
字数：165000
页码：241
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品重量：
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内容提要
目录
部分入门指南1.高尔夫球间的智慧2.关注生活的意图3.理解行为的动机4.俏皮训练法5.观察，抚摸，离去6.路就在当下第二部分培训基地7.说出“是的”8.我的反应是什么9.感受体内的空间10.识别困境，助你走出困境11.一分钟练习：STOP12.行走练习13.生活中的“红灯”14.饮食中的觉察空间15.是这样……还是这样……16.一分钟进入当下时刻第三部分了解思维模式，改变大脑结构17.心中的“电影”18.改编心中的“电影”19.记忆至关重要20.想法未必就是事实21.十强名单22.心灵陷阱23.无效的责备术24.关注节食25.也许是，也许不是26.现在进入工作状态27.从小处着眼，带来大改观第四部分训练大脑接收积极信息28.能行善时且行善，行善总是可能事29.同情是一种行动30.我想我能做到，我想我能做到31.放弃对美好过去的期盼32.盘点幸福33.怀旧当下34.微笑是喜悦的源泉35.用大爱做小事36.达观的种子第五部分了解大脑结构，改变思维模式37.你好，我是你的大脑38.驾驶大脑39.神奇的γ世界40.大脑解说员41.解放大脑42.“这是不公平的”神经元43.直觉型大脑44.培养同情心第六部分应对困难情绪45.欢迎痛苦46.大脑委员会47.善待恐惧48.焦虑的乘客49.我们本来就不50.卸掉悲伤的面具，呈现你的快乐51. ACE训练法——摆脱消极情绪的法宝52.愤怒：建设性的，破坏性的，或二者兼而有之第七部分建立良好的人际关系53.严重的疾病54.互不相干是一种错觉55.彼此相关的科学56.为什么要等待57.布鲁诺兄弟和青蛙58.卧室中的佛59.放松，年轻的父母们，答案就在我们身边60.交际中的合气道61.身在地狱依然要敞开心扉结语附录A附录B附录C致谢
作者介绍
以利沙·戈德斯坦在西洛杉矶开设了个人诊所，是《正念减压疗法手册》的合著者之一，他所开创的“工作中的正念内观训练课程”（已获得注册商标）现已被许多跨国公司所采用。他还是psychcentral.com网站“正念和心理治疗”栏目的创建者、赫芬顿邮报杰出的撰稿人。现居住在加利福尼亚州圣莫尼卡市。
序言
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【封面】
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