具身认知：身体如何影响思维和行为

图书标准信息

• 作者 [美]西恩·贝洛克（Sian Beilock） 著；李盼 译
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2016-07
• 版次 1
• ISBN 9787111537786
• 定价 39.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 182页

【内容简介】

有无数的例子可以证明，
我们的身体在塑造精神方面具有强大的能力，
但是，这种能力被极大地忽视了。

 

过去几年中，"具身认知"这门新科学快速发展，
说明了身体和环境如何影响我们的想法、情绪、决策和行动。

 

本书会向你介绍关于身心如何相互作用的新知识，
也将教你使用身体和环境：
↘在学习和工作中获得更好的表现；
↘促进孩子认知能力的发展。

 

四大应用领域
用身体让自己感觉更好

 

当你微笑时，你会感到更快乐，
也能更快地从痛苦中恢复。

 

用"有力姿势"站立，只要几分钟，就能增加心理力量感和冒险的意愿。
用身体帮助自己思考

 

约束身体会让你的想法受到束缚，在房间内随意走动能带给你新的联想。

 

短时间的有氧运动，就能帮助你以崭新且不同寻常的方式来思考问题。
用身体培养孩子的头脑

 

手写字母可以将儿童负责阅读的脑区发动起来。

 

练习钢琴可以提高儿童手指灵活度、计算能力以及数学技巧。
用身体理解他人的感受

 

亲自打过比赛会让你在预测别人传球或射门是否成功时更加准确。

 

身体的距离会导致心理的距离，所以面对面更有利于敏感重要的交流。

 

【作者简介】

西恩·贝洛克（Sian Beilock）
芝加哥大学心理学系教授，专注研究人类表现的一流脑科学专家。
贝洛克教授在密歇根大学获得了运动机能学和心理学的双博士学位，并曾获得美国心理科学协会在2011年颁发的"革命性早期贡献奖（Transformative Early Career Contributions）"。

【目录】

前言　大脑之外改变大脑之内 
第1章　　　皱纹没了，忧愁也没了 
情绪原来扎根在身体里 // 001 
第2章　　　手指灵活，数学也强 
运动体验如何提升认知能力 // 014 
第3章　　　跳跳舞，学数学 
身体参与如何帮助头脑理解 // 030 
第4章　　　久坐无创新 
运动是如何激活创造力的 // 046 
第5章　　　右手＝好事，左手＝坏事 
身体语言如何帮助我们思考 
和交流 // 059 
第6章　　　能说对，才能听懂 
用身体理解别人 // 078 
第7章　　　母亲抑郁，婴儿沮丧 
与他人产生共鸣 // 097 
第8章　　　被别人拒绝，身体也会疼 
社交温暖的根源 // 112 
第9章　　　有氧运动铸就最强大脑 
锻炼如何帮助身体和精神 // 129 
第10章　　　冥想5分钟，专注一整天 
以身体为中心来冷静大脑 // 145 
第11章　　　绿地绿地，恢复脑力 
自然环境如何让思维更敏锐 // 160 
结语　用身体来改变头脑 // 176 
参考文献