认清体质再养生

图书标准信息

• 作者 孙济源 著
• 出版社 中国社会科学出版社
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787500483403
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 185页
• 字数 180千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　这是一本重视个体差异的养生经典。一本详细指导普通人如何针对自己的体质类型和状况，进行有效养生和防病的书籍。作者在其多年的临床诊疗过程中，一直研究、实践体质养生的理念。并对多种体质养生的观点进行深入钻研，荟萃了中医、易经、道家和现代医学的不同精华，全方位阐述了根据不同体质采取不同养生方法的理念。
　　当下养生保健类的畅销书，无论是经络养生还是生活习惯养生，都很少涉及体质问题，只是笼统地讲一些养生、保健的理念和方法。而要想让养生方法和生活习惯真正起到保健作用，最重要的就是要针对不同的体质采用不同的方式，否则有可能收效甚微，甚至适得其反。《认清体质再养生》正是填补了这一空白。以“体质不一样，养生大不同”为出发点，通俗易懂地告诉读者怎么判断自己的体质属性，不同的体质易息哪些病症，平时饮食起居应该如何保养，以减少发病的机率。同时指出，对于同样的病症，不同的体质又有不同的调养和施治的办法，具有较高的实用价值。

【作者简介】

　　孙济源，医学硕士，出身中医世家。自幼遍读中医经典和现代医学著作，在身体保健方面颇有心得，尤其在体质养生方面有独到的见解。表现在将中国传统的养生学与个体特性相结合，创立了一套独特的基于体质差异的养生理念。

【目录】

前言体质不一样，养生大不同
第1章阴阳平衡才右大健康
初识阴阳体质
简单小测试帮你断阴阳
信不信由你，体质也决定外貌和性格
参透阴阳，解读体质
平衡阴阳，调出好体质
两种体质的养生要诀

第2章怎样调出阴阳平和体质
食物也分阴阳
吃对了，才会阴阳平衡
食物可以是药也可以是毒

第3章五行与体质养生
五行体质，你是哪一种
五行养生与饮食
五行体质的养生与调理

第4章八卦与体质养生
乾质人养生应注意清火润燥
坤质人养生重在祛湿健脾
坎质人要多注意防寒温补
离质人应常润燥守静
巽质人要多养护肝胆
震质人要学会减压，保持肝胃调和
兑质人养生应保持乐观，多养护肺
艮质人要节制饮食，不可过劳

第5章现代中医体质九分法
气虚型体质
气郁型体质
痰湿型体质
阴虚型体质
湿热型体质
血瘀型体质
阳虚型体质
特禀型体质
平和型体质
九型体质自测法

第6章如何调理偏颇的体质
如何调理气虚型体质
如何调理气郁型体质
如何调理痰湿型体质
如何调理阴虚型体质
如何调理湿热型体质
如何调理血瘀型体质
如何调理阳虚型体质
如何调理特禀型体质
如何养护平和型体质

第7章体质的形成和演化
体质得于先天
体质承养于后天
体质不是一成不变的

第8章酸碱体质学说
体质酸化，百病丛生
酸性食物和碱性食物
钙和磷的含量可以决定食物酸碱性吗
过多的碱性食品，也会让体质酸化
酸碱平衡才是关键

第9章让你的饮食与血型匹配
血型与饮食
A型血人的食疗
B型血人的食疗
O型血人的食疗
AB型血人的食疗
附录1：关于中医那些词儿
附录2：八卦体质查询表