1016成长信箱--学不动了怎么办

一年多前，快10岁的女儿突然开始对我的工作感兴趣，好奇地询问各种与情绪、心理相关的问题，很想搞明白形形色色的校园生活经历背后有没有什么心理学原理。后来我们逛书店时想找相关题材的书，却发现并没有特别合适的：书店里的心理学读物虽然不少，但绝大多数针对的是成人读者；谈及小学生、初中生心理与情绪的书籍，又大多是写给父母们看的。想到女儿平时喜欢看各种校园生活题材的漫画，一个点子就这么出现了：我要做一套专门给10到16岁孩子们看的心理学科普漫画，用他们觉得有趣的方式，帮助他们更多了解自己的心理世界在经历着什么。

《1016成长信箱》就这么应运而生，含义很简单：这个信箱专收10到16岁孩子们的来信。之所以从10岁开始，是因为根据前沿的发展心理学观点，人类青春期开始的年纪已经提前到10岁左右，而伴随着青春期剧烈的身心变化，许多对自我心灵世界的好奇也始于此。虽然青春期会延续到25岁左右才会结束，但相比青春期下半场而言，10到16岁的孩子们更像是稚气未脱的小大人，他们在这个阶段所经历的内心困惑与冲突是鲜明而独特的。

《1016成长信箱》的主人公阿奇是个温和内向的小女孩，乍看上去，她并没有什么引人注目的地方，和很多10到16岁的孩子们一样，她规律地上学放学，有时会抱怨作业太多考试太难，有自己的朋友与偶像，有一只猫，大部分时候过着平静的家庭生活，偶尔会和爸妈有些矛盾。无论小读者们是男生还是女生，或多或少都能在阿奇与周围同学的故事中看到自己的影子。因为1016成长信箱的存在，阿奇有了一个倾诉的树洞与可信赖的朋友，许多校园与家庭生活中的故事在一封封信件中得以呈现与解读。在十余年心理咨询工作的基础上，我将这些故事分为了五个大主题——社交、学习、身体与性别、家庭关系以及心理健康，并由此形成了五本漫画书，读者既可以选择全套阅读，也可以根据兴趣选择单本阅读。

1016成长信箱的那头到底是谁在回信呢？这个谜底也许会在未来某天揭晓，很欢迎小读者们和阿奇一样写信给1016成长信箱，1016君一定会很开心收到你们的来信的！

创作这套漫画的时候，经常会回忆起自己十三四岁时的某个场景——我坐在夕阳西下的教室里望向窗外的大草坪，那里有一支垒球队正在训练，不知怎的，那一刻心里油然而生一句感叹：活着真好呀，人类真有趣。

心理咨询师　　　　　

《学霸学渣大揭秘》由伦敦大学学院精神分析发展心理学硕士、青少年心理咨询师严艺家老师执笔，选取10-16岁孩子学习有关的10个常见困惑场景（考试、拖延、学习累、偏科、时间不够用、成绩落后、上网课走神、职业规划不被父母理解、想变有钱与学习的关系、面对未来遥不可的无力感），以主人公阿奇陈述困惑1016君回复帮助解困为主线展开，文字简单清晰、充满温情与理解，亦不乏实用的建议。全篇以图文漫画形式呈现，对课业负担较重的小学高年级和初中生来说，可以轻松无负担阅读。 

《学霸学渣大揭秘》由伦敦大学学院精神分析发展心理学硕士、青少年心理咨询师严艺家老师执笔，选取10-16岁孩子学习有关的10个常见困惑场景（考试、拖延、学习累、偏科、时间不够用、成绩落后、上网课走神、职业规划不被父母理解、想变有钱与学习的关系、面对未来遥不可的无力感），以主人公阿奇陈述困惑1016君回复帮助解困为主线展开，文字简单清晰、充满温情与理解，亦不乏实用的建议。全篇以图文漫画形式呈现，对课业负担较重的小学高年级和初中生来说，可以轻松无负担阅读。 

严艺家，伦敦大学学院，伦敦大学学院精神分析发展心理学硕士，心理咨询师，从业十年，伦敦大学学院（UCL）精神分析发展心理学硕士在读，中美精神分析联盟CAPA督导组毕业，中德精神分析培训项目高级组毕业，上海精神卫生中心中美婴幼儿及青少年心理评估、诊断及干预培训项目首届毕业生。

“救命！考试前大脑一片空白！”001

如何理解与缓解考前焦虑

“让我玩会儿手机再开始吧!”005

如何面对学习中的拖延

“好累呀，学不动了。”009

学习间隙如何有效休息

“偏科的痛你们学霸不懂！”013

如何面对偏科现象

“为什么一天没有48小时呢？”017

如何管理时间提高效率

“在失望中寻找希望！”023

如何面对成绩落后

“上网课总是会无聊走神怎么办？”027

如何提高上网课的学习效果

“真的不能当个美妆博主吗？”031

面对职业生涯规划的代沟

“变有钱需要学习吗？”035

如何培养财商

“未来看起来遥不可及，怎么办？”039

面对学习过程中的无力感

致谢043

《学霸学渣大揭秘》由伦敦大学学院精神分析发展心理学硕士、青少年心理咨询师严艺家老师执笔，选取10-16岁孩子学习有关的10个常见困惑场景（考试、拖延、学习累、偏科、时间不够用、成绩落后、上网课走神、职业规划不被父母理解、想变有钱与学习的关系、面对未来遥不可的无力感），以主人公阿奇陈述困惑1016君回复帮助解困为主线展开，文字简单清晰、充满温情与理解，亦不乏实用的建议。全篇以图文漫画形式呈现，对课业负担较重的小学高年级和初中生来说，可以轻松无负担阅读。 

严艺家，伦敦大学学院，伦敦大学学院精神分析发展心理学硕士，心理咨询师，从业十年，伦敦大学学院（UCL）精神分析发展心理学硕士在读，中美精神分析联盟CAPA督导组毕业，中德精神分析培训项目高级组毕业，上海精神卫生中心中美婴幼儿及青少年心理评估、诊断及干预培训项目首届毕业生。