一本书了解肠道保养
￥ 71 ￥ 45 九五品
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北京通州
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作者[日]藤田纮一郎 著,若生凯 译
出版社电子工业出版社
ISBN9787121299797
出版时间2016-11
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价45元
上书时间2024-04-11
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:一本书了解肠道保养
定价：45.00元
作者:[日]藤田纮一郎 著,若生凯 译
出版社：电子工业出版社
出版日期：2016-11-01
ISBN：9787121299797
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
你知道你的肠道年龄是多大吗？你知道肠道的好坏严重影响人的寿命吗？在本书中，为健康活到100岁而制定长寿食谱的老医生，按照不同的肠道年龄的特点（30多岁、40多岁、50多岁及50岁以上），介绍与对应年龄相符合的正确饮食方法。
目录
章肠的基本构造………………………………17漫画主题：肠子好棒！肠的日常生活………………………18很久以前，生物的嘴和肛门是连在一起的…………………20肠的各种功能…………………………………………………22肠比大脑更有思考力？………………………………………24免疫功能的主要作用…………………………………………26肠的状态是提高免疫力的关键………………………………28多生产一些战胜癌细胞的免疫细胞…………………………30肠内最大的免疫组织是派尔集合淋巴结……………………32NK细胞是体内的警卫队………………………………………34人类创造出来的过敏…………………………………36寄生虫可以抑制过敏…………………………………………38肠里真的会产生让人幸福满满的物质吗？…………………40肠内细菌可以促进脑的发育？………………………………42因为有肠内细菌的存在，人才能生存………………………44请多吃一些肠内细菌的饵料吧………………………………50吃乳酸菌可以改变猪的性格…………………………………52饮食与免疫的关系……………………………………………54日本人吃食物纤维吃得越来越少……………………………56专栏 可以优化肠内环境的乳酸菌生产提取物 ………………58第2章健康的肠……………………………………59漫画主题：悠闲的肠学校……………………………………60肠功能的好坏左右人的身心健康……………………………62要想保持肠的健康状态，有害菌必不可少…………………64通过大便性状可以了解肠内环境……………………………66理想的大便量随时代而改变…………………………………68排便练习………………………………………………………70活化肠内菌群计划……………………………………………72日本传统饮食对心理健康也有好处…………………………74去除活性氧的植物化学物……………………………………78亲近大自然对身体有好处……………………………………80两种食物纤维可以活化肠道…………………………………82喝酒时如果心情愉快，不需要有“休肝日”………………84肠内细菌不足会导致情感冷淡？……………………………86吃饭时充分咀嚼食物抑制活性氧的产生……………………88专栏 要不要查一下自己有多少酒量？ ………………………90第3章不健康的肠…………………………………91漫画主题：肠恶学园，不良习惯……………………………92提高婴儿免疫力很重要………………………………………94肠内必须有有害菌的存在……………………………………98肠内环境恶化是抑郁症发病的原因？………………………100自然免疫和NK细胞不容易对付精神压力……………………102缓解压力后肠也可以提高活性………………………………104对不健康的肠要使用合生剂…………………………………10680%的日本人有便秘…………………………………………108防腐剂等食品添加物是肠内细菌的天敌……………………110高糖饮食毁了这一代的年轻人………………………………112油脂污染肠道？！……………………………………………114不让肠道堵塞的油脂…………………………………………116专栏 睾丸是散热器 ……………………………………………118第4章各个年龄段的肠……………………………119活力十足的销售部A子小姐和帅气的部长…………………120肠龄是什么？…………………………………………………124对肠有益的生活习惯…………………………………………1260岁通过吮吸摄取细菌…………………………………………1280岁特应性皮炎与肠的关系……………………………………1300岁土壤细菌让孩子变得更健康………………………………13230多岁从30岁开始如何对待肠道……………………………13430多岁必须食用碳水化合物…………………………………13630多岁肠既是安全地带又是危险地带………………………13830多岁 …“中间管理层”的肠内………………………………14040多岁从40岁开始如何对待肠道……………………………14240多岁不要吃太多肉类…………………………………14440多岁40岁后离婚的男人容易患癌…………………………14640多岁请适量摄入碳水化合物………………………………14850多岁从50岁开始如何对待肠道……………………………15050多岁长寿基因要50岁以后才开启…………………………15250多岁50岁以后可以不吃主食………………………………15450多岁能量源由碳水化合物向氧气转换……………………15650多岁吃的和年轻时一样多，容易让脑老化………………15850多岁不吃主食，坚持可以延年益……………………16050多岁过了50岁坚持跑马拉松很危险………………………16260多岁从60岁开始如何对待肠道……………………………16460多岁发酵食品有助于延年益寿……………………………16660多岁适当摄入胆固醇………………………………………16860多岁四大疾病和活性氧有关………………………………17060多岁向大家推荐藤田式长寿食谱…………………………172专栏 抑制便秘的“の”字按摩法 ……………………………174第5章长寿的肠道………………………………175人类的寿命原本有100岁……………………………………176肠龄“年轻”会让人长寿……………………………………178延长寿命的四大微小物质……………………………………180“健康强壮”从肠开始………………………………………182NK细胞活性强的人不容易得癌………………………………184寿命长短由生活习惯决定……………………………………186减少活性氧……………………………………………………188对肥胖和过量饮酒说“NO”…………………………………190胆固醇稍微高一点可以长寿…………………………………192注意水质/如何选择饮用水及其饮用方法……………………194让人长寿的发酵食品…………………………………………196日式料理可以增加平均寿命…………………………………198产生肿瘤坏死因子的食品……………………………………200抑癌食品………………………………………………………202今天您的大便是什么样子的…………………………………204
作者介绍
序言
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【封面】
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