别让拖延症害了你
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作者吕飞 编
出版社天津人民出版社
ISBN9787201111537
出版时间2018-10
装帧平装
开本16开
定价39.8元
货号25335485
上书时间2024-12-28
商品详情
- 品相描述：全新
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导语摘要
吕飞著的这本《别让拖延症害了你--如何掌控自己的时间和生活》将会从各个方面，深入解析拖延症是什么及其产生的诱因，如何寻求一些有效的方法来克服它。尽一份微薄之力，帮助到读者。希望我们都能珍惜今朝 ，放眼未来大好。“明日复明日”的种种，“万事成蹉跎”的遗憾，都将成为我们的过去。
作者简介
吕飞，毕业于北京大学，现为心理咨询师，在各类期刊发表数篇论文，近年来致力于心理学及心理健康等方面的研究，编写或参与编写成功学和心理学著作多部。
目录章 正确认识拖延症
每个人都有拖延症
拖延症到底是什么？
“人性本恶
第二章 产生拖延症的因素
好高骛远，理想主义
时间充足，任务繁重
缺乏兴趣，没成就感
娱乐众多，外界
生活舒适，安于现状
轻视时间，低估后果
人有惰性，安于现状
第三章 如何治愈拖延症
放眼当下，做好每
合理的休息时间
以“恶”治“恶
莫被小事纠缠
严格要求自己
做事专一
迈出你的 步
闭上你的嘴巴
袒露心声，找个人来监督自己
制定时间表
第四章 典型拖延症的治愈方法
心理阴影导致的拖延症
克服瘾欲导致的拖延症
付出得不到报酬所导致的拖延
克服社交场上的拖延症
克服自律心不强导致的拖延症
第五章 消除拖延症的负面情绪
克服自责感
克服负罪感
克服自卑感
克服焦虑感
克服失败感
内容摘要吕飞著的这本《别让拖延症害了你--如何掌控自己的时间和生活》将会从各个方面，深入解析拖延症是什么及其产生的诱因，如何寻求一些有效的方法来克服它。尽一份微薄之力，帮助到读者。希望我们都能珍惜今朝 ，放眼未来大好。“明日复明日”的种种，“万事成蹉跎”的遗憾，都将成为我们的过去。
精彩内容
好高骛远是个很难定义的词，好高骛远和雄才大略只以成败论英雄！我们的理想太过超前，想要
做到的事前程伟大，实现理想的道路就越困难。
我们在学生时代自是指点江山，口出豪言壮语试图创业致富，未来定是身价千百万。毕业之后暂
求安居乐业寻份不错的工作，每月纠葛于生活花销
和收支比中，习惯吃苦的或许还会攒下些许存款。
三两年过后，工作稳定时陡然发现自己错过了很多时间，除却一份能够安稳的工作外，这才想起当年曾经许下的豪言壮语。
再启程时才后知后觉地发现我们早已习惯了这种朝九晚五的生活，稳定又不失娱乐消费。曾经所
有的计划都因为时间流逝不得不作废，面对眼前安逸的生活放下了从前的理想，沉寂过后开始树立新的前程。然而我们不得不面临的婚姻问题随着年龄的增长而逐渐提上日程，父母亲友在社会关系中毫无疑问地占据了首要地位。结婚过后组建家庭，为了家庭妻儿开始奔波于生计，理想又化为云烟，前路坎坷如同镜中花水中月，所有的梦想都在现实面前无限地被拖延下去。
多年来生活中的失意与失落，人生的平凡和平淡，我们距离理想越来越遥远，将它深深地埋在心底。夜深人静时，回顾自己曾经的理想，原来那不是青春时的雄才大略，而是好高骛远，太过理想主义。屈服于现实，醉心于安逸，和光同尘的生活，习以为常地默默无闻。
理想目标与现实生活的道路相隔得如此遥远，我们很容易无端生出无力感，有人遵从现实选择放弃这段距离，有人根据实际设定自己的位移。
我们每每想起自己初入社会的稚嫩，慨叹当年稍有心思便会给自己定下前进的目标：找一份可塑性强的工作，辛勤工作换来升职加薪，每月省去一
笔花销作为励志资金。脚步虽慢却是永远进步，每天都在不断前行，便是池中金鲤终有化龙之日。
我们常常自嘲早已错过，错失理想已是不可挽回，可有曾想过这种步步为营的生活会随同一生，焉知下一刻不是人生另开一扇窗的时机？
一步一个脚印，马拉松运动的长盛不衰便是它深含教育意义，万米距离看似很长，不过我们走过几座公交站而已，坚持走下去，那么下一站便是成功的终点。
理想化的特点便是企图完美。喜欢追求完美是多数人的苛责，然而事情的不可预测性又有哪里能够容得完美？倘若中间稍有差错，谁又能否定最终的结果不算成功？
我们多是追求完美的人，计划做某件事情的过程中，稍有意外便会影响心情，一颗辛勤的心有了缺憾，导致计划的延长。这也是拖延的诱因之一。
面对社会关系中的青春期学生，我们多以前辈自居，教育后生总有些责无旁贷的使命感。曾为一
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