瑜伽全书/看视频轻松学瑜伽

图书标准信息

• 作者 林晓海 编
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2018-05
• 版次 1
• ISBN 9787555269106
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 20开
• 纸张 胶版纸
• 页数 180页

【内容简介】

　　《瑜伽全书/看视频轻松学瑜伽》是集健身、塑形、气血美容为一体的专业瑜伽练习指导用书。
　　《瑜伽全书/看视频轻松学瑜伽》内含瑜伽基础的体位法、系统的理论指导、贴心的功效提示，给读者带来全方位的瑜伽体验，感受瑜伽健身、塑形、美容的神奇功效。
　　《瑜伽全书/看视频轻松学瑜伽》的出版填补了市场上“禅瑜伽”体系的空白，可以使读者更深入地理解瑜伽。

【作者简介】

林晓海中国靠前太极·瑜伽大会秘书长中国禅瑜伽体系创始人靠前瑜伽净食自然疗法创立人中印友好协会理事“12.21靠前太极日”申办发起人禅舟健康教育机构校长中国国家一级健身指导员中国瑜伽体位法大赛裁判长杂志《健与美》瑜伽专栏顾问《精品购物指南》健康版专家顾问

【目录】

Part 1 瑜伽导论
瑜伽简介
瑜伽基本体式
瑜伽站姿一―山式
瑜伽坐姿一―简易坐
瑜伽坐姿一―至善坐
瑜伽坐姿――半莲花坐
瑜伽手印
瑜伽呼吸法
瑜伽调息
瑜伽休息术
瑜伽冥想
Part 2 健身瑜伽
前弯姿势
增延脊柱伸展式
单/双腿背部伸展式
叩首式
瑜伽身印
开启式
坐角式
后仰姿势
轮式
眼镜蛇式
桥式
骆驼式
眼镜蛇扭动式
螺旋姿势
脊柱扭动第一式
侧弓式
三角伸展式
下半身摇动式
半莲花坐背部伸展式
半弓式
平衡姿势
树式
战士第三式
鸟王式
猫伸展式
趾尖式
力量姿势
前伸展式
单手侧立平衡
战士第二式
俯脸狗式
上伸腿式
蛇击式
拱背伸腿式
倒立姿势
犁式
倒箭式
Part 3 塑形瑜伽
Part 4 气血美容瑜伽