360度女性私人健康管理手册:营养师的减肥八堂课
￥ 11 3.7折 ￥ 29.8 九五品
仅1件
作者安健华 编著
出版社电子工业出版社
ISBN9787121186332
出版时间2013-02
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数179页
字数99999千字
定价29.8元
上书时间2024-04-08
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:360度女性私人健康管理手册:营养师的减肥八堂课
定价：29.8元
作者:安健华 编著
出版社：电子工业出版社
出版日期：2013-02-01
ISBN：9787121186332
字数：188000
页码：179
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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安健华编著的《360度女性私人健康管理手册（营养师的八堂课）》融与保健于一体，内容全面，重点突出，通俗易懂，女人要，一看就会，一会就用，一用就灵。不仅是年轻人的专利，对于健康状况处于疾病临界点上的中年人同样需要关注。
内容提要
《360度女性私人健康管理手册（营养师的八堂课）》针对女人的概念，的理由，的意念，误区，饮食， 运动，与营养品，拒绝反弹八个方面进行了详细的介绍，融与保健于一体，内容全面，重点突出，通俗易懂，女人要，一看就会，一会就用，一用就灵。《360度女性私人健康管理手册（营养师的八堂课）》不仅是年轻人的专利，对于健康状况处于疾病临界点上的中年人同 样需要关注。提倡由内而外，不应只为追求骨感美，而盲目跟风。我们传递给读者有益健康的方法，而不仅是理论上的可能性。
目录
堂 概念课，你应该知道的概念1. 肥胖的定义，你BMI值高了吗2. 搞懂基础代谢率，自动好轻松3. 认识卡路里，远离肥胖魔鬼4. 走近GI，轻松瘦5. 搞掉内脏脂肪，更健康6. 十大必知的常识第二堂 意念课，给自己非不可的理由1. 内分泌失调，“好朋友”不来的痛2. 肥胖和不当可引发不孕3. 肥胖易发乳腺癌4. 胖子脾气大，肝脏很辛苦5. 胖子很不开心，抑郁症就来6. 年轻胖子也会得糖尿病第三堂 踢开拦路虎，你为什么瘦不下来1. 你是易胖体质吗2. 饥饿让你瘦不下来3. 肥胖是因为雌不4. 体内细菌决定肥胖5. 喝错了就变胖6. 睡得太少也瘦不下来第四堂 走出误区，健康瘦要走正道1. 节食是傻的方法2. 排肠毒不等于3. 针灸不能立马4. 别傻了，吸烟不能5. 振动机震碎的脂肪哪去了6. 穿塑身衣容易第五堂 吃这些，躺着不用动就瘦下来1. 让脂肪燃烧起来的吃法2. 揭秘怎么吃都吃不胖的8种食物3. 能清油吸脂肪的7种食物4. 膳食要分季节5. 一周的早餐计划6. 一周的午餐计划7. 一周的晚餐计划8. 餐后吃这些能补救第六堂 揭开运动的神秘面纱1. 运动不足40分钟不能燃烧脂肪2. 什么？无氧运动不能3. 别这样运动，会有肌肉4. 餐前运动很享瘦5. 懒人的被动运动法6. 黄金周必瘦的运动计划第七堂 健康瘦的秘诀1. 拒绝食物发出信息的办法2. 左旋肉碱帮助你分解脂肪3. 分钟腹式呼吸等于3个小时的运动4. 减掉脂肪就能瘦5. 改变生活习惯就能第八堂 打好巩固战，拒绝反弹1. 认清反弹的原因2. 一定会反弹的方法3. 越越伤身的反弹法4. 不同法的抗反弹妙招5. 代替法抗击反弹6. “三多”确保不反弹7. 吃这些食物能巩固成果8. 防止反弹的秘诀与小习惯7. 提高率的运动妙招8. 十大科学运动排行榜
作者介绍
序言
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