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20分钟轻松美体我能让你瘦

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四川成都

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作者易海燕　主编

出版社农村读物出版社

ISBN9787504855398

出版时间2012-08

装帧平装

开本16开

定价36元

货号22855674

上书时间2024-12-28

百叶图书

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 导语摘要
吃得越来越少，赘肉不见减少。减肥药吃了，减肥茶喝了，按摩，针灸，点穴，运动，以至手术，无所不用其极，不是效果不佳，就是减后反弹。怎么办呢？愁啊愁。易海燕主编的《我能让你瘦(20分钟轻松美体)》针对身体的各个部位精心设计了行之有效的瘦身方案。本书为你精心打造了4套“10分钟晨练”和“8分钟晚间运动”方案以及30天瘦身食谱。

作者简介
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易海燕：健美操国家健将，*健身指导员，*健身操教练员培训导师。曾主持中央电视台体育频道《青春时光》等体育健身节目，多次为中央电视台及北京电视台等地方电视台拍摄形体操、健身操等健身节目。多次参加斯洛伐克国际体操联合会，香港ASIAFIT、深圳国际健身协会ISAF举办的国际健身操教练培训课程。

写在前面
章  从头到脚1 00个瘦身训练
  一、节食真能瘦吗？
  二、运动减肥的要招
  三、算出美丽
  四、局部塑身
  (一)鲜润你的玉颜
  (二)纤长你的玉颈
  (三)俏丽你的香肩
  (四)纤细你的玉臂
  (五)完美你的胸型
  (六)纤巧你的腰腹
  (七)娇挺你的脊背
  (八)翘实你的美臀
  (九)修长你的大腿
  (十)苗条你的小腿
  (十一)纤润你的玉手
第二章  从早到晚30天瘦身秘笈
  一、1秒钟减肥法
  二、做一些准备工作
  三、具体运动方案
  10分钟晨练
  8分钟晚间运动
  瘦身食谱
  每周日志
  天
  第二天
  第三天
  第四天
  第五天
  第六天
  第七天
  第八天
  第九天
  第十天
  第十一天
  第十二天
  第十三天
  第十四天
  第十五天
  第十六天
  第十七天
  第十八天
  第十九天
  第二十天
  第二十一天
  第二十二天
  第二十三天
  第二十四天
  第二十五天
  第二十六天
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