高血压居家康复指导

高血压是一种十分常见的慢性病，是动脉粥样硬化发生重要的危险因素。从患病之日起就悄悄地对我们的心脏、脑、肾脏、眼睛、周围血管等重要器官进行持续性损害。它也是致残率、致死率较高的疾病之一。中国成人高血压患病率高达 27.9%，也就是说每 4 个人中就有 1 个人患有高血压。而我国高血压的控制率较低，不仅患者，就连很多基层医生对如何平稳控制血压都感到很迷茫。
为此，我们邀请国内多位长期从事高血压防治工作的临床专家，包括心内科、神经内科、肾内科、中医科专家，编写了这本《高血压居家康复指导》，本着科学性、实用性、趣味性、可读性的原则，用通俗易懂的语言、科学趣味的漫画，从认识高血压开始，详细介绍了高血压的基础知识、自我监测、预防及治疗方案，包括生活方式、饮食和运动、药物治疗、日常护理、中医防治和高血压防治中的常见问题等。希望帮助高血压患者、心血管康复专业医生以及基层医生了解高血压的综合治疗及预防。
在此，感谢所有编写人员的辛勤付出。由于编委水平有限，加之时间仓促，疏漏之处在所难免，恳请广大读者和同道多提宝贵意见，我们共同进步。 

《高血压居家康复指导》，本着科学性、实用性、趣味性、可读性的原则，用通俗易懂的语言、科学趣味的漫画，从认识高血压开始，详细介绍了高血压的基础知识、自我监测、预防及治疗方案，包括生活方式、饮食和运动、药物治疗、日常护理、中医防治和高血压防治中的常见问题等。希望帮助高血压患者、心血管康复专业医生以及基层医生了解高血压的综合治疗及预防。 

章慧洁，女，中国医学科学院阜外医院深圳医院心脏康复科和功能检测科科主任，心内科主任医师。现任中国康复医学会心血管病专业委员会常委委员，中国心脏联盟心脏康复专业委员会常委委员，中国女医师协会心脏康复研究中心常务委员，中华医学会广东省中西医结合分会常务委员、中华医学会深圳市医学会心电生理和起搏专业委员会副主任委员，中国医疗保健国际交流促进会心律与心电分会委员，国际华夏医学会常务理事。主持完成市级资助科研项目三项，参与完成多项省市级科研项目。担任《中国现代医学杂志》和《中国医学工程杂志》的常务编委，《中国心脏起搏与心电生理杂志》特邀审稿员。

向云，男，博士，主任医师，广东医科大学和湖南中医药大学硕士研究生导师，深圳市博士后实践创新基地博士后合作导师；美国芝加哥康复研究院访问学者。
现任中国康复医学会标准委员会和循证康复治疗工作委员会常委、中国康复医学会康复评定专委会和疼痛康复专委会委员、广东省康复医学会康复治疗专业委员会副会长、深圳市康复医学会副会长。主持省级课题2项，市级课题3项；负责国自然联合基金重点支持项目1项（第二）。申请国家专利13项；发表论文30余篇（SCI 4篇）。担任《NRR》、《中国康复医学杂志》和《中国组织工程研究杂志》审稿专家。

