与情绪和解

图书标准信息

• 作者 [美]莉莎·特克斯特 著；蔡世伟
• 出版社 北京时代华文书局
• 出版时间 2018-06
• 版次 1
• ISBN 9787569923223
• 定价 38.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

本书针对人们常见的四种情绪反应类型：事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”以待报复的压抑者，以充满启发且实用的方式，引用了作者亲身经验、各种生活范例，告诉我们：
   ·当你和重要的人发生冲突时，该如何挽回？
  ·受到伤害时，要如何平静地面对已被损害的关系？
  ·分辨你是哪种类型的反应者，借此增进自己的沟通力
  ·管理压抑/爆发的情绪，少做让自己后悔的举动
  ·面对控制之外的事情，却不会失控，借此获得深刻的平静感
  只要用对方法，就可以让情绪为我们所用，而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解，平静和谐的人际关系也就悄然而至了

【作者简介】

莉莎·特克斯特

美国畅销书作家，著作多达十几本，其中有多本为《纽约时报》畅销书，有两本拥有百万本以上的销量。她也是知名演说家，常去各地演讲，鼓舞人们踏上心灵之旅。她颇受媒体欢迎，陆续上过“早安美国”“奥普拉秀”“爱家”等节目，也曾接受《奥普拉杂志》采访。

她是女性成长机构“箴言31”现任总裁，但对于了解她的人来说，她只是一个为孩子操心忙碌、跟别人共乘汽车的平凡妈妈。她也和大家一样因为脏衣服、杂乱的抽屉以及皮下脂肪而挣扎。

【目录】

第1章 — 邀请：体验不完美的进步 001

第2章 — 不想当个老是抓狂的人 013

第3章 — 拒绝过去的标签 023

第4章 — 你是哪一种情绪反映者？ 037

第5章 — 爆发者：把情绪往外推 053

第6章 — 压抑者：把情绪往内吞 073

第7章 — 处理原始情绪的五步骤 095

第8章 — 新的观点带来新的反应 111

第9章 — 不再空虚：别让嫉妒毒害你的情绪 127

第10章 — 不再焦虑：停止负面的内在唠叨 141

第11章 — 你的灵魂需要呼吸 151

第12章 —“抓狂”也不全是坏的 163

结　语 — 接受不完美进步的邀请 183

附　录 — 测试你的反应类型