高效记忆：用记忆宫殿快速准确地记住一切

1书搭建知识架构，掌握高效记忆的核心；2小时获得世界记忆大师10年教学经验；21天助力记忆力、思维力的飞跃；100个数字迅速获取百图千桩的记忆宫殿。阅读本书，你将收获高效记忆的核心原理，立刻可以用于实践的记忆方法，手把手教导的记忆宫殿入门课程，看见真实效果提升的自信心。如果你已经厌烦了记忆数字、扑克牌、词汇，但是又想要快速掌握记忆法的核心要素，那么你一定不能错过这本《高效记忆：用记忆宫殿快速准确地记住一切》。在这本书里，你将学习到谐音法、图像法、定桩法等高效记忆法的核心原理，了解记忆宫殿的使用流程，并在实践中掌握举一反三的应用能力。

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林约韩记忆宫殿网创始人，记忆宫殿高级讲师；17年来专注记忆方法的研发、教学和培训；记忆大师训练导师，已培养十余位世界记忆大师，“记忆宫殿核心方法系列课程”在网络发布以来，总播放量近百万，帮助几十万人在考试、学习、工作和生活中高效记忆。

CHAPTER1 只需花5 分钟，让记忆力提高10倍

节 死记硬背，11位手机号都记不住003

第二节 有效重复需要专注外加反馈005

第三节 想象画面并记住故事008

第四节 故事里面的100 个数字010

第五节 谐音故事提高记忆效率012

第六节 3 步提高大脑生产力014

第七节 10 天提高10 倍记忆力018

第八节 记忆训练方案020

CHAPTER2 从5分钟到30秒，只做了这3 件事

节 无理解，不记忆025

第二节 注意力为何难以集中029

第三节 无法发现信息之间的联系031

第四节 缺乏图像联想能力033

第五节 不会转化且图像清晰度太低036

第六节 不尝试回忆和不正确地重复039

第七节 小笛是怎样做到30 秒背下古诗的041

第八节 可复制的记忆模式：图像记忆045

CHAPTER3 记忆宫殿缔造的记忆奇迹

节 西摩尼得斯与罗马房间法049

第二节 布鲁诺发展了记忆术052

第三节 记忆法并不会造就异类055

第四节 体验联想记忆法058

第五节 大量的信息怎么记061

第六节 多米尼克在用的记忆方法064

CHAPTER4 记忆宫殿使用方法

节 记忆宫殿简单模型069

第二节 使用记忆宫殿的规则071

第三节 当客厅作为记忆宫殿073

第四节 次使用记忆宫殿078

第五节 总结记忆宫殿的模式082

CHAPTER5 创造属于自己的记忆宫殿

节 精加工后再记忆087

第二节 竟然有136种记忆方法090

第三节 6 种记忆方法VS 136 种方法092

第四节 记忆过程的4 步094

第五节 如何管理记忆宫殿097

第六节 用三层定桩法建立自己的记忆宫殿100

第七节 设计100 个数字编码107

第八节 数字编码桩子114

CHAPTER6  1 小时学完世界记忆大师的方法

节 学习记忆宫殿的准备121

第二节 用记忆宫殿记学习要点125

第三节 当前台作为记忆宫殿129

第四节 虚拟记忆宫殿：鬼屋132

第五节 虚拟记忆宫殿：仙灵岛136

第六节 虚拟记忆宫殿：灵山大佛146

第七节 虚拟记忆宫殿：零食店152

第八节 虚拟记忆宫殿：学校礼堂157

第九节 虚拟记忆宫殿：4S店165

第十节 4 个训练步骤171

第十一节 压缩记忆法173

第十二节 画图记忆法179

第十三节 综合应用和灵活应用182

CHAPTER7 快速记忆实践广场

节 10 分钟记忆100 条语文常识187

第二节 1 小时记忆200 个单词192

第三节 3 小时背完100 条公式198

第四节 11 小时背完《道德经》200

第五节 20 小时背完《周易》204

第六节 3 个月轻松备考过二建208

第七节 快速记忆的公式210

CHAPTER8 学会记忆宫殿的正确方法

节 如何树立正确的记忆目标215

第二节 21 天的训练计划218

第三节 快速阅读的误区220

第四节 做正确的事，你也可以成为记忆大师223

后记

1书搭建知识架构，掌握高效记忆的核心；2小时获得世界记忆大师10年教学经验；21天助力记忆力、思维力的飞跃；100个数字迅速获取百图千桩的记忆宫殿。阅读本书，你将收获高效记忆的核心原理，立刻可以用于实践的记忆方法，手把手教导的记忆宫殿入门课程，看见真实效果提升的自信心。如果你已经厌烦了记忆数字、扑克牌、词汇，但是又想要快速掌握记忆法的核心要素，那么你一定不能错过这本《高效记忆：用记忆宫殿快速准确地记住一切》。在这本书里，你将学习到谐音法、图像法、定桩法等高效记忆法的核心原理，了解记忆宫殿的使用流程，并在实践中掌握举一反三的应用能力。

林约韩记忆宫殿网创始人，记忆宫殿高级讲师；17年来专注记忆方法的研发、教学和培训；记忆大师训练导师，已培养十余位世界记忆大师，“记忆宫殿核心方法系列课程”在网络发布以来，总播放量近百万，帮助几十万人在考试、学习、工作和生活中高效记忆。