章  什么是血压
节　正常血压、高血压及低血压
一、什么是正常血压
二、什么是高血压
三、什么是低血压
第二节　您知道怎么测量血压吗
一、家庭血压监测
二、诊室血压监测
三、动态血压监测
第三节　为什么每次测量血压的结果都不同
一、影响因素
二、注意事项
第二章　为什么会得高血压
节　你确定自己得了高血压吗
第二节　有这些表现就是高血压吗
一、常见的临床表现
二、靶器官损害表现
三、特殊人群的临床表现特点
第三节　高血压有分型吗
一、原发性高血压
二、特殊类型的高血压
三、继发性高血压
第三章  得了高血压，到底有多严重
节　不得不说的常识
一、得了高血压，医生为什么让我做这么多的检查
二、关于高血压必须要知道的数据
三、高血压导致身体靶器官的损害
第二节　高血压的危害之心脏
一、高血压性心脏病
二、冠心病
三、心律失常
第三节　高血压的危害之脑
一、高血压是如何对脑造成损害的
二、高血压引起的脑血管疾病有哪些
三、我们不得不了解的一些急救常识
四、这些检查项目可以帮助我们防患于未然
第四节　高血压的危害之肾脏
一、高血压小动脉性肾硬化
二、慢性肾脏疾病
第五节　高血压的危害之眼睛
第六节　高血压的危害之周围血管
一、高血压与主动脉夹层
二、高血压与胸主动脉瘤
三、高血压与下肢动脉粥样硬化
第四章　得了高血压怎么办
节　就诊常识要知道
一、该选择去哪个科室就诊
二、常规检查有哪些
三、高血压风险水平分层
四、需要做哪些治疗
第二节　药物治疗及分类
一、降压治疗策略
二、常用降压药的种类和作用特点
三、降压药的联合应用
四、老年高血压的药物治疗
第三节　生活方式指导
一、高血压患者生活方式干预
二、高血压患者的自我管理
第四节　制订高血压运动处方
一、运动对心血管疾病患者的好处
二、高血压临床康复
第五章　高血压如何居家康复
节　药物服用与血压监测
一、自我监测（家庭血压监测）
二、社区监测
三、高血压的三级预防
第二节　居家饮食调理
一、合理膳食
二、高血压的饮食宜忌
三、高血压患者应注意的饮食习惯
四、高血压居家食疗方
第三节　居家运动锻炼
一、高血压患者适合运动锻炼吗
二、高血压患者适合什么样的运动
三、注意事项
第四节　居家生活调理
一、高血压患者着装三大要点
二、高血压患者居家生活不宜做哪些运动
三、居家运动的简便降压小方法
四、高血压患者在家不花钱就可以强身健体的运动
五、高血压患者的心理与情绪调适
六、高血压患者如何安排一天的生活
七、高血压患者危险的时刻——清晨
第六章　中医防治高血压
节　哪些中草药能降血压
第二节　食疗降压您做对了吗
一、肝阳上亢型高血压
二、肝火上炎型高血压
三、痰湿中阻型高血压
四、中气不足型高血压
五、血液瘀滞型高血压
六、肾精不足型高血压
七、阴液亏损型高血压
第三节　常用的减压穴位
一、什么是经络
二、穴位治疗的作用有哪些
三、不同类型高血压的穴位选择
第七章　得了高血压严重并发症，如何进行康复治疗
节　心脏康复 
一、什么是心脏康复
二、心脏康复的意义
三、如何进行心脏康复
四、心脏康复都可以做哪些
五、其他心脏病患者的康复治疗
第二节　脑血管疾病的康复
一、脑血管疾病康复管理
二、并发症的预防和处理
三、如何预防脑血管疾病的发生及降低复发率
第三节　肾脏疾病的康复
一、有氧运动训练
二、抗阻运动训练
三、有氧运动训练结合抗阻运动训练
第四节　眼病的康复
第五节　周围血管疾病的康复
第八章　高血压防治中的常见问题 

《高血压居家康复指导》，本着科学性、实用性、趣味性、可读性的原则，用通俗易懂的语言、科学趣味的漫画，从认识高血压开始，详细介绍了高血压的基础知识、自我监测、预防及治疗方案，包括生活方式、饮食和运动、药物治疗、日常护理、中医防治和高血压防治中的常见问题等。希望帮助高血压患者、心血管康复专业医生以及基层医生了解高血压的综合治疗及预防。 

章慧洁，女，中国医学科学院阜外医院深圳医院心脏康复科和功能检测科科主任，心内科主任医师。现任中国康复医学会心血管病专业委员会常委委员，中国心脏联盟心脏康复专业委员会常委委员，中国女医师协会心脏康复研究中心常务委员，中华医学会广东省中西医结合分会常务委员、中华医学会深圳市医学会心电生理和起搏专业委员会副主任委员，中国医疗保健国际交流促进会心律与心电分会委员，国际华夏医学会常务理事。主持完成市级资助科研项目三项，参与完成多项省市级科研项目。担任《中国现代医学杂志》和《中国医学工程杂志》的常务编委，《中国心脏起搏与心电生理杂志》特邀审稿员。

向云，男，博士，主任医师，广东医科大学和湖南中医药大学硕士研究生导师，深圳市博士后实践创新基地博士后合作导师；美国芝加哥康复研究院访问学者。
现任中国康复医学会标准委员会和循证康复治疗工作委员会常委、中国康复医学会康复评定专委会和疼痛康复专委会委员、广东省康复医学会康复治疗专业委员会副会长、深圳市康复医学会副会长。主持省级课题2项，市级课题3项；负责国自然联合基金重点支持项目1项（第二）。申请国家专利13项；发表论文30余篇（SCI 4篇）。担任《NRR》、《中国康复医学杂志》和《中国组织工程研究杂志》审稿专家。